和跑友搞了一個跑步習慣21天打卡活動，本來以為會沒有幾個人參加，沒想到活動出奇的火爆，短短幾天人數(shù)超過了300多人。

人是有惰性的，所以需要一些外在的約束條件讓自己克服自己惰性，打卡就是一種很好的方式。

在沒參加跑步活動之前，我是不敢相信自己可以堅持100天的，當時也是因為打卡，才讓自己一直堅持了下來，打卡看來真的很有能量啊。之前看到跑步的總會說，真傻逼，多枯燥啊，怎么能喜歡這種破活動？但是自己最后成了自己口中的傻逼。

就我自己而言，每次打卡都是自己對自己的一次肯定，每次都會感覺自己離更優(yōu)秀的自己更近了一步。

所以這也是打卡特有的魅力吧

現(xiàn)在跑步已經(jīng)成為我自己生活的一部分了，就像每天需要吃飯和喝水一樣，也就是打卡回讓人上癮，每打一次卡就會更期盼下次。

圖片發(fā)自簡書App

隨著自己習慣的養(yǎng)成，可以把這個天數(shù)每天都增加一點，如果感覺一開始習慣難以養(yǎng)成，可以先從21天開始。比如我們今天組織和21天跑步養(yǎng)成計劃。

但是對于經(jīng)常跑步的人，會感覺21天太簡單了，沒事，你可以開啟100天計劃，比如我現(xiàn)在做的101寫作計劃。

好習慣，從打卡開始。

101計劃第十六天0814