以前看過一本書叫零秒思考。

講的是如果你正在內(nèi)耗，如何走出來。

就是把你腦袋里想的事情寫出來，比如你正在內(nèi)耗你得罪了一個(gè)同事，怕以后相處尷尬，被穿小鞋之類。

那么，拿出一張A4紙和一支筆。

寫什么呢？就寫你正在想的這件事的周邊，所有腦袋里閃現(xiàn)過的想法。

那么，開始。

1 我得罪了同事，她以后給我穿小鞋怎么辦？

解決辦法，最壞的就是離開這個(gè)公司，而這份工作也不是什么鐵飯碗。

2我是怎么得罪這個(gè)同事了？

我沒有侵犯她的利益，只是做了自己職責(zé)之內(nèi)的事情，立場不同想法不同。

3我同事真的生我氣了嗎？

有沒有可能我是高敏感群體，同事只是大聲一點(diǎn)表達(dá)了她的想法而已，而且她走時(shí)還跟我打了招呼。

4以后在公司該怎么辦。

該咋辦咋辦，不要為還未發(fā)生的事情焦慮，人不可能做到被每個(gè)人喜歡。

寫出來以后，內(nèi)耗就會好很多。

此方法可用于所有事。

可以把讓你內(nèi)耗的事情一件件寫出來，用訂書機(jī)訂起來，月底再看看，那些讓你內(nèi)耗難受的事情就如一陣煙，不用吹，自己就消散在空氣中。