我認(rèn)為，有時(shí)候焦慮其實(shí)是一種自戀。當(dāng)你把應(yīng)該變成期待，自然就沒(méi)有那么焦慮了。

我們先想想焦慮的原因，當(dāng)你在朋友圈里發(fā)現(xiàn)你的朋友取得了很好的成績(jī)，你就會(huì)焦慮；可是如果你發(fā)現(xiàn)馬云成為世界首富了，還會(huì)焦慮嗎？不會(huì)，因?yàn)槟愫婉R云的距離不只一個(gè)億的小目標(biāo)，而朋友成功，你焦慮的原因是這小子都能成功，那我也應(yīng)該成功啊。

這難道不是一種自戀嗎？沒(méi)有什么成績(jī)是你應(yīng)該達(dá)到的，如果你覺(jué)得取得某種成績(jī)是本就應(yīng)該的，要么你對(duì)自己要求太高了，要么你太自負(fù)了，這兩種情況都能歸結(jié)為自戀。

舉個(gè)例子，

很多人說(shuō)大學(xué)畢業(yè)2年后，同學(xué)之間的差距就拉開(kāi)了。我就是處在這個(gè)差距拉大階段，而且處在被拉開(kāi)的部分。每每在朋友圈看到這個(gè)同學(xué)跳槽到那個(gè)大公司了，那個(gè)同學(xué)完成什么大項(xiàng)目了，哪個(gè)同學(xué)又升職加薪了，我依然原地蹦跶，還辭職了，毫無(wú)進(jìn)展。

焦慮，天天晚上失眠、脫發(fā)、黑眼圈、皮膚變差，焦慮真正讓我變丑變笨變禿了。

可是后來(lái)想想，我有什么可焦慮的呢？跳槽的同學(xué)整個(gè)大學(xué)四年都在實(shí)習(xí)、升職加薪的同學(xué)曾是學(xué)生會(huì)干部，工作能力很強(qiáng)，而我在大學(xué)4年里只有吃喝睡，有差距是理所當(dāng)然的。

一句話說(shuō)，要跟別人的孩子比，你永遠(yuǎn)也擺脫不來(lái)焦慮，當(dāng)你在學(xué)走路時(shí)，別人家的孩子可能就會(huì)開(kāi)車了，這有什么好比呢。

我開(kāi)始嘗試在感到焦慮時(shí)，把本應(yīng)該變成期待：知道朋友升職加薪了，我期待自己也能；當(dāng)朋友跳槽成功后，我期待我也能；朋友完成大項(xiàng)目了，我期待我也能；朋友有對(duì)象了，我好想哭。

所以，當(dāng)你感到焦慮時(shí)沒(méi)問(wèn)問(wèn)自己是不是現(xiàn)在自戀里，現(xiàn)在別人的成就里出不來(lái)，等你出來(lái)了，那時(shí)你將不再焦慮