最近關(guān)注的事很煩心，以為解決了結(jié)果并沒(méi)有。于是在找到突破口-希望-失望的循環(huán)中。因?yàn)樘P(guān)心這事，把它和未來(lái)幸福掛了鉤。在還沒(méi)回復(fù)之前，一直處在焦慮緊張的情緒中，一直放不下，甚至覺(jué)得趕緊辦完事才會(huì)恢復(fù)平靜。

雖然理智告訴自己，該做的都做了不行也沒(méi)辦法，但情緒上就是不能放松，整個(gè)人像繃緊的皮筋一樣。就像《象與騎象人》里說(shuō)的，大象不怎么聽(tīng)話(huà)。

先試試這個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意力，看綜藝電視劇；分析其他的解決途徑，一，是不是解決辦法只有這一個(gè)選項(xiàng)？二，達(dá)成的結(jié)局是不是像我想的那樣美好，還是只是想象而已。