伴隨著寒假來(lái)臨，相信很多人都開(kāi)始制定了自己的寒假計(jì)劃，例如每天堅(jiān)持早起，每天堅(jiān)持背單詞，一周堅(jiān)持鍛煉幾天，寒假要看完幾本書(shū)等等。
也有很多人想要在一個(gè)寒假就讓自己成功逆襲，所以看別人考駕照自己也考，看別人理財(cái)也自己也學(xué)，看別人背單詞自己也跟著背。
因?yàn)榻箲]，所以不由自主開(kāi)始急于求成；因?yàn)槊悦?，所以想迅速變成想要的自己?/i>
但事實(shí)上這樣的行為模仿很難長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，因?yàn)槟切┛此戚p描淡寫(xiě)的成功經(jīng)驗(yàn)背后，不知付出了多少汗水。
那么，如何堅(jiān)持自己的計(jì)劃？建議從以下幾點(diǎn)出發(fā)。
1??制定獎(jiǎng)懲制度
制定獎(jiǎng)懲制度的好處在于，我們能夠?yàn)榱碎L(zhǎng)遠(yuǎn)的、更大的利益，適當(dāng)控制和調(diào)節(jié)自己的行為，堅(jiān)持不懈以保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
在獎(jiǎng)懲制度的自我獎(jiǎng)勵(lì)中，給自己”發(fā)紅包，買(mǎi)禮物“就是一個(gè)很好的激勵(lì)方法。
比方說(shuō)，我們可以使用”18個(gè)周期禮物法“，通過(guò)物質(zhì)手段激勵(lì)自己。將每21天歸為一個(gè)小周期，那么一年大概是18個(gè)周期。當(dāng)你堅(jiān)持做一件事情的時(shí)候，就可以在每個(gè)周期結(jié)束是設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，周期時(shí)間越長(zhǎng)，就將禮物的價(jià)值設(shè)定得越高。
當(dāng)然，這18個(gè)禮物不是任意設(shè)置的，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)：其中50%的禮物要與個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)，30%與物質(zhì)甚至與炫耀相關(guān)，另外20%可以隨意挑選。然后按照對(duì)這些禮物的渴求程度將其排序，把最不想要的放在第一個(gè)周期，以此類(lèi)推。
而懲罰自己也是對(duì)自己自控力的一種維持手段。像強(qiáng)迫自己看一些平時(shí)不會(huì)看的名著有利于加強(qiáng)意志力；晚上不吃飯、不玩游戲、不上網(wǎng)、晚上不看手機(jī)這些就屬于簡(jiǎn)單的抑制自己欲望的方法；更直接的就是給身邊的人發(fā)紅包，送禮物。所有的懲罰方式，其實(shí)都是為了讓自己變得更加優(yōu)秀。
不過(guò)，我們要注意的是，一定要對(duì)自己講信用，千萬(wàn)不可以給自己畫(huà)大餅卻不兌現(xiàn)。否則，對(duì)自己失信了一次，接下來(lái)的激勵(lì)效果可能會(huì)大打折扣。
2??拆分計(jì)劃目標(biāo)——SMART原則
一般來(lái)說(shuō)，看上去讓人感到難以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃是造成不去行動(dòng)的主要原因，所以在這里建議大家把計(jì)劃分解成看上去不那么令人生畏的小計(jì)劃，也就是運(yùn)用SMART原則合理的拆分目標(biāo)。
以寒假備戰(zhàn)CET4為例
S：specific（具體的）。制定計(jì)劃的時(shí)候目標(biāo)應(yīng)該是非常明確的，我要在寒假學(xué)英語(yǔ)就不如我要在寒假把四級(jí)詞匯背一遍，做10套真題，寫(xiě)5篇作文.....更加明確。
M：measurable（可量化的）。如何去拆分“寒假模擬測(cè)試通過(guò)CET4”的目標(biāo)計(jì)劃呢？例如可以把計(jì)劃分解成更小的每日任務(wù)來(lái)執(zhí)行，四級(jí)詞匯、聽(tīng)力、閱讀、寫(xiě)作，落實(shí)到每一天應(yīng)該復(fù)習(xí)多少量？
A：attainable（可達(dá)到的）。這個(gè)很好理解，你設(shè)定的目標(biāo)符合你自身實(shí)際情況嗎？你要綜合考慮自己的能力、時(shí)間等因素，而不是盲目對(duì)比別人的情況；計(jì)劃不能做的太滿(mǎn)，要留有空閑的余地。
R：relevant（相關(guān)性）。目標(biāo)的制定應(yīng)該和你的總目標(biāo)有所關(guān)聯(lián)。為什么要背單詞？為什么要讀外文？為什么要看英文電影？都是可以幫助總目標(biāo)（寒假模擬測(cè)試通過(guò)CET4）的實(shí)現(xiàn)，無(wú)關(guān)的請(qǐng)放棄。
T：time-bound（有限日期）。和M量化指標(biāo)結(jié)合使用。
3?建立自己的 “康德鐘”
康德是一名哥尼斯堡的講師，他的生活可以用機(jī)械來(lái)形容身邊的人甚至看到康德所做的事情就知道現(xiàn)在幾點(diǎn)。良好的時(shí)間安排反而讓康德更加自由，擁有更多的休閑時(shí)間。甚至有人贊嘆道：康德的一生就像是一個(gè)最規(guī)則的動(dòng)詞。
在日常生活和工作中，我們都應(yīng)該有個(gè)安排，有個(gè)條理，有個(gè)習(xí)慣，這樣才能減少更多的麻煩，多了更多的愉快，甚至更多成功。
有句古語(yǔ)這么說(shuō)道：天下大事必做于細(xì)，天下難事必做于易。積跬步以至千里，掬細(xì)流而成江河。也就是說(shuō)，每個(gè)人都該有個(gè)規(guī)范生活的意識(shí)與習(xí)慣。
當(dāng)你準(zhǔn)備分配你的24小時(shí)，你可以把所有要做的是全部列出來(lái)，按照可控時(shí)間和非可控時(shí)間，還有時(shí)間的高、中、低質(zhì)量將其排序，這樣你就可以計(jì)算出哪個(gè)時(shí)間段是自己的價(jià)值時(shí)間。
不過(guò)每個(gè)人在各個(gè)時(shí)間段的效率都是不同的，就像有些人早起辦事思路清晰，有些人半夜思考更加透徹。我們要把握自己的價(jià)值時(shí)間，盡量把重要的事放在那個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。
4??學(xué)會(huì)自我時(shí)間管理
或許你會(huì)納悶為什么我們要做自我時(shí)間管理，為什么我們要過(guò)著看似機(jī)械化的生活，寒假這么好的休息時(shí)間有必要把自己逼的這么狠嗎？
可是，你要明白，明天過(guò)得好不好，取決于你今天怎么過(guò)。那些值得你去追求的東西，從來(lái)就不會(huì)是輕而易舉的。
自律是為了讓明天的你能體驗(yàn)到更美好的事情而感到快樂(lè)。
大部分人的現(xiàn)狀，都缺乏真正打開(kāi)的可能性。一旦你沒(méi)有真正探索過(guò)自己還有什么可能，你也就不太可能在需要的時(shí)候，安安心心地停留在某一個(gè)結(jié)局，把人生過(guò)得沒(méi)有后悔。寒假絕對(duì)是我們反超的大好時(shí)機(jī)，不求逆襲，只愿你我都可以成為更好的自己。
越是艱難的時(shí)候，就越是自己進(jìn)步最快的時(shí)候。
