1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

早起跑步和冥想都完成了，以及工作中的一些問題也得到了順利解決

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

周末和朋友出去聚餐、看電影，放松心情；學(xué)習(xí)一些提高學(xué)習(xí)效率的方法并進(jìn)行了練習(xí)

（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

這周java核心技術(shù)看得比較少，沒有每天都完成相應(yīng)的內(nèi)容；

工作中也會(huì)存在一些比較難以解決的問題，比如，跨部門溝通問題，不熟悉公司的業(yè)務(wù)也是不容易快速有效溝通。

2.寫出參與這周運(yùn)動(dòng)課程的感受和收獲，說說對(duì)運(yùn)動(dòng)課程的建議及期待。

每天都在運(yùn)動(dòng)，感覺運(yùn)動(dòng)給人帶來更多的精力；

在睡覺方面，也會(huì)更易入睡；

出汗不僅幫助我們排除體內(nèi)毒素，還能減壓，非常棒！

建議：多倡導(dǎo)。

3.早睡和早起哪個(gè)讓你覺得更難克服，這一個(gè)星期的早睡感悟是什么

早睡更難克服，行業(yè)和自身的原因，回家較晚，所以很難；

不要欠睡眠債，過早睡覺可能不好一直堅(jiān)持，不過晚睡覺是可以避免的。

4.需要社群和組長給予哪些支持？

現(xiàn)在就很好，很多正向的激勵(lì)，每周分享，大家爭(zhēng)先恐后。

5.下周的早睡早起目標(biāo)計(jì)劃？

在23:20左右睡覺，早上繼續(xù)在六點(diǎn)前起床。

6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議

死黨打卡晨效做的挺好，每天也有互相提醒早睡早起；

非常能體諒死黨加班的情況，行業(yè)相同，不過死黨經(jīng)常鍛煉，可能不一定早睡，必要的鍛煉還是非常贊的，幫助減壓。

7.這周的周分享哪一篇最打動(dòng)你？

張輝女士的分享，好好睡覺非常棒，糾正了以前睡眠時(shí)間的誤區(qū)，午睡并不是也久越好。