片段3 五感寫作法

“五感寫作法可以讓我們更慢、更走心?！?br>

老付接著問小強,“你知道五感是什么嗎?”

“視覺、聽覺、味覺、觸覺，還有……嗅覺?！?br>

“沒錯，現(xiàn)在你先別急著咬，拿起蘋果，先看看，你能看到什么?”

“嗯，紅彤彤的，蘋果上還掛著一片嫩綠的葉子。仔細看的話，這顆蘋果并不是純紅的，而是一縷一縷的紅色，中間露出青綠的底色。這邊一大半更紅一點，那邊更綠一些。不僅如此，蘋果渾身還散布著綠色的小點點，形狀也不是規(guī)則的圓形或者橢圓形，而像是手工捏出來的一樣，不規(guī)則?！?br>

“哇，原來蘋果看上去有這么多的細節(jié)呢!”小強驚嘆道。

“現(xiàn)在你摸摸蘋果，有什么樣的感受?”老付向前湊了湊。

“特別光滑，似乎還溫溫的，靠近上下兩端凹下去的地方比較粗糙?！?/p>“有溫度可能是因為和水杯放在一起吧，哈哈。你現(xiàn)在咬一口，會聽到什么?嘗到什么?聞到什么呢?”

“……嘖嘖嘖，當門牙刺進蘋果的那一剎那，我感覺到飽滿的汁液從蘋果里爆發(fā)出來，涂滿了整個舌頭，那是一種酸酸甜甜的味道。牙齒繼續(xù)努力，試圖將一大塊果肉從蘋果上挖下來，果肉與蘋果的分離伴隨著一陣陣咔嚓咔嚓的聲音，就像南極大塊的冰自然裂開。

終于，咔一聲，整塊果肉都被咬下來了，一股新鮮的蘋果味道被順勢吸入鼻腔……哎呀，這是我吃過的最好吃的蘋果!”小強這次慢慢地咬了一口蘋果，然后嚼了嚼，完全咽下去以后才開始說。

“好了好了，你說得我流口水了。這就是去腦存心的五感寫作法，放慢速度，先運用五感，然后用心感受，再去走腦。如果速度太快，就是跳過五感直接走腦了。

WHAT

不知你有沒有經(jīng)歷過這樣的困境？每年滿懷憧憬地制定年度計劃，心中縈繞著無數(shù)想要達成的夢想，然而，卻常常因為執(zhí)行力不足而陷入停滯。之所以出現(xiàn)這樣的情況，這背后的原因，可能是我們年度計劃本身的問題。如果要擺脫這樣的困境，你只需為自己繪制一幅令人心馳神往的未來愿景。

WHY

如果我們不能觸及問題的核心，不能找到執(zhí)行力不足的真正原因，在我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ髦?，我們可能會?jīng)常感到力不從心，甚至陷入自我懷疑的漩渦。長此以往，我們很容易受焦慮與內(nèi)耗的折磨，人生狀態(tài)很差，生活與工作的質(zhì)量得不到提升與改善。

所以，不如重新審視自己的年度計劃，從描繪一個令人心動的未來愿景開始，為自己點燃前行的動力之火。

HOW

那么，如何讓自己擁有一個令自己怦然心動的愿景呢？

我們可以運用去腦存心的五感寫作法，以更加生動、細膩的方式展現(xiàn)我們的愿景。五感，分別是視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。以下四步驟可以幫助我們?nèi)轿坏孛枥L心中的藍圖。

第一步，進入冥想狀態(tài)

我們可以找一個安靜的環(huán)境，讓自己沉浸于冥想的狀態(tài)中，這樣我們的想象才能更加貼近內(nèi)心，更加真實地反映我們的愿景。

第二步，充分打開五感

我們可以試著閉上眼睛，想象五年后的自己，想象自己身處的環(huán)境和周圍的人。比如自己穿著什么顏色的衣服，質(zhì)地怎樣，聆聽周圍的聲音，嗅聞空氣中的氣息，品味可能的食物，觸摸身邊的物品?？傊?，要充分調(diào)動我們的五感，讓自己完全沉浸在未來的生活場景中。

第三步，用筆描述畫面

這里指我們可以用筆記錄下剛剛腦海中的畫面，將愿景描繪得栩栩如生。

第四步，修改和調(diào)整

這里是指我們需要對寫下的文字進行修改和調(diào)整。檢查自己的描述是否準確和生動，是否真正反映了我們的內(nèi)心愿景。通過不斷的修改和完善，讓我們的愿景更加清晰明確。

WHERE

這個方法適合那些因愿景模糊而執(zhí)行力受限的人群。