? ? 最近，驚聞同城某男長期抑郁之下竟然殺妻滅子，然后跳樓身亡，留下的除了哀嘆惋惜，更多的還是對于“事不關(guān)己”的我們的深刻思考。
? 當然，這僅是極端個例。對于此事背后的原因我們也不可能更沒有必要去一探究竟。然而，下面的這些現(xiàn)象卻是我們經(jīng)常遇到的：經(jīng)常聽到身邊的朋友抱怨工作與生活中的種種不如意，諸如生活壓力太大了，工作環(huán)境太差了，單位收入太低了，同事又比自己進步了……其實一個人生活在這個社會上真的非常不容易，上有老，下有小，單位還有同事，社會還有很多錯綜復(fù)雜的關(guān)系，無時無刻不在提醒自己在不同環(huán)境中的角色擔當。其實，有點牢騷和抱怨是不可避免地，況且據(jù)心理學(xué)家研究表明，適當?shù)谋г购屠悟}也是一種減壓的方式。誰說不是呢！套用倉央嘉措體，即便你怨天尤人，即便你牢騷滿腹，生活，不咸不淡，就在那里，即便你長吁短嘆，即便你垂頭喪氣，工作，躲都躲不過，扔也扔不掉。既然是這樣，那倒不如重拾舊夢，迎難而上，積極面對，從改變自己開始，因為這實在是我們唯一可以自個兒“承包”，自個兒說了就算的事情！
? 譬如減肥。經(jīng)常聽到很多朋友“抱怨”自己太胖需要減肥，穿什么衣服都覺得太“合身”，一遍又一遍提醒自己要“瘦身”，以便體現(xiàn)服裝設(shè)計師本來的設(shè)計意圖，可是，你真正下過決心么？該吃照吃，該喝照喝，躺著不動，拿著手機點個沒完，平時不去注意合理調(diào)配自己的飲食習(xí)慣，不注意培養(yǎng)自己愛好運動的習(xí)慣，卻在逛商場時心里不停嘀咕現(xiàn)在的衣服怎么都是這樣？呵呵！管住自己的嘴、邁開自己的腿真的有那么難么？
? ?譬如重復(fù)。有句古話叫做 “天下大事，必作于細；天下難事，必作于易。” 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底給很多學(xué)生上課的第一天就對大家說，簡單的事情重復(fù)做，學(xué)生一致說沒問題。于是蘇格拉底就教給大家一個動作，把胳膊向前甩再向后甩，然后他在講臺上親自示范了一遍，給大家說，從今天開始每天做300次。同學(xué)們在臺下都笑翻了，說這么簡單的動作怎么可能做不了。一年以后，蘇格拉底問學(xué)生們，有多少人還在堅持甩胳膊，只有一個同學(xué)舉起手，這個學(xué)生的名字是：柏拉圖。事實上，我們絕大多數(shù)人每天從事的工作其實都是重復(fù)性的工作，少些抱怨，把重復(fù)的事情做到極致，其實你就是專家。大家熟悉的賣油翁，能夠熟練的將油通過銅錢的小孔灌到葫蘆里，當大家對他的技藝表示贊賞的時候，賣油翁一句話道破了真理：“我亦無他唯手熟爾”！熟能生巧，是一個顛破不了的真理，熟能生巧的過程也是一個簡單事情重復(fù)做，做到極致的過程。
? ?再譬如讀書。如今的很多人都已經(jīng)意識到讀書的重要性?？墒侵匾曌x書，樂于讀書，并不代表你已經(jīng)獲得充盈的知識經(jīng)驗和心靈的沉淀安寧。你也許會說，我這一天天又要忙工作，忙家事，還要忙應(yīng)酬，可以用于讀書的時間少之又少，即便偶爾能“偷得浮生半日閑”，捧起書本，卻也常常心浮氣躁、精神困乏，這樣下去又是一個死循環(huán)。其實，讀書是這個世界上最便宜但也最奢侈的事情，魯迅說過，“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。其實你不妨試試，早起半小時、晚睡一小時、少上酒桌、多伏書案，你會發(fā)現(xiàn)原來可以有這么多時間可以讀書！“腹有詩書氣自華”，讀書貴在決心，貴在堅持，貴在收獲感給你帶來的愉悅感和滿足感。
? 很多心理學(xué)家科學(xué)家都研究過，他們說，21天的時間就會形成一個習(xí)慣。不停地抱怨只會讓你陷入苦惱的死循環(huán)，長此以往，不僅影響健康，還會破壞風(fēng)氣，害己又害人的事情，值得么？
?所以，一句話，改變自己，就從現(xiàn)在開始，改變自己，什么時候都不晚。
?不妨試試？
