這部分聊聊神秘的催眠，必須先明確一下，武老師的個人睡眠水平非常有限，有時能將人引入到很深的狀態(tài)，但他并不是一個精通催眠的催眠師，能夠奪人意識，讓人進(jìn)入到他自己不能覺知的潛意識狀態(tài)。
不過盡管如此，他還是講出了，他學(xué)的催眠的一些精髓，前文說到他的催眠老師是斯蒂芬吉利根，他是美國人，是見過最像大師的心理學(xué)家。
斯蒂芬吉利根的老師是米爾頓艾瑞克森，他也是大師級傳奇人物，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了“大師”這個形容詞。
米爾頓 艾瑞克森被稱為“現(xiàn)代催眠之父”，他的貢獻(xiàn)可以和弗洛伊德比肩，20世紀(jì)20年代以來，他撰寫了1000多篇專業(yè)的催眠文章，并且教授和實(shí)踐催眠技巧，在這一領(lǐng)域，他探索并展現(xiàn)了催眠給人類帶來的巨大的巨大潛力，他的成就至今無人能及。
艾瑞克森把催眠術(shù)演變?yōu)楝F(xiàn)代化的心理療法，并已在全球被廣泛應(yīng)用，被公認(rèn)對許多心理治療起著重大影響，其中包括：醫(yī)療催眠、家庭治療、短期策略心理治療以及神經(jīng)語言程式學(xué)等流派。
在艾瑞克森之前，催眠術(shù)主要是用來表演，并沒有被承認(rèn)是一種心理治療法，是艾瑞克森改變了這一點(diǎn)。
這部分講講艾瑞克森的故事以及他的催眠術(shù)，實(shí)際上我們每時每刻都活在催眠中，比如我們總是被別人暗示，被自己暗示，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言和權(quán)威期待，就是自我暗示和他人暗示。
蘇格拉底說，智慧來自于我承認(rèn)自己無知；而艾瑞克森在催眠中最喜歡的一句話是“我不知道”。意思是我的頭腦不知道該怎么辦，你的頭腦也不知道該怎么辦，但我們可以深入到你的內(nèi)在，此中有答案。
之前武老師推薦了魯米的詩，也跟吉利根老師有關(guān)，最初就是在他的課上聽到魯米的詩，曾連續(xù)三年上他的催眠課，每次持續(xù)12天，每天下午課程開始前，他都會吟誦一首魯米的詩，每一首都讓他感到驚艷，從此后開始迷魯米。
分享一段：
敲你自己那扇內(nèi)在的門。不要敲別的門。
河水深及你的膝蓋，
你卻老想喝他人水袋里的一口水。
艾瑞克森的一生
這部分，分享一下艾瑞克森的故事。1919年艾瑞克森17歲，患上了脊髓灰質(zhì)炎，就是我們俗稱的小兒麻痹，這場病來勢兇猛，令他全身癱瘓，除了眼睛外，身體其他部位都不能動了。
媽媽請了三位醫(yī)生，醫(yī)生都說，你的孩子活不到明天早上太陽升起的時候。艾瑞克森聽到了醫(yī)生們的話，他想這太殘忍了，你們不能對一位媽媽說這樣的話，我一定不會讓你們的“催眠”得逞。
于是，艾瑞克森通過眼球的動作，讓媽媽知道，第一他還有意識，第二他希望媽媽把他的床放到窗戶邊，這樣太陽升起時，就會先照在他身上。
第二天，三位醫(yī)生來了，他們都被震驚了，但依然對這位媽媽說，就算你兒子活下來了，他也永遠(yuǎn)站不起來了，他會終身癱瘓。
艾瑞克森又下定決心不讓醫(yī)生們的這個“催眠”實(shí)現(xiàn)，他又成功了。三年后，他不僅站了起來，還在一個夏天，靠一艘獨(dú)木舟，簡單的糧食，露營的裝備以及一點(diǎn)點(diǎn)錢，獨(dú)自一人暢游了密西西比河。
那么，艾瑞克森究竟是怎么實(shí)現(xiàn)這個奇跡的呢？
首先，在那種極端時刻，他第一次深刻地領(lǐng)會了什么叫“暗示”，暗示是催眠中的一個術(shù)語，通常意義上，催眠師會通過暗示來影響個案接受自己的誘導(dǎo)。
那到底什么叫暗示呢？艾瑞克森后來回憶說，三位醫(yī)生斷言他活不到明天，這就是一個暗示。
假如艾瑞克森接受了這個暗示，真的相信自己活不到明天，那就可以說三位醫(yī)生對他成功實(shí)施了催眠。
艾瑞克森認(rèn)為，這是三位醫(yī)生想將意志加在他身上，他決心挑戰(zhàn)這個暗示，他成功了。
接著醫(yī)生們又發(fā)出第二個暗示——你永遠(yuǎn)站不起來了，他一樣決心挑戰(zhàn)這個暗示，他又成功了。
與第一個挑戰(zhàn)相比，第二個挑戰(zhàn)歷程更艱難，而其中的細(xì)節(jié)也非常引人入勝。
艾瑞克森感染脊髓灰質(zhì)炎后，媽媽和一名護(hù)士細(xì)心照料他，這位護(hù)士發(fā)展出一種辦法，來刺激艾瑞克森的身體，其中包括用一連串的方法，例如熱敷、按摩、移動癱瘓的四肢等。
更激動人心的是艾瑞克森自己的探索，那時候他已經(jīng)深信，意識層面他并不知道該怎樣康復(fù)，但他的潛意識知道，所以他讓自己的頭腦安靜下來，對潛意識深處說：
我有一個想站起來的目標(biāo)，請你幫我一個忙，指引我該怎么辦。
潛意識果真給了他答案，在他全然放松的狀態(tài)下，他心中映現(xiàn)出一副畫面：小時候的他，正在摘蘋果。
這個畫面是真實(shí)發(fā)生過的畫面，他兒時的確曾這樣摘過蘋果，當(dāng)時他非?？鞓?，非常享受。
最初這個畫面出現(xiàn)時，被艾瑞克森忽略了，畢竟他問的是，從癱瘓到站起來，這么重大的問題，怎么會給出一個如此簡單的答案？
他再次向潛意識發(fā)出同樣的問題，得到了同樣的答案。這個畫面多次出現(xiàn)后，他才恍然大悟，原來這就是答案。
于是，在癱瘓的狀態(tài)下，他仔細(xì)覺知這個畫面，越來越精細(xì)，最終細(xì)致入微，無比生動。
他的手緩緩地伸向樹上的蘋果，這個過程似乎被分解成了一系列細(xì)小的動作，而他在全然放松又非常專注的情形下，去體驗每一個細(xì)小動作中，手和身體的移動。
幾個星期后，這一畫面中牽扯到的肌肉恢復(fù)了輕度的行動力，它們可以做這一畫面中的動作了，這是艾瑞克森療愈的開始。
接下來，他不斷重復(fù)這一工作，每當(dāng)想達(dá)到一個康復(fù)目標(biāo)時，他都會將自己交給潛意識，請潛意識幫自己一個忙。
而潛意識也總是不斷映現(xiàn)出各種各樣的答案，它們可能是類似摘蘋果這樣的一個畫面，也可能是一個意象，或者是其他，但都指引他達(dá)到康復(fù)的目的。
吉利根19歲時開始跟隨艾瑞克森，和艾瑞克森的家人也非常熟悉。他說在這個康復(fù)過程中很關(guān)鍵的一點(diǎn)是：
艾瑞克森深深地懂得，意識或頭腦中沒有答案，如果他問頭腦“我該怎么辦”，是找不到答案的；但每當(dāng)他問自己更深的內(nèi)在的潛意識時，潛意識總能告訴他答案。
武老師認(rèn)為，艾瑞克森的整個自我康復(fù)的過程，是一個深深的自我催眠的過程，這個過程的威力以及其中的豐富體驗，后來成為艾瑞克森發(fā)展自己的催眠治療方法時，取之不盡的資源。
全身癱瘓是極為可怕的事，而我們卻可以說艾瑞克森從中拿到了一份大禮物。武老師覺得這其中自有道理在。
做催眠時，催眠師會不斷引導(dǎo)說，放松，放松……放松是讓我們放松什么呢？就是放松肌肉和骨骼，也就是我們的身體。
吉利根說，身體的每一份緊張都在和頭腦中的一個想法聯(lián)系在一起，所以當(dāng)你真能放松身體時，就放下了頭腦中的想法，也就是放下了意識，這個時候，潛意識就有了最大呈現(xiàn)的空間。
全然放松，其實(shí)是極為困難的事，而兇猛的小兒麻痹癥令艾瑞克森全身癱瘓，不恰當(dāng)?shù)卣f，這是一個學(xué)習(xí)催眠的最佳時機(jī)。
只是這時需要有心理空間，不被如此可怕的死亡力量給擊垮，然后才能談得上轉(zhuǎn)化。
艾瑞克森之所以能做到這一點(diǎn)，是因為他之前就知道，不和痛苦較勁。例如他是色盲，只對紫色有感覺。
而且他還是一個罕見的音盲，聽不到音調(diào)的變化，沒有辦法欣賞，正常人稱之為“音樂”的東西。
此外他還有嚴(yán)重的閱讀障礙。到了16歲時才發(fā)現(xiàn)，字典是從a排到z的，小時候同學(xué)給他起了個綽號叫“字典”，因為他總是在看字典，同學(xué)以為他喜歡看字典，卻不知道他其實(shí)是在找一個字，因為他不知道字典的排序，每次都是從第一頁開始，一個字一個字的找。
相比正常人，艾瑞克森與世界溝通的許多通道都被關(guān)閉了。但是他從不抱怨命運(yùn)，反而因此打開了正常人所沒有的一些通道。
例如既然只對紫色敏感，那他就坦然享受一個“紫色主義者”的生活，穿紫色衣服，用紫色杯子，在紫色的辦公室里工作，家里也裝扮成紫色……
六歲時，他路過教堂，教堂里很多人在進(jìn)行合唱練習(xí)。因為他是音盲聽不到旋律，于是納悶這一群人發(fā)出這么奇怪的聲音，為什么卻那么快樂？
他看著看著，終于找到了答案：他們在一起呼吸，呼吸的節(jié)奏是一致的，所以這么快樂。
于是，艾瑞克森從6歲起，當(dāng)別人跟他講話時，他就跟別人一起呼吸。這后來成了艾瑞克森催眠的一項技術(shù)。
武老師作為心理咨詢師，花了很大的努力才能做到這一點(diǎn)，而艾瑞克森從6歲起，就可以很自然地做到。
甚至閱讀障礙也幫助了艾瑞克森，16歲時的那個冬天，有一天中午，天氣很冷，他待在地下室里用字典查一個字，突然間仿佛一道白光照亮了整個地下室，艾瑞克森剎那間明白，原來字典是按字母從a到z排序的。
那一刻他深深地感謝內(nèi)在的自己，把這個訊息留了這么久才讓他發(fā)現(xiàn)，因為這讓他對文字有了更深的理解。
艾瑞克森70歲以后，只能坐在輪椅上。一天晚上，吉利根看到艾瑞克森在廚房，穿著紫色的運(yùn)動服，在切晚餐用的菜，非常投入，并對吉利根說：“我正在運(yùn)動?！?/p>
脊髓灰質(zhì)炎的后遺癥跟了艾瑞克森一輩子，他有過很多次嚴(yán)重的復(fù)發(fā)，因為不斷萎縮的肌肉，他本來可憐的視力和聽力也不斷在減損。
盡管他傳奇般地站了起來，但他右半邊身體的肌肉幾乎徹底失去了力量，只能靠著少許的肋間肌和橫膈膜才能呼吸。此外他還患有痛風(fēng)和輕微的肺氣腫。
艾瑞克森70多歲時，早晨是身體最疼痛的時候，通常他要花費(fèi)數(shù)小時來進(jìn)行疼痛管理，要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子，但即便如此，他依然保持著坦然的樂觀。
1974年的一天，他對他的另一位弟子薩德說：“今天凌晨4點(diǎn)，我覺得我可能會死掉，中午的時候，我很高興我還活著，從中午一直高興到現(xiàn)在?！?/p>
艾瑞克森1980年過世，他的太太總結(jié)說：“他活到78歲，比自己預(yù)期的久得多，直到去世前一周，他還過著積極不懈的生活?！?/p>
前文講過斯多葛哲學(xué)，其中一個原則是：不抱怨，并在力所能及的范圍內(nèi)做到最好。在這一點(diǎn)上，艾瑞克森做到了極致。
也許我們能從他的故事中學(xué)到很多，至少你可能有的身體問題，很難說比他更嚴(yán)重，所以我們真的沒有理由陷入到悲觀厭世和抱怨中。
總結(jié)
1.艾瑞克森深深地懂得，意識和頭腦中沒有答案，如果他問頭腦“我該怎么辦”，是找不到答案的；但每當(dāng)他問自己更深的內(nèi)在的潛意識，潛意識總能告訴他答案。
2.身體的每一份緊張和頭腦中的一個想法聯(lián)系在一起，當(dāng)你真能放松身體時，也就放下了頭腦中的想法和意識，潛意識就有了最大的呈現(xiàn)空間。只是這時你要有心理空間，不被可怕的死亡力量擊垮，然后才談得上轉(zhuǎn)化。
3.相比正常人，艾瑞克森與世界溝通的許多通道都被關(guān)閉了。但他從不抱怨命運(yùn)，不和痛苦較勁，并在力所能及的范圍內(nèi)做到最好，反而因此，打開了正常人所沒有的一些通道，鑄就了傳奇的一生。
我們能從他的故事里學(xué)到很多，至少我們的身體問題很難比他更嚴(yán)重，所以我們真沒有理由陷入到悲觀厭世和抱怨中。
思考
原來人的生命力真的可以這么強(qiáng)大。我曾經(jīng)看過種子生長的視頻，知道植物的生命力是很強(qiáng)悍的，但我第一次深切地感受到，原來人的生命也這么強(qiáng)悍。
當(dāng)你放過了自己，全世界也就放過了你。放下頭腦和意識，尊重身體和潛意識，有時候你沒有那么糟。
我一直感覺，自己是個游戲黑洞。前一段時間，參加一個小游戲，嘗試身心沉浸其中，最后發(fā)現(xiàn)成績還不錯。上帝關(guān)上一扇門，必然會打開一扇窗；如果不停地抱怨沒有門，也就找不到那扇打開的窗。
謝謝你的欣賞，觀點(diǎn)來自《武志紅的心理學(xué)課》。對于本文內(nèi)容，你有其他觀點(diǎn)嗎？歡迎留言和我一起探討。
