孕5月既孕17周至孕20周，本月，胎動(dòng)出現(xiàn)了，很多孕媽媽可以在本月感受到胎動(dòng)，而且在本月胎兒的視覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)器官已經(jīng)進(jìn)入發(fā)育的階段。
孕4月，孕媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)如下。
1.補(bǔ)充鈣、維生素D
本月，胎兒的牙齒和骨骼正在迅速發(fā)育，需要的鈣比平時(shí)要多，而且如果孕媽媽缺鈣的話，容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。
孕媽媽可以多吃牛奶、酸奶、雞蛋、堅(jiān)果、豆腐、魚(yú)、蝦等含鈣的食物或者可以服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣。孕媽媽補(bǔ)充鈣的時(shí)候也要補(bǔ)充維生素D，有助于鈣的吸收。
2.補(bǔ)充維生素C
孕媽媽需要補(bǔ)充維生素C，維生素C有助于胎兒的牙齒和骨骼的發(fā)育，還可以防止孕媽媽出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，也能提高孕媽媽的免疫力，孕媽媽可以多吃蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、土豆、地瓜、豆芽等含有維生素C的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素C。
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
本月，胎兒需要的蛋白質(zhì)比平時(shí)多，所以孕媽媽需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多吃牛奶、雞蛋、黃豆、核桃、瓜子等含有蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4.補(bǔ)充脂肪
孕媽媽可以通過(guò)核桃、芝麻、花生等含有必需脂肪酸的食物來(lái)補(bǔ)充脂肪。
孕4月，孕媽媽的注意事項(xiàng)如下。
1.最好不要去人多擁擠的地方
（1）人多擁擠的地方空氣不好，氧氣不夠，孕媽媽容易出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。
（2）孕媽媽在人多擁擠的地方，可能會(huì)出現(xiàn)肚子被碰撞的現(xiàn)象。
（3）人多擁擠的地方噪音會(huì)很大，不利于胎兒的聽(tīng)力發(fā)育。
2.可以使用托腹帶
本月，由于子宮變大了和身體重心的前移，孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，使用托腹帶可以緩解腰痛，對(duì)腹部還有保溫的效果，而且也有保護(hù)腹部的作用。
3.注意營(yíng)養(yǎng)不要補(bǔ)過(guò)了
本月，很多孕媽媽的食欲變好了，可能就會(huì)補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，但是如果孕媽媽補(bǔ)充太多營(yíng)養(yǎng)的話，容易得孕期糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果孕媽媽肥胖的話，體內(nèi)過(guò)多的脂肪就會(huì)占據(jù)孕媽媽盆腔的空間，導(dǎo)致盆腔的空間減少，容易出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象。
4.少吃加工食品
孕媽媽要少吃加工食品，因?yàn)榧庸な称分械臓I(yíng)養(yǎng)已經(jīng)大量流失，如果經(jīng)常吃加工食品的話，容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)造成胎兒發(fā)育不良。
5.有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能過(guò)度攝入
雖然補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很重要，但是不能過(guò)度攝入，比如碘補(bǔ)充得太多，容易導(dǎo)致高碘性甲狀腺腫等，鈣補(bǔ)充得太多，容易導(dǎo)致腎結(jié)石，鐵補(bǔ)充得太多，容易導(dǎo)致高血壓。
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