今年不知道為什么特別喜歡做點運動，可能是終于找到了自己能堅持做下去的一些健身項目吧。以前也嘗試一些健身運動，可是大部分都是跟不上，做不了，最后剛做個開頭就再也不愿意動了。

　　不過以前都是想用運動來減肥的，對運動的要求很高，所以都是挑各種以減肥效果顯著出名的健身操，或者類似的健身運動。目的性太強了，對我反而沒什么好處，一想到要做運動了，就開始無意識的耍賴、拖延。而且選擇的運動項目，很多對身體素質的要求還是比較高的，對我這種一向來就是“能躺絕不坐，能坐絕不站”的人來說，堅持不下去才是正常的。

　　所以一直以來都沒辦法堅持減肥，其中一個理由，就是對自己的能力太沒有數(shù)了，該從基礎開始的時候，偏要去做自己做不到的項目。本來就沒什么運動能力，對運動帶著天然抗拒心理的我，當然一開始就怕了。

　　好不容易建立起來的運動目標，在開始沒多久就遭遇重創(chuàng)，自然沒辦法幫助我減肥。連保持運動的心都沒有了，又怎么說靠運動減肥呢？

　　只是我真的不能不運動了，除了上下班不得不走二十分鐘以外，不管在家還是在單位，都是坐著不動的，在家甚至經(jīng)常是躺著的。已經(jīng)三十六的我，多年的“躺平”讓身體變得很糟糕，例假不準時，甚至不來了，體重漲幅比股票還高，連帶著情緒也越來越遭?！笆菚r候動起來了?！碑斘疫@么想的時候，我沒有對運動效果報什么期望，對現(xiàn)在的我來說，能讓自己動起來，并且堅持運動下去才是最重要的。能不能減肥，能不能讓皮膚變好，能不能成為健身達人之類的，都沒有意義。

　　我從簡單的五分鐘、十分鐘的簡單項目開始，首先保證自己能堅持做運動，太難的運動項目只會讓我重新回到不愿意動的狀態(tài)里，還是這些簡單好堅持的運動動作更適合從來不運動的懶人。別說，真的很有效果，年初從兩三個五分鐘、十分鐘的運動開始練習，只是半個月左右就輕松地轉換到能連續(xù)運動二十分鐘。果然是以前的心態(tài)和運動要求太高了，每個從沒有運動經(jīng)驗的人，都應該試試從最簡單的項目開始。

　　當我來例假的時候，也不像以前找借口直接停止運動，而是找一些走步操的視頻跟著練。走步操是很好的運動，對身體不夠好的，或者還沒有運動自信的人來說，從走路發(fā)展出來的走步操，可以不用太大的空間，也可以一邊走路一般練習，動作難度也不是很高，真的太好用了。而且對身體素質要求越低，學的越輕松，至少對只是例假期保持運動習慣來講，我覺得非常合適。

　　例假結束后，又逐漸對別的項目動心了，就一點一點嘗試，做不到的就不勉強自己做，因為這個階段我的，只要能堅持每天做二十分鐘的運動就已經(jīng)很好了。我發(fā)現(xiàn)，當我不勉強自己一定要做到什么程度的時候，我反而更能堅持下去，而且增加難度或者時長也更容易了。

　　到后來我又看上了跳繩，只是不愿意到外面跳，家里環(huán)境又不是用繩子，就用了無繩跳繩?？春芏嘁曨l都吐槽不如有繩子的好，但是我對自己的要求就是動起來而已，其他的都不重要，所以無繩跳繩就成了我最好的選擇。嘗試之后也的確挺好的，調整到合適的長度后，我就不用擔心會影響到房間里的東西，再鋪好隔音墊，連樓下也不會受到影響了。

　　也不關注每天能跳多少個，就是找了個間歇練習視頻跟著練而已，至于能跳幾個有什么關系呢，我都沒用繩子。自從“佛系”運動以后，體重有沒有減我不知道，但是體力變好了，晚上睡得也比以前更好了。我睡眠質量一向來不錯的，但是運動后更好了，感覺堅持運動是今年最棒的決定之一。

　　除了身體問題，中間斷過兩個月以外，我只要想運動了就會開始運動，不給自己壓力的動起來，真的好開心啊。