坐標(biāo)：湖北武漢

三個(gè)標(biāo)簽：

① 中學(xué)教師

② 愛(ài)學(xué)習(xí)的二寶媽

③ 效能提升踐行者

90天發(fā)圈目標(biāo)：

① 早睡22:30之前

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??本周踐行目標(biāo)發(fā)圈情況總結(jié)： （有數(shù)據(jù)、有心得、有總結(jié)、有下一步）

本周踐行情況如下：

? ? ? ? 首先，堅(jiān)決捍衛(wèi)早睡目標(biāo)。本周連續(xù)5天都做到了在22:30之前睡覺(jué)。我雖不是一個(gè)自律的人，但有了之前的視頻承諾，有了線(xiàn)下課的小組圈子，有了結(jié)伴同行的人，我也漸漸的自律起來(lái)。

? ? ? ? 其次，90天鎖定一個(gè)目標(biāo)。最初覺(jué)得90天只完成一個(gè)目標(biāo)，太沒(méi)有挑戰(zhàn)性了吧，但在踐行的過(guò)程中，慢慢的體會(huì)到慢就是快，少就是多。不給自己的心靈施加過(guò)多的壓力，只專(zhuān)注一件事時(shí)，你就會(huì)優(yōu)先完成它，而且每天完成之后會(huì)非常有成就感。也就是要事優(yōu)先，不會(huì)眉毛胡子一把抓，想到什么是什么。

? ? ? 最后，關(guān)于打卡。我喜歡一早起來(lái)就完成今日的打卡，這樣一整天人都是神清氣爽的，也不會(huì)被催作業(yè)，嘻嘻～其實(shí)我的感悟是無(wú)論你的目標(biāo)是早睡早起，還是閱讀番茄鐘，都可以凡事提前，也就是我們?cè)缟弦黄鸫簿蛢?yōu)先打卡完成情況，這個(gè)完成情況可以是昨天的，以此類(lèi)推，每天一早起來(lái)就完成打卡，在心理上就會(huì)放松很多，這一天再找合適的時(shí)間專(zhuān)注完成目標(biāo)，也不會(huì)有那么大壓力，這是我關(guān)于打卡的一點(diǎn)感悟。

? ? ? ? 額外收獲：本周做到了早睡，早起自然也不是問(wèn)題，精力也自然而然的變好了，所以白天就有了時(shí)間做別的事，比如運(yùn)動(dòng)啊，專(zhuān)注255啊，雖然這些不是每天在做，但只要我做了就是我賺到的，哈哈，這種感覺(jué)超棒！

? ? ? ? 最后，一句話(huà)與大家共勉，路雖遠(yuǎn)，行則將至；事雖難，做則必成。

flag:

我承諾每天為自己的目標(biāo)做一件心甘情愿的小事，發(fā)朋友圈記錄90天的踐行軌跡，不管什么原因沒(méi)有做到發(fā)朋友圈，我都要為自己的行為負(fù)責(zé)任，如果沒(méi)做到，每次自愿罰紅包100元，發(fā)到小組群內(nèi)，請(qǐng)喜黨和全組組員監(jiān)督我，支持我的自律成長(zhǎng)，謝謝親們。