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文 | 一木
圖 | 網(wǎng)絡(luò)，侵刪
晚上好，我是一木。
想象一下，假如你從今天開始自律，到2025年的1月1日，你將會(huì)收獲一個(gè)怎樣的自己。
01
2023年末，我給自己設(shè)置了一份2024年的自律清單，詳情戳：《給2024一份自律清單，成就更好的自己！》
文章里一共列了20個(gè)清單，不多，但也涵蓋了生活、家庭、工作與成長(zhǎng)4個(gè)方面。
目前來看，除了練字和英語2件事已經(jīng)全然放棄，其他18項(xiàng)都有在努力執(zhí)行。
盡管有些并未達(dá)到要求，但邁出了起碼比原地踏步要好。畢竟，我們從來都不需要做到完美，因?yàn)橥瓿杀韧昝乐匾_始比完成重要。
而自律清單，也只是為了讓自己前進(jìn)的時(shí)候知道該往哪個(gè)方向走。
能嚴(yán)格執(zhí)行自然是最好，就算沒完成也無需對(duì)自己過于苛刻，力求下次更好才能讓自己不至于因?yàn)閴毫^大而退縮放棄。
在這里，一木分享幾個(gè)小方法幫助大家更好地自律。
02
1）公開承諾，尋找伙伴
公開承諾，是因?yàn)槿硕家?，因此你?huì)把承諾更當(dāng)回事。
可以在朋友之間，同學(xué)之間，家人之間，也可以在網(wǎng)絡(luò)上，都是公開承諾的一種方式。
尋找伙伴，是因?yàn)槿撕苋菀资苌磉叺娜擞绊憽?/p>
當(dāng)身邊的人都開始做一件事的時(shí)候，你就很難不去做那件事。
2）目標(biāo)具體，計(jì)劃明確
目標(biāo)要足夠具體，具體到你沒有半點(diǎn)疑慮的地步。
比如，7月份書單：《窮查理寶典》和《認(rèn)知覺醒》。
計(jì)劃要足夠明確，明確到你不用任何思考，直接執(zhí)行就行。
比如，《窮查理寶典》一共有540頁(yè)，《認(rèn)知覺醒》一共有257頁(yè)，那么為了這個(gè)月能完成自己的目標(biāo)，每天至少得要求自己讀27頁(yè)書。
唯有將目標(biāo)具體到書名，你才不會(huì)有多余的疑慮，直接拿起來讀就可以了；
唯有將計(jì)劃明確到頁(yè)數(shù)，你才不需要做任何思考，直接執(zhí)行到位就可以了。
3）鍛煉身體，提升心力
有的時(shí)候感到力不從心，不是因?yàn)樗卟蛔?，而是心力不夠。而提升心力的最有效方法，就是運(yùn)動(dòng)。
因此多多運(yùn)動(dòng)，才能更好地自律；更好的自律，亦是能促進(jìn)我們多多運(yùn)動(dòng)。
4）及時(shí)復(fù)盤，尋求反饋
復(fù)盤能讓我們被迫思考，清楚地知道自己執(zhí)行之后的結(jié)果，做得好的、尚且經(jīng)驗(yàn)不足的，需要改進(jìn)的、值得肯定的，并從中得到正向反饋。
正向反饋，則是不斷激勵(lì)我們繼續(xù)行動(dòng)的一個(gè)催化劑。有了它，繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力才能源源不斷。
寫在最后
假如你從今天開始自律，2025年1月1日，你將收獲一個(gè)全新的自己。
他也許讀了很多書，因此思維變得更加開闊，眼界格局也有所提高；
也許堅(jiān)持了很久的運(yùn)動(dòng)和健康飲食，因此變得更健康，也更有活力；
也許終于找到了一生熱愛，也許只是開啟了一項(xiàng)新愛好……
也許也許，再多的也許，也依然需要你的付出和行動(dòng)。從今天開始，從此刻開始，讓自己開始自律。
希望173天后，我能見證到一個(gè)不一樣的自己。希望你也是。
你好呀，我是一木。因?yàn)閻畚淖郑栽谶@里
每晚19:59，期待與你一起成長(zhǎng)
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