媽媽之前單位安排體檢，她體重超標(biāo)，醫(yī)生給的建議是要多運(yùn)動(dòng)。學(xué)校安排體檢，我體重有點(diǎn)超標(biāo)，醫(yī)生給的建議是要多運(yùn)動(dòng)；有一個(gè)小朋友注意力不集中，感統(tǒng)失調(diào)，專(zhuān)家給的建議是要多運(yùn)動(dòng)，而且我參加訓(xùn)練營(yíng)，一個(gè)大哥哥抑郁了，醫(yī)生給的建議是要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，是身體的語(yǔ)言，是生命的吶喊！生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是意義非凡的。首先，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯我們的身體，鍛煉我們的毅力和勇氣。?不如說(shuō)我以前是只旱鴨子，不敢下水。媽媽在二年級(jí)的時(shí)候給我報(bào)了一個(gè)游泳班。教練讓我悶水，我很怕。但是經(jīng)過(guò)我不斷的練習(xí)，我現(xiàn)在一點(diǎn)也不怕水了。游泳讓我克服了恐懼，現(xiàn)在我敢到海邊去游泳了。

第二，運(yùn)動(dòng)可以提升專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率。美國(guó)有一所學(xué)校做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們那學(xué)生每天到學(xué)校之后先跑15分鐘，然后再開(kāi)始學(xué)習(xí)，通過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)之后，學(xué)生的成績(jī)平均提升許多。

第三，運(yùn)動(dòng)可以減肥，讓人變美少生病，運(yùn)動(dòng)也可以調(diào)節(jié)人的情緒，釋放更多的多巴胺，讓自己變得更開(kāi)心，更有活力。

第四，運(yùn)動(dòng)可以提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，特別是足球、籃球、排球類(lèi)的項(xiàng)目。比如我們讀書(shū)會(huì)的足球俱樂(lè)部。他讓我感到很快樂(lè)。在那里我們懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

運(yùn)動(dòng)的好處那么多，那我們?nèi)绾勿B(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣呢？

首先，我們可以選擇方便開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地開(kāi)始的，比如說(shuō)跑步，跳繩，滑板，踢毽子等等。

其次，我們也可以選擇團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作類(lèi)的，比如選擇加入一些運(yùn)動(dòng)類(lèi)的俱樂(lè)部幫助我們長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)還可以提升我們的專(zhuān)注力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，比如說(shuō)我們俱樂(lè)部韓依依加入他們學(xué)校的高爾夫俱樂(lè)部。我們讀書(shū)會(huì)每周六早上的足球俱樂(lè)部。

再次，最后如果實(shí)在不能堅(jiān)持的，可以花錢(qián)去堅(jiān)持，比如說(shuō)報(bào)一個(gè)籃球培訓(xùn)班，足球培訓(xùn)班、游泳培訓(xùn)班或者跆拳道培訓(xùn)班等，通過(guò)花錢(qián)升級(jí)的形式來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，帶給我們健康活力；運(yùn)動(dòng)，帶給我們快樂(lè)和勇氣，運(yùn)動(dòng)，賦予我們力量，讓生命之樹(shù)長(zhǎng)青！親愛(ài)的朋友們，既然運(yùn)動(dòng)的好處多多，而養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣并不難，讓我們行動(dòng)起來(lái)，選一個(gè)自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做下去吧。