第一次聽說陳嶺老師的《認(rèn)知覺醒》是在樊登老師的讀書會，聽了樊登老師的推薦，決定讀一讀，于是在微信讀書中粗略讀了部分。去年夏天堅持跑步時又在微信聽書聽完了這本書！感觸還是有的，但因為聽書的記憶是模糊的，不深入的，有些關(guān)鍵詞是沒能真正理解的！

前一段由于帶學(xué)生比賽和講公開課，應(yīng)付學(xué)校各項活動，還要輔導(dǎo)兒子寫作業(yè)，照顧兩個孩子的生活，我忙的不可開交，工作和生活兩座大山壓得我透不過氣來，甚至每天都在焦慮和自愈中度過。根本沒有靜下心讀書的時間，那時候感覺不讀書心里是空的，如空中樓閣一般不踏實。

好在最近一切都落下帷幕，我也決定重拾愛好，再次閱讀《認(rèn)知覺醒》，希望能為迷茫、焦慮的我找一個壞情緒的出口，遇見更好的自己。這一次的閱讀，我決定精度這本書，不再像以前一樣只注重數(shù)量和速度，不求質(zhì)量。這樣的閱讀只是為了讀而讀，不會有太大的收獲。今天我讀了本書的第一章:大腦——一切問題的根源。從中我了解了大腦的三個組成:本能腦、情緒腦、理智腦。也明白了在本能腦和情緒腦的作用下，人為什么只想享受和避難趨易。

同時，我還與自己的焦慮和解。因為焦慮是一切問題的根源，每個人都想做最容易的事情并且希望回報最快、最多，急于求成、期望過高與自己的能力不匹配，人就容易陷入焦慮。從中我也學(xué)到了克服焦慮的辦法:

1.克制欲望，不要讓自己同時做很多事；

2.面對現(xiàn)實，看清自己真實的能力水平；

3.要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

4.接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；

5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

現(xiàn)在我的焦慮逐漸變少了，也能面對真實的自己，允許不完美的事情發(fā)生。

還有最重要的耐心，因為耐心是一個人成敗的關(guān)鍵，人生來是沒有耐心的，怎么擁有耐心呢？首先，面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。其次，面對誘惑，學(xué)會延遲滿足，變對抗為溝通。最后，面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。

今天我行動了、閱讀了，通過閱讀又輸出了自己的觀點，內(nèi)心是踏實的、愉悅的就夠了。俗話說書讀百遍其義自見，閱讀也是這樣，任何一本書不是只追求數(shù)量和速度，更重要的是從書中學(xué)到知識，提升自己！