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連續(xù)早起第21天。養(yǎng)成一個習慣，沒有狂喜，更多的是平靜。早起之后，感覺擁有了全世界。在相同的時間維度里，我比別人看到了更多的風景，完成了更多的生命清單，在一步步不斷地向理想中的自己靠近。但我知道，自我提升的道路原本孤獨又漫長?，F(xiàn)在一切才剛剛開始。
今天和大家聊聊早睡早起的21天以及瘦身那些事兒。
為了養(yǎng)成一個習慣，我把自己逼上梁山。肉體、靈魂和money,自己給的才是安全感。這個夏天，我想要有更fit的身體線條、更棒的精神狀態(tài)。所以近段時間我主要做了兩件事：早睡早起、晨間健身。為了完美規(guī)避晚上運動容易餓的狀況，我早睡早起主要為了瘦身服務。執(zhí)行計劃以來，我感覺每天入睡時都變得期待明天；每當盤算第二天的計劃時，我的內心是恬靜而幸福的，嘴角還不自覺地上揚。睡覺前我喜歡放些助眠的曲子；網(wǎng)易云音樂就有不少的專題，選一個自己喜歡的。有幾晚，超過了約定的時間入睡，但是第二天如常早起，到點打卡。從心理上，這很大程度給了自己積極的暗示。
我和自己約定的時間是晚上22:00之后放松，23:00進入深度睡眠，雖然有時候晚上會因為收拾家務過點（主要還是因為拖延沒注意時間），但都能堅持早起?，F(xiàn)在的自己發(fā)覺時間實在太寶貴了，從以前的【晚上不想睡，早上不想醒】到現(xiàn)在主動自覺早睡、第二天條件反射地按時起床，從“僵尸躺”、在床上漫無目的地刷手機到上午可以自覺健身、拉伸、冥想、寫作，是一種可喜的變化。我為自己感到欣慰。最近沉迷于健身app【keep】里無法自拔，練了兩周，感覺肌肉線條變得越發(fā)緊致了。因為有運動的加持，我感覺自己最近活力四射、神采奕奕，精氣神十足。接觸keep以來，第一次感受到什么是內在的驅動力。這一次，就讓我為自己蛻變一次；這一次，我想讓以后的自己因為今天的自己而熱淚盈眶。有意識地克制飲食會帶來間歇性的暴飲暴食，但也不斷地提醒自己，一時嘴饞只是滿足了短暫的欲望，而塑身的成功則帶來勝利的快感和持續(xù)的感動。那些用汗水一點一滴雕刻的美好線條，最終都會如鎧甲加身，給我們以面對未來人生的信心和勇氣。將注意力放在自己身上，相信時間看得見。我想我會一直keep下去。
想想生命中我們曾不以為然地浪費了多少時光？未來的日子里，再多一點點浪費都覺得蹉跎。大姐說，把八月看成是自己的暑假，很多人只用一個暑假把變成了很厲害的人；這是她讀書時候最喜歡做的事。而我對自己說，默默脫胎換骨，無需艾特所有人。
很多時候為什么你不努力，因為在【朋友圈】努力過了。一個人之所以能讓人感到驚艷，不是每天現(xiàn)場直播，做了什么吃了什么，而是在發(fā)布一條狀態(tài)之后消失不見，再回歸時已是嶄新一人。
想要做的事情總有千萬種理由，不想做的也有千萬種借口。
沒有瘦過的人，不足以談人生。與其艷羨那個人，不如成為那個人。
