時間就是我們的生命，是最稀缺又寶貴的東西，一旦花了，就永遠地沒了。
最近，我陸陸續(xù)續(xù)花了10個小時，逐字逐句地看完了這本心理學書籍《5%的改變》。
我給自己的功課是：每天只能看一點（這樣可以看久一點）。
但因為每個故事都太吸引人了，我每次都不得不強迫自己停下來。
每當我停下來的時候，都會想，這本書為什么會如此吸引我呢？
直到今天，我看到了這段話，被深深地打動，才確定了這本書對我最有吸引力的兩個關(guān)鍵詞：允許和期限。
01
被“允許”的人生到底有多爽！
這本書里有44個精彩的心理干預案例。
有人婚姻遇到了問題，有人工作遇到了困難，有人的人際關(guān)系出了狀況......每個人都遇到了自己的人生難題。
很多人會說，“你應(yīng)該離婚！”“你應(yīng)該分手！”“你應(yīng)該辭職！”“你應(yīng)該不要控制欲那么強！”
但李松蔚老師沒有這樣，他在很努力要和提問者站在同一邊，他“允許”你繼續(xù)做自己，哪怕在別人看來是很不應(yīng)該的行為，你也可以做。
他理解你的狀態(tài)和處境，他會說，“可能有的人會建議你放下，但我覺得，你現(xiàn)在這樣也完全沒問題啊。它對你來說也是一種精明的策略?！?/b>
前段時間，有朋友專門找我問了幾個問題，我們聊了太多，很多細節(jié)有點記不清了。
但我清楚地記得，在我們的聊天要結(jié)束時，她大概在電話那頭翻著筆記本回顧聊天，說了一句，“你很熱愛自由?！?/b>
小時候，我是家里最聽話的孩子。
因為是女孩，仿佛天然就應(yīng)該比男孩懂事早，更聽話，所以我就不應(yīng)該調(diào)皮，不應(yīng)該在看到喜歡的零食時賴著不走，不應(yīng)該想要買漂亮的小裙裙......
還因為聽話，理所應(yīng)當?shù)?，我會有很多不被允許的事情。
可是，所有的“聽話、順從”都是建立在我的人性被壓抑的基礎(chǔ)上。
從小到大，我沒有叛逆期。
不過，這幾年，當我開始真正去關(guān)注自己的內(nèi)心后，我成為了一個“超級叛逆小孩”。
當別人說你不應(yīng)該怎樣的時候，我會說，“憑什么？”
當別人說你不能這樣做的時候，我會說，“我就要！”
當別人說你應(yīng)該怎樣的時候，我會說，“我就不！”
我就像是一個突然沖破了樊籠的人，變得“叛逆又自我”，如果讓我感受到了束縛和不自由，我就會難受，會引發(fā)我強烈的反抗情緒。
我并沒有真的在對抗某個具體的人。
我只是想要活出那個自由舒展的自己。
一開始我還不太能控制住自己的力量，橫沖直撞，不小心會傷害到一些人，但漸漸的我變得溫和起來，依然是“拒絕”，但也可以用更溫柔的方式。
曾經(jīng)，所有的“應(yīng)該”都化為了我對自己的指責，而每一次自責和否定自己，又會讓我受傷，我遍體鱗傷，越來越虛弱，很多事想做，但就是沒做到。
現(xiàn)在，我開始“允許”自己做任何事（不違背公序良俗，不傷天害理，不違法犯罪）。
比如，每當我不想寫作的時候，我不再責怪自己，允許自己有懈怠的情緒，去玩，去拖延，去干別的。
然后，我在“允許”自己玩的這段時間里，居然能很快就調(diào)整好自己的狀態(tài)，重新開始寫作。
持續(xù)日更140天，沒有“應(yīng)該”，也不需要我對抗，每天都在很快樂的寫東西，并且都能在期限內(nèi)發(fā)出來。
一個被“允許”的人，才有自己的獨立意志，才會充滿活力和力量，因為“不被允許”，就沒有機會長出真正的自我。
02
給自己確定一個明確的期限
有一位女士，和老公戀愛多年后結(jié)婚生子。
最近發(fā)現(xiàn)老公出軌，她提出離婚，但對方不愿意。
這位女士也很猶豫，并不那么想離婚，于是她就開始積極行動，想要挽救這段婚姻，可對方卻又不和她好好溝通。
她很苦惱，不知道要怎么做，才能讓丈夫不逃避和她的溝通？
李松蔚老師在回復里說了一段話：
偏偏他表現(xiàn)出這副既想要又不想投入太多的樣子，你就拿不定主意了。
但沒有結(jié)論本身也可以是一個結(jié)論，
結(jié)論就是：你暫時不打算離婚，同時你也不知道能不能長遠地走下去。想清楚這一點也是有用的。
沒有結(jié)論的另一個含義就是，
你承認現(xiàn)在還不能做決定，你就可以把做決定的日子放到將來——我建議你暫定一個明確的期限，比如一年。這樣你就可以給老公兩條確定的結(jié)論：
一年之內(nèi)，我不打算離婚。
一年之后，我們看看這一年相處的情況，再商量要不要繼續(xù)這段婚姻。
確定下這兩條也是有意義的。請你一周后告訴我，這些結(jié)論給你們夫妻帶來了什么變化。
人生充滿了不確定，但人又是非常需要確定性的，這就充滿了矛盾。
像這位女士，她在是否要繼續(xù)婚姻這件事里出現(xiàn)了強烈的不確定性。
李松蔚老師給到的解決方法就是，把大的不確定轉(zhuǎn)化成相對短期的、階段性的確定。
很多時候，我們痛苦、猶豫、糾結(jié)、不知所措，就是因為我們太期望很快就把這些不確定的事兒確定下來，我們就會更著急、更焦慮、更痛苦。
這時候，先給自己設(shè)置一個最后的、確定的截止期限，到這個時間點，我們就必須作出決定。
但從現(xiàn)在到期限日期這段時間里，我們可以放松下來，去接受一些不確定。
就像這位女士，她可以選擇離婚，也可以不離，這段時間，她不用給自己那么大的壓力去著急地做出一個決定，她甚至可以把注意力放到別的事情上，都行，都可以。
03
在期限內(nèi)允許自己做想做的任何事
拿我自己舉例，我經(jīng)常在不想寫作的時候，就允許自己不寫。
比如，我給自己10～30分鐘的時間，在這期間，我可以想干嘛就干嘛，玩游戲、看小說、聊天、發(fā)呆等等都行。
30分鐘后，我就得作出決定，是繼續(xù)“玩兒”，還是去寫東西了。
大多時候，我會選擇去寫東西，但偶爾我覺得自己還沒有玩兒夠，就又會再設(shè)定一個期限，在時間范圍內(nèi)，繼續(xù)玩兒。
“允許”本身就是最強大的能量。
當我們允許的時候，能量開始釋放出來，有了更多的生機。
“期限”就是一個提醒，允許自己玩還是去做事，都可以，但有這個時間，我們不管是玩還是做事，增加了確定性，也就是“心里有數(shù)”，就不會那么擰巴。
有朋友說，覺得自己不應(yīng)該那么焦慮，那要不要試試看就做一個“焦慮”的自己呢？
還有人說，覺得自己應(yīng)該多讀書,但看得又不多，就很難受，那要不要試試看就做一個“不看書”的自己呢？
每個人都是多面體，不論是哪一面的自己，都只是其中一面而已。
單獨的任何一面，都不足以映射出一個真實立體的“我”，我們是由每一個自己構(gòu)成了全部的“我”。
大多時候，焦慮不是問題，不愛看書也不是問題，不接納真實的自己才造成了問題。
放輕松點，人生沒有唯一的正確的答案。
它就是一個巨大的試驗場，每個人都在用自己的方式去過自己的人生，作為“實驗”，就沒有失敗一說。
世界是個試驗場，不用那么擰巴，讓我們一起來做自己的人生“實驗”吧。
