最近接連聽見兩例不幸的消息，都是朋友的親友因抑郁癥而自殺離世，仿佛沒有任何預兆。抑郁癥這個名字已經(jīng)離我們越來越近。

大概是從今年年初開始的吧，突然對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣，也開始閱讀很多精神分析類的書，從弗洛伊德到武志紅之類。我常常不明白，為什么時代在進步，物質的生活越來越好，而人們的內(nèi)心卻離幸福和知足越來越遠。很多人都生病了，而這些看不見的病讓他們在痛苦中掙扎。

幸福到底是什么？

我忘了在哪個研究里提起過，科學家跟蹤研究了同一時代出生的大幾十號人，從他們上學到工作，從結婚生子，到有些后來離婚離異，再到他們過世。這期間每年與他們聯(lián)系，問他們自己感覺對生活的滿意度，以及幸福指數(shù)，想從中找到一些幸福的指征。這些人里有些富裕有些貧窮，有些健康有些生來就殘疾，有些接受過多年的教育有些早早就開始掙錢養(yǎng)家。最后的最后，有這么一條結論，幸福的一條指征就是擁有良好的社會人際關系，這些關系幫助他成長，熬過那些艱難的歲月，得到支持與分享，無論這來自親情，愛情，友情還是別的一些親密關系。

人是群居動物，幾千年的人類史，已經(jīng)把對感情的需索刻進了我們的基因里。時代在進步，電話，微信，網(wǎng)絡，各種科技的工具讓人與人之間的交流變得越來越便利和實時?？墒牵伺c人之間關系的質量并沒有提高，我們對孤獨的恐懼也越來越深。

在父母那個年代，因為工作原因異地，常年分居的人很多。距離會讓他們的身體很遠，可是心卻未必遙遠。而現(xiàn)在，朋友之間聚會吃飯，都經(jīng)常是各自低頭刷著手機和朋友圈，仿佛網(wǎng)絡上的發(fā)生比此刻當下的事情還重要。人在眼前，心卻是盲的。

以前那個年代，出國旅行讀書都很難，男尊女卑，獲得知識和教育都相對機會少很多。而現(xiàn)在，人們擁有各種各樣的自由，卻都追逐著別人追逐的東西，卻不問問自己喜歡什么，想要什么。更關心別人，卻不關心自己過得好不好，心，無人問津。

當我們與自己的關系，與他人的關系無法支撐時，心就會生病。

有些人開始提覺察，覺察是什么，是打開自己的眼睛，打開自己的心，去看周圍的世界，去聽身邊人的話。

當你的伴侶工作一天后，對孩子沒有耐心的時候，也許她希望得到的是你的一絲關心和體諒。當你的孩子，怯生生地拿出一張考得不好的卷子讓你簽字的時候，也許他希望得到的是你的肯定和鼓勵。當你的爸媽，抱怨各種家務和身體的不適時，也許他們希望得到的是你的感激和認可。當你的朋友抱怨工作中的各種奇葩和委屈時，也許她希望得到的是你的關懷和理解。

除了他人，還有自己。

當你為了準備考試和升職，接連熬夜加班的時候，問一下自己，可以停下來休息一會兒嗎？當你為了應酬，不斷地喝酒抽煙的時候，問一下自己，是不是那些東西那么重要可以連健康都犧牲掉？當你為了迎合伴侶和家人的喜好，而把周末安排的滿滿當當?shù)臅r候，問一下自己，是不是需要給自己放一兩個小時的假，來做讓自己愉悅的喜好？當在人生的每個路口做選擇時，問一下自己，如果不考慮其他人，自己會選擇何去何從？

看見和聽見，并不意味著就沒有沖突了，就沒有痛苦了，而是不逃避，勇敢地面對人生中的問題和不完美。不把問題藏起來，因為藏起來很多時候就像在玩一個滾雪球的游戲，到最后無法承受雪球的重量，把自己壓垮?？匆姾吐犚姡屛覀兛吹揭粋€更真實的世界，并努力地去平衡，做一個相對成熟的決定和選擇。

縱使人生有許多苦難和傷痛，我們也不應忘了無處不在的美好：路邊的野花，家里溫暖的燈光，愛我們的人燦爛的微笑。有苦有甜，有淚有笑，這是每個人平凡而真實的人生。不要去羨慕別人的擁有，但是去腳踏實地地創(chuàng)造屬于你自己的幸福體驗吧。