最近換了新工作，之前駕輕就熟的生活節(jié)奏完全被打破，目前正處在調(diào)整期，正好和親們分享下我是如何進(jìn)行調(diào)整的。
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1.心態(tài)調(diào)整
當(dāng)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，人唯有適應(yīng)環(huán)境才能最快、最直接的突圍。但多數(shù)人會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤是，把過多的關(guān)注力放在外在環(huán)境當(dāng)中，進(jìn)而覺得“人生失控”。
試著把注意力放回到自己身上，把主動(dòng)權(quán)握在手上，以主人公的角度來看待這種改變。從心態(tài)上給自己積極暗示：我能快速調(diào)整狀態(tài)，重新適應(yīng)新的環(huán)境。
2.分析現(xiàn)狀
之前分享過我在正常工作日一天時(shí)間的安排，工作、照顧寶寶之余，基本保持每天4個(gè)小時(shí)以上的業(yè)余學(xué)習(xí)，被各種說虐。
說實(shí)在話，因?yàn)榱?xí)慣成自然，我還蠻享受那時(shí)的狀態(tài)， 而且效率很高、收獲很大。
記錄時(shí)間：在調(diào)整轉(zhuǎn)化階段，明白自己的時(shí)間花銷變得非常重要。因?yàn)樯圆涣羯瘢苋菀装言驓w咎到外在環(huán)境的變化上，時(shí)間管理黑洞會(huì)越來越大。
分析時(shí)間：明白自己有哪些時(shí)間可以利用是非常重要的一步。找出可利用時(shí)間后，進(jìn)行重新分析，并以筆記本或其他任何你習(xí)慣的方式記錄下來。
重新找出黃金時(shí)間：
黃金時(shí)間的定義是什么：精神最好、效率最高的時(shí)間段；
黃金時(shí)間用來做什么：做對(duì)你來說重要而非緊急事件；
有什么時(shí)事件可以做：閱讀、寫作、聽課等等對(duì)自己有益的主動(dòng)式學(xué)習(xí)。
3.小步快跑
調(diào)整階段，最需要做的是行動(dòng)起來，試了再看行不行，行就繼續(xù)保持，不行就果斷放棄。千萬別停留在空想階段，在行動(dòng)中總結(jié)、修正、改進(jìn)。
不斷嘗試：最近做了很多的嘗試，比如因?yàn)橄掳鄷r(shí)間變晚，所以我把跑步調(diào)整到了早上的時(shí)間；
比如最近兒子回來了，因?yàn)檫€沒有完全適應(yīng)之前的新狀況，又來了疊加情況，晨間時(shí)間的嘗試變得至關(guān)重要；
再比如以往因?yàn)樯舷掳喽际亲嘬?，?zhǔn)時(shí)又有位置，我可以很好的安排上下班通勤的時(shí)間，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也很泛。但現(xiàn)在的情況是上下班需要自己坐交通工具，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方式都需要進(jìn)行不斷的嘗試。
進(jìn)行總結(jié)：嘗試一段時(shí)間過后，對(duì)所有項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)，果然有成功也有失敗，讓我更加明白應(yīng)該如何進(jìn)行合理的規(guī)劃。
修正改進(jìn)：比如我把跑步的時(shí)間調(diào)整到了早上，以往都是邊跑步邊聽輕松的音頻，而早上起來，頭腦非常清楚，可以一邊跑步一邊聽一些課程。
再比如上下班通勤的時(shí)間，學(xué)習(xí)的內(nèi)容全部變成了純音頻式并且是相對(duì)輕松的類型。
4.精力管理
鍛煉身體：前段時(shí)間李尚龍有篇文章“休息的最好方式是鍛煉你的身體”很火爆，這個(gè)觀點(diǎn)我非常贊同。如果你想有健康的身體、足夠的精力來進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)、工作，請(qǐng)鍛煉你的身體吧！
番茄工作法：選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。
任務(wù)交替：聽課、閱讀、寫作交替的進(jìn)行。雖然說大塊的專注時(shí)間很重要，但任務(wù)的交替進(jìn)行可以讓大腦充滿新鮮感，有時(shí)候反而可以完成更多的計(jì)劃。
如果確實(shí)很疲憊，全身心的放松和休息也是很必要的，但一定要區(qū)分清楚自己是懶還是累。別拿累當(dāng)懶的借口哦。
5.確定項(xiàng)目
固定性項(xiàng)目：幾乎每天固定要做的項(xiàng)目，比如說閱讀30分鐘等類似的內(nèi)容。
階段性項(xiàng)目：建議以21天為一個(gè)階段，每一個(gè)階段都有所側(cè)重，比如這個(gè)階段以閱讀為主，下個(gè)階段每天完成寫作1000個(gè)字為主。
替代性項(xiàng)目：比如說下雨天時(shí)，戶外的運(yùn)動(dòng)可以改成戶內(nèi)，用keep來替代完成。
給自己的學(xué)習(xí)項(xiàng)目進(jìn)行分類、建立備選項(xiàng)，可以更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)的堅(jiān)持。
6.免費(fèi)App推薦
運(yùn)動(dòng)App：
Nike+：在跑步的時(shí)候針對(duì)各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行統(tǒng)計(jì)；
Keep：你的私人運(yùn)動(dòng)教練，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
音頻App：
喜馬拉雅：日常音頻清單—羅輯思維、吳曉波頻道、樊登讀書會(huì)、十點(diǎn)讀書、單讀、開講啦等；
紅點(diǎn)：日常課程頻道—新精英、行動(dòng)派、橙子學(xué)院、十點(diǎn)讀書會(huì)等。
時(shí)間管理App：
Ihour：主要是用來進(jìn)行簡(jiǎn)單的時(shí)間記錄；
Moment：記錄你每天花在手機(jī)上的時(shí)間和打開手機(jī)的次數(shù)，快來看看你是不是手機(jī)控；
番茄工作法：25分鐘專注+5分鐘休息，據(jù)說番茄鐘讓專注變得更加簡(jiǎn)單和可行。
云空間App：
有道云：實(shí)現(xiàn)電腦和手機(jī)的同步記錄；
百度云：可以存儲(chǔ)各種形式的資料。
時(shí)間的管理從來都不會(huì)是一成不變的，當(dāng)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，你會(huì)怎么做？如果你有更好的辦法，歡迎留言交流哦！
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