好習慣打卡：

W22周反思：

1. 跑完馬拉松后，就無法在距離上有所突破, 到了10km就突然泄氣不想繼續(xù)，呼吸調整的也不好，沒有找到規(guī)律；需要感悟出適合自己的呼吸頻率

2. 周日小組會分享突然斷片，是準備不充分的結果，剛開始訓練的時候要列清楚重點、關鍵詞、并反復模擬；克服演講緊張的技巧：1） 做充分的準備 2）自己寫演講稿? 3）反復演練

3. 寶寶心心念念的芭蕾舞終于開課了，第一次上課沒有跟其它小朋友一樣需要粑粑陪同上課，整個上課過程超級認真。知道自己喜歡什么很幸福，麻麻希望你一直能有自己獨立的想法和愛好

4. 小組聚會分享受益匪淺，佳蔚帶隊、推動小組成員的能力很強，作為組長確實要花大量的時間去推動整個團隊，活躍氛圍；蓉姐姐的市場、資源整合、洞察能力很贊；劉老師對3.0 踐行有很深度的思考，對于演講這個主題的刻意練習有很多好想法。

女主人鏞羲呢，真的是太太太厲害啦，一個人燒了一大桌子的美味，紅燒雞真的是想想都流口水。

線下聚會的效果很好哦，互動多，溝通的比較深刻，希望以后能在內蒙、義烏、聚起來

2019-計劃-W23：

1、跑完25km

2. 完成《經(jīng)濟法》復習

3. 《刻意練習》

4. 周檢視、月檢視