人生到了四十，各項身體機能都開始走下坡路。

我卻不愿意。于是，從四十歲開始，我選擇新的生活。

2017年，是我和簡書結(jié)緣的開始，通過簡書，我看到了許多積極向上的人，他們在各個行業(yè)都很努力，也不斷地開辟自己的新技能，讓我也是躍躍欲試。通過簡書，我開始了思考自己的生活，開始安排自己的人生。我也可以有遠大的目標，可以安排近期目標。

我想，我開始了線上人生。之前的線下人生，我頂多投入閱讀而已，而現(xiàn)在，我知道了許多名詞，不斷地更新自己的技能。懂得在輸入的同時，還要輸出，用輸出來促使自己輸入。

2018年，我開始健康生活。之前，我每天晚上熬夜，很多工作都是在夜深人靜時做的，經(jīng)常十二點還沒有睡覺。2018年，我想管理自己的時間，開始健康生活。在十點之后，請不要再打擾我。

一個星期了，每天在五點半左右起床，然后用十分鐘寫晨間日記，反思自己昨天的事項，安排今天的事項，采用“青蛙”+“蕃茄”+“土豆”的方式來提高自己白天的效率。

青蛙是每天最重要的事情，我選擇第“青蛙”往往是自己拖了很久，一直不愿意做起來的事情或者相對來說難度高一些的事情。因為一旦完成了這件事情，自己心理會輕松很多，會有一個好精神來對付其他事情。今天我的三只青蛙，第一只就是非遺傳承人口述文章，上學期末就接了這個任務(wù)，一直不想啟動，再不做就來不及了。上周末去采訪了一下。今天我用了三個蕃茄鐘的時間完成了文稿，并將圖片也穿插好了。第二件事情就是改試卷。每次改語文試卷總感覺很痛苦，因為作文和閱讀總是看得頭疼。于是我專門花一個蕃茄鐘的來改作文，兩個蕃茄鐘來改前面的題目，也是用三個蕃茄鐘把試卷改完了，一身輕松。晚上就是第三只青蛙——備課了。這一天的三只青蛙由難到易，感覺越活越輕松。

土豆是自己的行動清單，我們常常會突然想起什么事情，我就把它記在每天的清單中。在完成青蛙的間歇時間，把這些小事情處理了。如燒水、澆花、換魚水、打電話、訂火車票等等，這些事情沒什么負擔，當作是完成大事情的間歇性休息了。

有了這三個法寶后，我處理事情的速度快了許多，效率也提高了。原來在微信回復(fù)后總會不自覺地去瀏覽自己感興趣的鏈接，而現(xiàn)在因為處理每件小事的時間在兩分鐘以內(nèi)，那就不會再分神去瀏覽了，也不會讓自己的思想信馬由韁了。

當然，自己常常也會有些思考，或者突然冒出來的靈感，我把它粗略地記在自己的本子上，并把它當作一件清單，記到相關(guān)的事項中或者下一步行動清單或者是將來要完成的清單中，這樣，思想就不滯留在這件事情上很久了。

一個多星期運營下來，首先我的睡眠得到了保證，十點必睡，五點半起。早睡早起給了我健康的一天，每天早上的鍛煉讓我感覺精神很好。平時跟學生一起早跑，周末時自己出去戶外跑，每天的運動量都達標了。

一切還都只是開始，希望能堅持下去。