?1. 注意力在與人交往中的應(yīng)用：與所有人的交往，其態(tài)度都應(yīng)該是一致的?；驹瓌t是注意力+與人為善。技能方面：1）區(qū)分重要與緊急。包含專注注意力去處理自己的問題，以及與人交往時(shí)需要分散注意力的矛盾調(diào)和。在注意力允許的情況下，把手中的事情做完，把腦中的思考結(jié)果都實(shí)施出來，然后再去處理其他的事情。當(dāng)然，這是建立在，自己對(duì)于什么是重要的事情、什么是要緊的事情的判斷是正確的（或者不斷做修復(fù)）。2）手上的事情做完以后，就得及時(shí)處理下一件事情。或者間歇休息后再進(jìn)行。不論發(fā)生什么事情，都不要陷入自己的情緒中，因?yàn)榍榫w會(huì)十分明顯地分散掉自己的注意力，并且會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。3）無論是與人的”閑聊“，還是談?wù)?jīng)事兒，都得”有意識(shí)“。就是之前有一天反思的”有意識(shí)狀態(tài)下的行為“。切忌讓自己在無意識(shí)狀態(tài)下進(jìn)行回復(fù)或解決。那是在原有習(xí)慣上的行為，而原有習(xí)慣很有可能（大概率）是錯(cuò)誤的。

?2. ABC理論的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用。在工作中誰都會(huì)遇到困難，關(guān)鍵是怎么看待這個(gè)困難。也就是自己的元認(rèn)知能力。如果出發(fā)點(diǎn)是，我做錯(cuò)了，別人可能針對(duì)我了，領(lǐng)導(dǎo)可能不喜歡我了不看重我了是在針對(duì)我了的話，那么這個(gè)情緒一定會(huì)長(zhǎng)期影響自己的工作心態(tài)，讓自己愈發(fā)不再積極主動(dòng)，形成惡循環(huán)。如果換一個(gè)理解方式呢？我做錯(cuò)了這件事，那么我就要去分析我為什么會(huì)做錯(cuò)，發(fā)現(xiàn)原因之后，下一次就得避免，并且針對(duì)這件事情找到合適的解決方法。