20240228

1 （46）上主是我得以寬恕的愛。

（47）上主是我得以信賴的力量。

（48）沒有什么好怕的。

（49）這一整天，上主之聲向我發(fā)言。

（50）上主的圣愛支撐著我。

2 在關(guān)系中要保持覺察才能夠保持聯(lián)結(jié)，不只是對自己的起心動念保持覺知，也需要體察他人的反應(yīng)和狀態(tài)，所謂“心中有自己，眼里有他人”。

3 真正的你是創(chuàng)造出你所過的人生的你。真正的你是在體驗?zāi)闼^的人生的這個你的內(nèi)在的你。所以我們一直在講，你除了在體驗人生故事的自己，除了你所認(rèn)為的自己，同時也是你所過的人生的故事的創(chuàng)造者與編造者。人唯有開始見到這樣的一種覺悟，你才能從你的人生當(dāng)中解脫出來

真正的生命是超越了時間，真正的存在是超越了肉體。

每個人都有自己的人生故事。你的人生故事，就是一場人生的戲。如果你開始了悟到我是我人生故事的編造者，原來除了故事中的我之外，還有另外一個自己，而真正的我從來不受到任何人生故事的局限。

不要讓角色框架將你定義，也不必入戲太深。

從就沒有什么人生苦難，（苦難，是我們覺得它是苦難才苦，才難）。宇宙也不會從沒有讓我們所謂通過苦難成長。都是故事和戲，借假修真，經(jīng)歷體驗罷了。

4 “愛自己”：看見真實的自己并且接納自己。

我們活在世上，不是為了活得完美，而是努力成為一個接納自己的好，也接納自己的不好，接納自己的光明，也接納自己的黑暗的人。這才是一個完整的人，才是真正地愛自己。

你每天努力健身、閱讀、運(yùn)動——這些都是你對自己的“要求”,不是愛。真正的愛自己是,即使你每天不健身、不讀書,你依然能夠感受到自己很快樂。因為你不再要求自己一定要優(yōu)秀,你接納了自己的普通平凡和不完美。

接受自己，就是以一種溫暖、關(guān)愛、親切、寬容和體貼的態(tài)度對待自己。批判別人，是源自于不接受自己！會批判別人，就一定會批判自己。所以每一次批判別人，自己都會受傷一次。對別人的限制，其實正是對自己的限制。看別人不順眼，其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方，就是覺得自己不可愛的地方。不滿意別人，正是因為不滿意自己！你怎樣批判別人，就會怎樣批判自己。原來，真正不能接受的人是自己，不是別人！

“誠實”對生命的成長和提升很重要！練習(xí)對自己誠實，不再那么在乎面子，封閉的心就會逐漸敞開，心靈會變得潔凈而有力，對生命會充滿信任和希望！

5 所有的障礙都是心靈的產(chǎn)物。如果我們總是將問題歸咎于外界因素，我們就永遠(yuǎn)不可能克服它們。真正開悟的人不會看到這些障礙，因為他們超越了分別心的限制，他們看到的順境和逆境實際上是同等的，只是他們對修行的幫助方式不同。

修行障礙：

01 分別心：萬事萬物本無分別，它們只是宇宙本性的表現(xiàn)形式。然而，人類由于自己的分別心，不斷地為事物貼上標(biāo)簽，從而導(dǎo)致了無盡的煩惱和社會的不穩(wěn)定。

02 傲慢心：破除傲慢心的關(guān)鍵在于放下"我執(zhí)"，而放下"我執(zhí)"的前提是洞察宇宙與萬物的本質(zhì)。一切都是無常的，包括我們的身體、名譽(yù)和個人看法。修行者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到眾生的平等，無論是植物還是礦石，它們都能成為啟迪我們的導(dǎo)師。

攻擊他人等同于傷害自己。洞悉這一點(diǎn)，才能建立起一個不分別、平等的心態(tài)，自然而然破除傲慢。我們應(yīng)該意識到，在龐大的宇宙面前，我們的存在微乎其微，沒有理由自大或自負(fù)。

03 感官限制

04 疑惑障（不相信，不全然信任）

05 法執(zhí)障（標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該）

06 被急功近利所障

07 悟前障和悟后障（過程是持續(xù)的，而不是到了什么，只要怎么就……）

08 各種畏懼障

09 學(xué)修脫節(jié)障

10 被疾病/困頓表象所障

11 所知障

6 打招呼～說事情～聊想法～談感受