2019.12.14

? ? ? ? 有計劃的事情就能完成，一直非常贊嘆自己有計劃安排的事情落實力度的高效和對自己潛質(zhì)的挖掘與發(fā)現(xiàn)。

? ? ? ? 寫日記的方式，能提醒自己覺知在當下，因為你要記述，你要寫出感悟，你就要覺察自己，在腦子里刻意注意自己瞬間的思考和感受，非常好。

? ? ? ? 零時躺下，竟不同于在家時躺倒就睡，腦子非常清醒，索性就打開書看了幾頁，再躺下就睡著了，一覺睡到凌晨四點十分，竟不想再睡，樊登讀書簽到，簡書修改補充前一天日記，記述已經(jīng)發(fā)生的睡眠。

六點十五起床簡單洗漱后，熬上小米粥，相約去早市。一行六人浩浩蕩蕩下樓，呼吸著依然清新的空氣，天氣雖陰，但溫度適宜，很是涼爽舒服。

? ? ? ? 早市上很熱鬧，賣菜的賣水果的賣主食的賣衣服的賣家具的一應俱全，并且花樣繁多，新鮮但稍貴，我們幾個以度假為主，買些水果蔬菜和主食，沒有買肉和海鮮，回家做飯。人多力量大，一會兒兩個小涼菜就端上餐桌，大家吃的樂滋滋的，邊吃邊聊，輪流洗碗，我年紀最小，承擔第一天的洗碗任務，非常高興和樂意，我本就喜歡洗碗，來到風景美麗的海南島，更是當仁不讓。

? ? ? ? 收拾停當，各有安排，我在家等著安裝新的晾衣架，有去打掃其他房子衛(wèi)生的，我和留下來的朋友一起聊天喝茶看書，準備午餐，等待大家回來，想著大家回來看著一桌子雖簡單但可口的飯菜該是多么高興，所以做飯勁頭高漲，很快六個簡單的素菜準備妥當，香香的大米飯也應時端上，大家高興地吃著、聊著……餐前餐后有水果，神仙一般的日子。

? ? ? 中午稍事休息，4點又相約一起去海邊，人不太多，海浪溫和地徐徐在漲潮。我們光著腳丫散步、跑步、跳舞、打太極，拍照，錄視頻，從夕陽正好到落下西山，玩的不亦樂乎，愜意而美好。

? ? ? ? 晚飯是簡單的混合大小米紅豆綠豆粥，白菜炒豆腐，花生米，小咸菜，我從冰箱拿出蔥白，桌上放著燒餅和饅頭，是我原來看見必吃的搭配，肚中不餓，腦中有點想吃，心中提示自己不能再多吃，大家也逗著我吃，當時就想，必須克制住自己的欲望，你會贊嘆自己，就這么一提示，最后就是沒吃，喝了一碗粥，也很飽，晚飯在一種愉快的氣氛中結(jié)束。收拾妥當，開始共讀一本書時間，大家積極性很高，讀了14頁，各自分享了自己的感悟和想法，非常真誠坦率。

? ? ? ? 第一次學習效果如此之好超出我的想象，時間也超出我的計劃，大家興致盎然，本打算學習十分鐘后去小區(qū)院里跳舞，臨時改變計劃，時間已晚，去散步，又走出4000余步，有些累了，返回家中，竟不知今天通知22時停水，所以問了管家，才知物業(yè)服務中心在朋友圈和小區(qū)玻璃門上有告知，實屬自己失誤，怨不得別人，我只能不洗漱但毫無怨言地睡去。