2019.8.7 chapter1

飛往北京的廈航班機(jī)上，翻閱了張德芬的字書。她引用了一句：我們要在這個(gè)薄情的世界里，深情地活著。

怎么活呢？她有種種心得，我get到了我所需要的以下幾點(diǎn)：

一是“覺”。她說(shuō)“覺”上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”，下面是見到的“見”。學(xué)會(huì)看見，就叫做覺。必須不斷地去關(guān)照自己的內(nèi)在，這樣才有主控權(quán)，否則就是思想的奴隸，情緒的奴隸，命運(yùn)的奴隸。

二是接納。接納自己“無(wú)用”的感受。

三是轉(zhuǎn)移注意力，比如做一些需要耗費(fèi)體力的事。

四是感恩。規(guī)律地對(duì)事物表達(dá)感激之情，將改變自己的精神狀態(tài)。