《我堅(jiān)信》是我在2020年新年伊始翻開的第一本書。辭舊迎新之際，這本書像一個(gè)樂觀的閨蜜，陪伴在我的身旁，讓我內(nèi)觀自己，獲得力量。

? 18年底，我集中收集了一批女性傳記，各行各業(yè)各類女性的都有，有的從臺(tái)灣采購等了三個(gè)多月，有的甚至只有影印版，前前后后大概收集了二十來冊，想要通過這些女性的一生或者感悟，找到自己生活的方向。

奧普拉這本在書架上放了很久，都沒有被我選中，因?yàn)樵诤唵畏粗螅艺J(rèn)為這是一本念口號(hào)的心靈雞湯，大字體，小段小段的文字，還有一些星星點(diǎn)點(diǎn)的標(biāo)注劃出了一些重點(diǎn)詞語……。直到有天，上海非常冷，下著小雨，我打算帶女兒去浴場待一整天，這樣我們可以在一個(gè)暖和的環(huán)境下相安無事，我決定帶一本書去，選書的時(shí)候，這本書又跳入眼簾，帶過孩子的媽媽都知道，帶著孩子外出，即使有兒童樂園和小伙伴，你都沒法做到集中精力地閱讀和思考一本書。于是我想，這本書正合適，可以隨時(shí)被打斷，也可以讀的很快，一切好像緣分注定，我也確實(shí)在那個(gè)下午興趣盎然地讀完了這本書，《我堅(jiān)信》也成為我第一本在浴場讀完的書。

作為一名當(dāng)今世界最具影響力的女性之一，奧普拉的成就是多方面的。著名影評(píng)家基尼曾經(jīng)在采訪中問到奧普拉一個(gè)問題：“告訴我，你堅(jiān)信的事情有哪些？”，作為一個(gè)脫口秀的主持人，她居然一時(shí)間說不出一個(gè)令自己滿意的答案，在這之后，她用了16年的時(shí)間，思考、總結(jié)，絞盡腦汁探究自己的靈魂，回顧自己曲折的人生和最終被時(shí)間沉淀下來的東西，寫下了這本她唯一出版的書《我堅(jiān)信》，這不是人生的傳記或是回憶錄，而是一本人生的啟示之書，在她這樣的經(jīng)歷和年齡下，我愿意更客觀地相信這本書的真誠和所帶來的頓悟，在這個(gè)艱難的時(shí)刻，和你一起分享，因?yàn)槟銓さ降模瑢⑹悄阕约骸?/p>

如今如此輝煌的奧普拉，也有一段不堪回首的過去。她是未婚媽媽生育的黑人女孩，10歲遭性侵，導(dǎo)致了之后的濫交和14歲的早孕生子，經(jīng)歷了貧窮、種族歧視、吸毒……等等很多常人無法想象的磨難，在這些經(jīng)歷下，她掙扎過、哭泣過、逃離過又轉(zhuǎn)回來過，終于想開過、大笑過，最終成為了全球最具影響力的女人之一，在經(jīng)歷了這一切后，她總結(jié)出了那些生命中最重要的事情，這些事情，在生命中的黑暗時(shí)刻指引了她生命前進(jìn)的方向，也構(gòu)成了這本書結(jié)構(gòu)的八個(gè)關(guān)鍵詞：歡愉、堅(jiān)韌、羈絆、感恩、可能性、驚奇、澄明和力量。讀完這本書，對我，對我們，對每一個(gè)愿意向自己、向世界敞開心扉的人，對每一個(gè)愿意不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步、不斷尋找更好自己的人，都會(huì)有所收獲，是的，這是一本雞湯，更是一個(gè)朋友，不論你合適拿起它，都能在其中找到安慰，你會(huì)幸福地微笑，憧憬希望，充滿力量。

JOY-歡愉

奧普拉認(rèn)為，不論何時(shí)何地，你在何種境遇之下，只要有享受當(dāng)下的勇氣，關(guān)注自己內(nèi)心的視野，與自己的靈魂耳語，全身心地投入到自己的每一個(gè)當(dāng)下，珍視自己，身體力行，體會(huì)人生真正的歡愉。

有一次，奧普拉在美國搖滾教母蒂娜?特納的演唱會(huì)上當(dāng)和聲歌手，一開始時(shí)，她緊張到膝蓋發(fā)抖，但片刻后，她意識(shí)到，如果不放松，就會(huì)錯(cuò)過一切歡樂。于是，她忘記了拘謹(jǐn)，盡興地舞動(dòng)，終于，嘗到了“搖滾”的滋味。

她告訴我們：我堅(jiān)信的是，每一天，你都有機(jī)會(huì)深吸一口氣、踢掉鞋子、站出來，然后舞起來——沒有遺憾，用你能承受的最大的歡樂和大笑充盈你的人生。你既可以勇敢地飄進(jìn)人生的舞池，遵循你的靈魂勸你的方式活著，也可以安靜地坐在墻邊，陷入恐懼和自我懷疑的陰影中。我希望你回頭看時(shí)，記得就在今天，你決定了讓每一刻都活的精彩，好好享受每一個(gè)小時(shí)，就像再也不會(huì)有第二個(gè)小時(shí)那樣。當(dāng)你有機(jī)會(huì)選擇是坐在一邊還是跳舞時(shí)，我希望你選擇跳舞。

因?yàn)?，我們擁有的每一分鐘、每一小時(shí)都無法再重來，所以，我們更要把握住有機(jī)會(huì)感受驚奇的每一刻。

同時(shí)，她說，我很嚴(yán)肅地看待歡愉，我工作努力，玩的開心，我相信人生的陰陽和諧。即使擁有的不多也不能阻止讓我開心，因?yàn)槲夷軓奈易约核龅氖虑橹姓业礁鞣N滿足，所謂的活在當(dāng)下，是要有意識(shí)地將大部分時(shí)間都與我能得到的歡愉相協(xié)調(diào)。這里她一直強(qiáng)調(diào)的歡愉不是沉迷于燈紅酒綠的逃避和為了麻醉自己而找樂子，而是真的有意識(shí)地與自己和諧快樂地相處，這點(diǎn)很重要。

她告訴我們其實(shí)人生中充滿了令人開心的財(cái)富，她稱之為“啊哈”一刻，我們要學(xué)會(huì)停頓片刻去欣賞它們，更要去學(xué)會(huì)如何為自己創(chuàng)造這種時(shí)刻。

作為一個(gè)公眾人物，即使有體重的壓力，奧普拉依然會(huì)全情享受美食帶給她的快樂。一次在意大利餐廳里，她從開胃菜到紅酒，從主菜到甜點(diǎn)，沒有放過任何一道美味，雖然第二天，她需要繞著古羅馬競技場跑90分鐘，才能消耗掉美食帶來的熱量。她就是這樣，每天讓自己保持對人生歡愉的敏感，從生活中每一個(gè)平凡或者不平凡的時(shí)刻體會(huì)到精彩和快樂。

不論是朋友、美食、生命中的閃光時(shí)刻、甚至是最困頓的時(shí)刻，你的旅程開始于你決定站起來、挺身而出并活過充實(shí)一生的那一刻。她告訴我們：我堅(jiān)信的是，我不想活出個(gè)閉塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的開始，去探索一切的可能性，去體驗(yàn)每一種層次的快樂。

相信你也可以！

Resilience——堅(jiān)韌

谷倉燃盡，我便可望月。——水田正秀（17世紀(jì)日本詩人）

生活不總是充滿快樂，在這個(gè)章節(jié)中，奧普拉開誠布公地談了自己的人生往事，這些她生命中的至暗時(shí)刻，讓她更懂得了堅(jiān)韌在每個(gè)人獨(dú)處時(shí)光中的重要性，每個(gè)人的一生中，總有些路，需要自己完成，尤其是那些最為困難、最艱苦卓絕的路程。

在經(jīng)歷了這些事情后，她說：我堅(jiān)信，彌合過往的創(chuàng)傷是人生最艱巨也是最值得的挑戰(zhàn)。你可以知道你是何時(shí)及怎樣被塑造成現(xiàn)在的你，然后你才能改變這些影響，這么做是你自己的職責(zé)所在，不關(guān)他人的事，一條無可爭議的法則是：我們?yōu)樽约旱娜松?fù)責(zé)。

我們直面的每一個(gè)挑戰(zhàn)都有把我們擊倒的力量，但是，比打擊本身更令人不安的是，我們害怕自己無法承受它。

當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己14歲意外懷孕的事情被八卦小報(bào)曝光后，她覺得天塌地陷，蜷縮在床上哭泣不已。

于是，在秘密被公開之后，她長期的壓力和恐懼，得到了真正的釋放。

她在書中寫到：我堅(jiān)信的是，如果沒有挑戰(zhàn)、沒有厄運(yùn)、沒有障礙、沒有痛苦，就不會(huì)有力量，那些會(huì)讓你想甩著雙手喊著“饒了我吧”的問題，會(huì)鍛煉出你的韌勁、勇氣、紀(jì)律和決心。

Connection——羈絆

作為著名的脫口秀主持人，奧普拉曾經(jīng)與數(shù)以萬計(jì)的人們談話，在這些談話中，她了解到一點(diǎn)：有一種所有人都會(huì)有的渴望，即人人都希望感覺到自己有價(jià)值，在每個(gè)人的心里，都渴望被愛、被需要、被理解、被肯定，這就是人們親密的羈絆，這些會(huì)讓人類覺得無比生機(jī)勃勃和充滿人性。

首先，我們所渴望的愛和肯定是絕不可能從自身以外的地方找到的，別等著別人來告訴你，你有價(jià)值，而應(yīng)該向內(nèi)官網(wǎng)，愛是從自身開始的。她告訴我們，我堅(jiān)信的是，缺乏親密感并非跟別人有距離，而是對自己的漠不關(guān)心。

有一次她在清理自己的抽屜，發(fā)現(xiàn)了一份她29歲寫給一個(gè)男人的情書，寫了12頁的幽怨和渴慕，當(dāng)時(shí)她把自己放到最低，不顧一切地沉迷于這個(gè)男人，日后多年的她再翻看這份愛的證詞，才發(fā)現(xiàn)原來自己是那樣可憐巴巴，甚至與自我完全分離。

如果我們能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，才能夠在一段關(guān)系上保持健康，真正的關(guān)系，不該讓我們喪失主見、喪失自我或尊嚴(yán)，一段真正建立在愛的基礎(chǔ)上的關(guān)系應(yīng)該是給我們帶來美妙的歡愉的，而且是大部分時(shí)間都這樣，不僅僅是偶爾可以。

關(guān)于友情，她曾經(jīng)和一個(gè)朋友自駕11天完成了公路旅行，橫穿美國，期間的每一次交流，哪怕是吵架，她回憶起來都意猶未盡。在書中她寫到：如果你能11天跟一個(gè)朋友在擁擠的空間里待著，最終都活了下來還能大笑，你們的友誼就是真摯的。

當(dāng)我們最終分析自己的人生時(shí)，當(dāng)待做事項(xiàng)已經(jīng)不再存在，當(dāng)狂亂已經(jīng)結(jié)束——還能繼續(xù)有價(jià)值的唯一一件事就是，我們是否愛過他人，他人是否愛過我們。

Gratitude——感恩

感恩一直是我人生中非常重要的一個(gè)主題，在這本書中也得到了印證。感恩的心能給人持續(xù)強(qiáng)烈的正向的力量。任何時(shí)候都充滿感恩并不容易，但就是在你最不覺得要感恩的時(shí)候，你才最需要感恩能給予你的。感恩能轉(zhuǎn)變?nèi)魏螤顩r，它能夠改變你的氣場，把你的負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正能量，這是改變?nèi)松羁旖?、最簡單也最有力的方法?/p>

奧普拉曾堅(jiān)持十年寫感恩日記，即使是在忙碌的喘不過氣的時(shí)候，她仍然堅(jiān)持寫下每天最讓自己感激的事情，感恩，幫助她在繁忙的時(shí)候，仍能欣賞人生中出現(xiàn)的所有一切，她堅(jiān)信，如果你能意識(shí)到自己獲得的善，而不糾結(jié)于沒得到的，你就會(huì)自己散發(fā)和制造出善來。

當(dāng)我們開始學(xué)會(huì)欣賞那些本來會(huì)讓我們覺得沮喪的事情的時(shí)候，那些令我們感激的事情就會(huì)越來越多。

在書中她說，我堅(jiān)信：只有全心接受自己，你才能真正實(shí)現(xiàn)人生的圓滿。我對任何相信自己能變成從前那個(gè)人的人表示抱歉，通往你最精彩人生的道路不是否定，而是珍視每一個(gè)時(shí)刻，為當(dāng)時(shí)、當(dāng)下刻下自己的烙印。

Possibility——可能性

翱翔，食于蒼天，看從未看過的風(fēng)景；離開，迷失，但攀登?！履?圣文森特.米萊

如何才能讓自己的潛能發(fā)揮的更充分？這是奧普拉一直不斷向自己探索的一個(gè)問題，特別是在考慮人生的下一步計(jì)劃時(shí)，她的經(jīng)驗(yàn)是：當(dāng)我已經(jīng)成長到了極限時(shí)，我就知道是時(shí)候要繼續(xù)前行了。

在她第一次意識(shí)到自己的價(jià)值不應(yīng)該由薪水決定的十五歲；在她找到追求自己熱愛的事情的滿足感的17歲；在她決心離開順風(fēng)順?biāo)陌蜖柕哪﹄娨暸_(tái)，她的上司說：“你絕不可能在芝加哥成功，你正走進(jìn)一個(gè)雷區(qū)，這無異于職業(yè)自殺”，她仍能鼓氣勇氣回答：“你說的對，我可能成功不了，也許我走進(jìn)的是雷區(qū)，但只要這些殺不死我，至少我會(huì)繼續(xù)成長”，然后站起身走出辦公室，而這個(gè)選擇最終改變了她的人生軌跡，正是從這個(gè)脫口秀開始，全美國全世界開始認(rèn)識(shí)了這個(gè)叫奧普拉的女孩。在那一刻，她選擇了幸福——那種持久的幸福每天都會(huì)伴隨著她，因?yàn)樗龥Q定不要害怕，要前行。

我們不能在行將老去的時(shí)候懊惱不已，如果我沒有那么在乎他人的想法，我的人生將會(huì)是怎樣的。人生的真相是什么？她堅(jiān)信的是：我們?nèi)松凶钪匾拿€不一定非得是攀登最高的山峰或是走遍全世界，你能得到的最大的振奮感應(yīng)該是實(shí)現(xiàn)了自己的人生夢想。

什么是真正的狂野？就是現(xiàn)在，不管你身處何地，只要做一個(gè)決定，你就能開始新的生活。我們中的那么多人成年之后都寧愿隱藏自己的光芒，我們沒有用那些激情和目標(biāo)充實(shí)自己，向世界展示最好的我們，卻不斷在成長中讓自己變得空洞，只為讓那些批評(píng)者們無話可說。她在書中呼吁：你生來不是要變得渺小的，而是要成長壯大，變得精彩無比，變得無與倫比，利用每一刻充盈你自己。

是的，或者最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，變成你本該成為的人，不斷地在自我中成長，并成為新的自我。

Awe——驚奇

其實(shí)這是這本書里我不太喜歡反復(fù)讀的一個(gè)章節(jié)，因?yàn)槔锩嬗刑嗑窈挽`性層面的內(nèi)容，總體而言，有兩點(diǎn)我是基本認(rèn)同的，可以分享給大家。其一是我們對生活總要有一顆探求的心，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)一些小美好、小幸福和小感動(dòng)；另外一點(diǎn)就是堅(jiān)持做好自己該做的，剩下的交給時(shí)間，人生中總會(huì)有奇跡閃現(xiàn)的一刻，只是也許它還沒有這么早地到來。

在奧普拉看來，奇跡就是用充滿好奇的雙眼去看這個(gè)世界。只要我們愿意去發(fā)現(xiàn)，奇跡時(shí)刻都在發(fā)生。

? “我堅(jiān)信：自然之力是為著我們的，賜予我們充沛的生命。我們?nèi)祟惏驯臼且粔K敞開的奇跡和莊嚴(yán)之地縮小到日常經(jīng)歷現(xiàn)實(shí)中，但即使在平常，也有非同尋常的時(shí)刻?！?/p>

Clarity——澄明

澄明是一個(gè)不斷讓自己學(xué)會(huì)說“不”的過程。你需要在成長和經(jīng)歷中不斷弄清楚自己想要成為一個(gè)什么樣的人，然后做你該做的事情。

奧普拉說，澄明是生命中的另一種力量，尤其是在紛繁的社會(huì)中，如果你的個(gè)人界限不斷被打破，就很難重新獲得不讓別人把你踩在腳下的勇氣。在越來越多的紛繁社交中，她也曾經(jīng)很長一段時(shí)間苦惱疲憊于人們各式各樣的請求，于是她開始考察自己的根本意愿，并寫下一段話時(shí)刻警醒自己：“我再也不會(huì)為別人做任何事情，除非我是打心底里愿意這么做，除非我的所有一切都在大喊著“好”，我將按照做真實(shí)的自己這個(gè)意愿來行動(dòng)”。

在現(xiàn)今社會(huì)中，踐行這套準(zhǔn)則實(shí)屬不易，但隨著年紀(jì)的增長，我們必須不斷讓自己停下來，看一看自己的需求，不動(dòng)腦子、放開手、提醒自己，眼下的這一刻是否是你唯一堅(jiān)信自己擁有的?；蛟S，在短時(shí)間內(nèi)你不能改變什么，但當(dāng)你學(xué)會(huì)開始不斷為自己的每一個(gè)想法、每一個(gè)感覺負(fù)責(zé)的時(shí)候，你會(huì)慢慢拋開壓力，變得專注起來。

在書中她說到：我堅(jiān)信，你不可能給予連你自己都沒擁有的東西，如果你讓自己枯竭到了某種程度，你的感情和精神的油箱都空空蕩蕩，只能靠著習(xí)慣這一燃料前行，那么，每個(gè)人都不可能從中得到任何好處，包括你自己。

Power——力量

我們需要持續(xù)擁有那種不斷提升自己和充盈內(nèi)心的力量，讓自己成為一個(gè)你想要看到的和改變了的人。

這個(gè)章節(jié)里，我只分享她說的一句話：不要貶低，要提升；不要摧毀，要重建；不要誤導(dǎo)，要照亮前路。這樣，我們所有人才能站到更高的境界。

我們每一個(gè)人，欠自己的，是卓越。當(dāng)每天結(jié)束的時(shí)候，如果你能說出“我做到了最好”，這就是卓越的真意，這就是生命的力量。

以上，就是《我堅(jiān)信》這本書的內(nèi)容。

我們能看到，即使是萬眾矚目的明星，要經(jīng)歷過太多人生中至暗時(shí)刻，也會(huì)痛苦、彷徨，在這些時(shí)刻，我們?nèi)绻軌蛘鎸?shí)地面對內(nèi)心，勇敢地面對人生的挑戰(zhàn)，保持歡愉、堅(jiān)韌、愛的能力、感恩，相信無限的可能性，相信奇跡，保持澄明，讓自己充滿力量，努力做好事，對自己遇見的每一個(gè)人都好，確保自己的人生被用在積極的善意上，我們的想法、說過的話、做過的事，最后都會(huì)返回到我們身上。

在這個(gè)難得獨(dú)處的隔離時(shí)刻，希望在家的每一個(gè)人，不妨趁這個(gè)時(shí)間，認(rèn)真地問問自己：“我們堅(jiān)信的到底是什么”？也許，一切會(huì)變得更好。