作者：晴妞Q媽
1.
周六早上，Q媽叫醒晴妞，一起去樓下早鍛煉。跳繩，散步轉(zhuǎn)了一大圈。結(jié)果一回到家，晴妞什么也不做，捧著昨晚沒看完的書繼續(xù)看。
見此情景，Q媽只好去提醒晴妞，把今天的日程規(guī)劃先做好。晴妞隨口答應(yīng)了，過了一會(huì)，交給Q媽一張輕飄飄的日程安排表。上面只有三行字，1、寫《特別任務(wù)》和《小狗壯壯》的日記。2、復(fù)習(xí)英語。3、洗襪子。
昨天晚上，晴妞寫完作業(yè)就一直在看書。九點(diǎn)時(shí)，Q媽去看她，讓她寫日記，被她一句硬邦邦的“不寫”頂了回來。Q媽雖然不滿意，但是想到，應(yīng)該讓她擁有安排自己時(shí)間的自由，便沒有多說。
結(jié)果她抱著書，看到十點(diǎn)還不去睡覺。Q爸回來時(shí)，見她還沒上床睡覺也很驚訝。就叫了Q媽晴妞，坐在沙發(fā)上談話。當(dāng)時(shí)，晴妞雖然不高興，還是答應(yīng)，明早會(huì)寫一份當(dāng)天的日程安排交給Q媽。
但是，Q媽萬萬沒想到，晴妞沉迷看書百事不理?，F(xiàn)在交上來的日程安排，完全就是敷衍了事。
Q媽把心中的怒火壓了又壓，去找了個(gè)箱子，把晴妞書架上的書統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)去。晴妞見狀，立刻跳下床來跟Q媽爭(zhēng)搶。忙亂中只搶走了四本書，抱在懷里，憤憤不平的瞪著Q媽。
Q媽不理她，只彎腰搬了箱子回大臥室，找膠帶封好箱子。聞聲而來的Q爸連忙去安撫晴妞，被晴妞當(dāng)成Q媽的同謀，不理不睬，又訕訕的退了出來。Q媽關(guān)了她的房間門，讓晴妞自己好好反省錯(cuò)在哪里。
Q爸Q媽一邊吃飯，一邊談這件事。Q爸批評(píng)Q媽做事太急進(jìn)，Q媽也委屈得很。
就在前幾天，Q爸還和Q媽談起，親戚家的孩子，因?yàn)槌煽儾缓梅艞壐呖迹瑴?zhǔn)備出國的事情。Q爸就說過，晴妞的數(shù)學(xué)不拔尖。上學(xué)期期末拿到高分，不過是因?yàn)樘崆白觥都庾由飞系念}，接觸題型多加練習(xí)，靠著記憶力好記住了步驟，而不是靠分析學(xué)會(huì)自己解題。自認(rèn)為語文是強(qiáng)項(xiàng)，可字詞句也經(jīng)常出錯(cuò)，從沒拿到過絕對(duì)高分。
Q媽當(dāng)時(shí)沒有有力的證據(jù)反駁Q爸，更不希望晴妞在學(xué)習(xí)路上，走到無路可走。一直在思考改進(jìn)適合晴妞的教育方式。今天的一切，簡(jiǎn)直成了壓倒駱駝的最后一根稻草。
Q媽食難下咽，喉頭發(fā)緊，勉強(qiáng)穩(wěn)定心神。才對(duì)Q爸說：“我的做法雖然欠妥，但我一定要表明態(tài)度。讓晴妞認(rèn)識(shí)到，這件事她錯(cuò)的有多嚴(yán)重。否則，她就不會(huì)認(rèn)真思考，看書這件事的適度在哪里。沒有自制力去約束自己的言行，她怎么才能管理好自己的學(xué)習(xí)和生活？”
Q爸也提醒Q媽：“現(xiàn)如今，你的管理也要講究科學(xué)合理，她都是三年級(jí)的孩子了，你要以理服人才行?！?/p>
Q媽去晴妞臥室，針對(duì)昨天今天的事情和她鄭重談話。因?yàn)樗e(cuò)在看書無度，荒廢別的事情。Q媽才會(huì)強(qiáng)制性收書，以作懲罰。但是，晴妞可以用優(yōu)秀的表現(xiàn)，來換回這些書。視一周學(xué)習(xí)生活表現(xiàn)如何來換書，一次給一本，表現(xiàn)越好，書的數(shù)量也翻倍。晴妞爽快的同意了這個(gè)規(guī)則，那四本書也痛快的交給了Q媽。
接下來的時(shí)間，Q媽忙著自己的事情。晴妞自己開錄音機(jī)聽英語，之后給Q爸背了五課課文，50個(gè)單詞。寫完日記，又去地臺(tái)上做手抄報(bào)，弄到兩點(diǎn)才完成。又去洗短褲和襪子。去樓下買電池，送Q媽的衣服去干洗店，買了一份報(bào)紙回來。晚飯又幫Q媽包了餃子，吃飯時(shí)擦桌子擺飯，飯后自己去洗澡。
教育之路哪有什么一帆風(fēng)順，不過是兵來將擋，水來土掩，見招拆招，隨時(shí)調(diào)整罷了。拿今天的事來說，閱讀本是好事，但影響了睡覺和做眼操。而且，明知自己還有日記和手抄報(bào)的事情要完成，卻不趕快吃飯抱著書一直看。就說明，閱讀已超出了合理適度的界限，好事變成了壞事。
由此可見，對(duì)此時(shí)的晴妞來說，自制力的培養(yǎng)強(qiáng)化已經(jīng)亟待加強(qiáng)。
2.
百度中是這樣解釋自制力的：人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。
自制力，對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上?！?br>
20世紀(jì)70年代，斯坦福大學(xué)沃爾特·米歇爾博士，針對(duì)3-5歲小孩做的一系列棉花糖實(shí)驗(yàn)，就是針對(duì)兒童自控力的探索研究。研究發(fā)現(xiàn)能夠?yàn)榱霜?jiǎng)勵(lì)，而堅(jiān)持和忍耐更長時(shí)間的小孩，通常具有更好的人生表現(xiàn)。
那么，對(duì)于孩子自制力的培養(yǎng)，父母能做些什么呢？
1、確定目標(biāo)培養(yǎng)自制力
人類的大腦，是非常神奇的器官。它既擁有思考遠(yuǎn)景規(guī)劃的理性思維，又存在感受眼前事物的感性思維。作為大腦的主人，必須經(jīng)常在未來成就與現(xiàn)在感受的取舍中，考驗(yàn)自己的自制力。
就像米歇爾教授所說：“我們無法控制這世界，但我們可以控制自己如何去看待這世界?！?/p>
雖然，當(dāng)時(shí)的Q媽還未曾接觸過，棉花糖實(shí)驗(yàn)這樣關(guān)于自制力的理論研究。但是，“實(shí)踐出真知”，Q媽為了培養(yǎng)晴妞的自制力，動(dòng)腦筋想辦法，進(jìn)行了很多嘗試。
五上時(shí)，晴妞開始學(xué)習(xí)新二。新一的課文單詞，也需要定時(shí)背誦默寫。Q媽想到，幾十課的背誦默寫全靠晴妞主動(dòng)自覺，效果肯定不會(huì)太好。便和她商量，參加補(bǔ)課機(jī)構(gòu)每年一次的全國英語大賽。
因?yàn)榍珂ぴ谛？?，看到一個(gè)九歲的小女孩，多次參賽得獎(jiǎng)。其中還包括兩次全國總冠軍時(shí)，很是羨慕不已。聽了Q媽的提議，想到一旦奪冠，就有可能和這個(gè)她心目中的偶像同臺(tái)相見，便欣然同意了。
接下來，Q媽和她分析情況，制定背誦、默寫、聽讀課文的詳細(xì)計(jì)劃。她利用課余時(shí)間，主動(dòng)準(zhǔn)備。那年暑假參加初試復(fù)試后，憑借翻譯組冠軍的名次，獲得去北京參加全國總決賽的機(jī)會(huì)。最后，在全國總決賽中獲得二等獎(jiǎng)。最重要的是，由于如此潛心磨練新一英語的聽讀背寫，她在初中的英語學(xué)習(xí)，輕松拿到高分。
確定一個(gè)孩子愿意矢志奮斗的目標(biāo)，她就會(huì)用強(qiáng)大的自制力，約束自己的言行。因?yàn)?，渴望成功?huì)激勵(lì)著她，遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想會(huì)吸引著她。自覺堅(jiān)持，做好手里的事。強(qiáng)大的自制力，就這樣自然而然的建立起來。這就是“要我做”和“我要做”的巨大不同。
2、制定規(guī)則強(qiáng)化自制力
在家庭中，父母是否能以身作則，守信履約，是孩子自制力建立和維持的重要因素。
羅徹斯特大學(xué)教授Celest·Kidd，在棉花糖試驗(yàn)后，將孩子分為A·B兩組。分別告知“可以現(xiàn)在使用舊蠟筆，或者等一些新蠟筆?！敝?，A組給予新蠟筆，B組不給予。
稍后，同樣情況重復(fù)一遍，許諾有新貼紙。仍是A組得到，B組沒有。經(jīng)過這兩次試驗(yàn)后，再次引入棉花糖實(shí)驗(yàn)。結(jié)果，A組孩子通過測(cè)試比例，比B組孩子高出四倍。
這說明，當(dāng)孩子身處守信的環(huán)境，孩子也愿意自控。若身處出爾反爾，連哄帶騙的環(huán)境，孩子失去對(duì)環(huán)境的信任，就不會(huì)產(chǎn)生自主的自控行為。
在教育中，Q媽除了做到言出必行。還制定出具體的規(guī)則，通過賞罰分明來強(qiáng)化晴妞的自制力。如文中故事就是如此，因?yàn)榍珂は嘈臦媽的誠信，所以接受Q媽提出的規(guī)則。而這樣有賞有罰，才能讓孩子認(rèn)識(shí)到，控制好自己的行為才能擁有自由。
還有一次，Q爸Q媽出去辦事，晴妞自己在家看電腦。直到Q爸Q媽回來，才匆匆下線。此時(shí)，已經(jīng)超過規(guī)定時(shí)間很久。針對(duì)晴妞的行為，Q媽做出停玩一周的處罰。以后再玩電腦，晴妞就會(huì)自覺遵守時(shí)間。而不是沉迷于內(nèi)，忘記時(shí)間。
可見，家庭環(huán)境、父母誠信、規(guī)則制度、賞罰分明、公正處置方方面面的因素，都會(huì)對(duì)孩子自制能力養(yǎng)成造成巨大影響力。因此，父母要以身作則，重諾守信，做好孩子的榜樣。
3、勞逸結(jié)合保持自制力
自制力，和肌肉的力量一樣，可以鍛煉。但又不像肌肉一樣，必須定向鍛煉。所以，有自制力的人，在各方面都會(huì)有自制力。
運(yùn)動(dòng)會(huì)受傷，長時(shí)間的隱忍或突然的克制，也同樣可以造成心理上的問題。運(yùn)動(dòng)要適度，忍耐也需要釋放。一定的鍛煉可以讓人健康，但不可能不生病。心理問題也一樣，因此自制力不能夠超過限度。
所以，Q媽在為晴妞設(shè)計(jì)假期學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，會(huì)在四天后安排一天的玩耍內(nèi)容。就是希望這樣的張弛有度，令晴妞高度自控的滿負(fù)荷學(xué)習(xí)時(shí)間，在一天的緩沖下，稍有宣泄放松。這也是讓自制力能夠長久保持的方法。
在網(wǎng)上看到，那些手帳達(dá)人，安排自己的每日行程。密集學(xué)習(xí)后，也要有一天的放松玩樂就是如此原因。
所以，自制力的養(yǎng)成，需要孩子的自主選擇，自主執(zhí)行。更需要循序漸進(jìn)，張弛有度，被父母和孩子全心接納。因?yàn)樽晕铱刂频哪康模⒉皇菈阂钟?，而是推遲享受，獲得更長遠(yuǎn)更巨大的利益。
高爾基說過：“哪怕對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。
那么，是看完一本經(jīng)典名著，認(rèn)認(rèn)真真寫下讀書筆記。每天堅(jiān)持跑步健身，學(xué)習(xí)諸如PPT、Photoshop這樣的專業(yè)技能。還是追劇刷網(wǎng)文，躺在床上吃吃吃，抱著電腦東瞧西看湊熱鬧或者塞滿購物車。
完全是看不見摸不著的自制力，在控制著一個(gè)人的行為。但是幾十年后，前者和后者的差別，卻是天壤之別。
只有自制力掌控的生活，才能合理利用時(shí)間。把眼巴巴垂涎別人的各種高大上技能，通通變成自己的武力值。把一個(gè)個(gè)對(duì)著生日蛋糕許下的愿望，變成活生生的現(xiàn)實(shí)。
這樣的人生才精彩無比，這樣的生命才圓滿充實(shí)。這樣的生活，才是真正屬于自己的人生歷程。
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我是晴妞Q媽，寫有深度的育兒文章，做成長學(xué)習(xí)的家長。一起努力吧。?
