早上好！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修10班@彭小石--上海#

20170730（06/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘3朵玫瑰（完成?，未完成?）

放下手機(jī)陪伴女兒2小時(shí)?

打坐和誦經(jīng)各15分鐘?

搜集家居軟裝風(fēng)格資料?

今日3朵玫瑰

與房產(chǎn)開發(fā)商談條件

約醫(yī)生上門給姐姐弟弟推拿

打坐和誦經(jīng)各15分鐘

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

每天陪女兒游戲半小時(shí)，閱讀半小時(shí)

每天向老公表達(dá)關(guān)心一次

每天打坐與誦經(jīng)各15分鐘，磕大頭28遍

【幸福金句】

孩子具有某種神秘的力量，他們可以告訴我們創(chuàng)傷的位置，讓我們回想起昔日的恐懼和憤怒。孩子比禪師和理療師還要高明，他們能為我們提供完美的機(jī)會(huì)，幫助我們成長(zhǎng)和療傷。

【覺察日記】

今天剛陪姐姐玩不久，恰巧弟弟餓了，我便與她商量先去喂弟弟喝奶然后再回來陪她玩，她顯得很生氣，一遍一遍地擦自己嘴巴，然后說不愛弟弟，身體也不愿意面對(duì)我。我體會(huì)她的情緒，小小的身板憤怒中帶著對(duì)抗，她是真的很失望呢，于是我說：媽媽看到你現(xiàn)在很生氣，她：是！你現(xiàn)在很失望對(duì)么？是！媽媽看到了，來媽媽先抱抱好么？（身體扭開不愿意，我只好坐在她旁邊）你生氣是因?yàn)槟阌X得媽媽不能陪你玩是么？對(duì)！你希望媽媽能多陪陪你對(duì)么？對(duì)！態(tài)度漸漸軟下來，然后她又試圖掌控：媽媽我不要你愛弟弟，你不要愛弟弟！我只好說，我們現(xiàn)在先不談愛不愛的事情，你希望媽媽多陪你媽媽答應(yīng)你，但是弟弟餓了，媽媽也需要去喂他，不然他的身體會(huì)不舒服的，媽媽喂好弟弟就來陪你玩好么？然而她并沒有答應(yīng)我。。。但此時(shí)弟弟已經(jīng)哭了，所以我又重復(fù)了一遍剛才的話，抱了抱她，就去喂弟弟了。我感覺我沒有真正和她建立連接，或者我應(yīng)該說出在喂好弟弟以后具體陪她玩什么，她想到那個(gè)東西挺好玩的也許會(huì)好些。