我如今夜曇花綻放
在最美的一剎那凋落
你的淚也挽不回的枯萎
別哭我最愛的人
2009年一臺(tái)電腦的桌面上循環(huán)播放著這首“別哭我最愛的人”，歌聲的旋律讓人憂傷，年輕生命的凋零充斥著慘痛的警醒。
南京一中女教師黃侃在2月8日接到了女兒遠(yuǎn)遠(yuǎn)閨蜜的的電話，說遠(yuǎn)遠(yuǎn)已然遠(yuǎn)去，縱然百般的不愿相信，但還是踏上了去往異國他鄉(xiāng)的列車，黃侃夫婦于2月14日抵達(dá)了荷蘭，但見到的只是躺在解刨室女兒冰冷的尸體。
一個(gè)積極向上，充滿理想，倔強(qiáng)不服輸看似完美的女孩就這樣凋零在了異國他鄉(xiāng)，“請(qǐng)不要救我”這冷冰冰的五個(gè)字究竟代表了什么？
在遺書中才發(fā)現(xiàn)原來遠(yuǎn)遠(yuǎn)被自己的不良情緒殺害了，一個(gè)年輕的女孩經(jīng)受不住情緒的折磨而選擇自殺，一朵即將綻放的花，卻因?yàn)闊o法調(diào)節(jié)白天與黑夜，而選擇凋零。
我們?yōu)檫h(yuǎn)遠(yuǎn)感到惋惜，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)同樣為我們敲響了警鐘，在我們的生活中不良的情緒占據(jù)著我們生活的三分之一，煩躁、生氣、抑郁、內(nèi)疚不斷的侵?jǐn)_著我們的生活，讓我們無法很好的處理事情，讓我們整日郁郁寡歡。
就像是，火車晚點(diǎn)，與其焦躁不安，倒不如欣賞周圍的風(fēng)景，我們無法決定火車的運(yùn)行，卻可以決定我們自己的想法，如此可見所有的不良情緒其實(shí)都是來源于我們自己，情緒的好壞跟一個(gè)人自身的想法有著決定性的關(guān)系。
其實(shí)改變自身的想法我們只需要三個(gè)警惕來幫助我們調(diào)教壞情緒。
一、警惕絕對(duì)化：沒有什么絕對(duì)的事，別讓自己陷入極端，你只是人而不是神，你需要夢(mèng)想，但卻不需要那么大的壓力與期待。
二、警惕概念化：人總是喜歡胡思亂想，經(jīng)常通過一件小事或者只言片語就判斷整件事，從而造成不必要的麻煩，所以在沒有掌握全部信息時(shí)，請(qǐng)告訴自己別瞎想。
三、警惕槽糕化：世界沒那么糟糕，不要把所有的事情想的那么壞，再說人這一生除了生死再無大事。
當(dāng)不良情緒來敲門時(shí)，我們不妨想想自己為什么生氣，問問自己你的想法是不是出錯(cuò)了呢？如果換一個(gè)角度世界會(huì)不會(huì)更美。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒，讓你的人生永不凋零。
