法華禪修院養(yǎng)正一班學(xué)習(xí)資料(五)

所謂七支坐法就是指肢體的七個(gè)要點(diǎn)，如佛門中的各個(gè)宗派，修習(xí)禪定的方法，大多采用七支坐法，又簡(jiǎn)稱它為跏趺坐，俗名盤足坐法。

介紹

　　所謂“七支”是指打坐姿勢(shì)的七個(gè)要點(diǎn)。其中，第1、2、4、5個(gè)要點(diǎn)能引入遍行氣，第2個(gè)要點(diǎn)能引入上行氣，第2、3個(gè)要點(diǎn)能引入等住氣，第7個(gè)要點(diǎn)能引入上行氣，上述四種氣流入持命氣，五氣合一時(shí)行者就能體驗(yàn)到覺悟。

所謂七支坐法，就是指肢體的七種要點(diǎn)：

（一）雙足伽趺（雙盤足）。如果不能雙盤，便用單盤?；虬炎笞惴旁谟易闵厦?，叫作如意坐?；虬延易惴旁谧笞闵厦妫凶鹘饎傋?。開始習(xí)坐，單盤也不可能時(shí)；也可以把兩腿交叉架住。

（二）脊梁直豎。使背脊每個(gè)骨節(jié)，猶如算盤子的疊豎。但身體衰弱或有病的，初步不可太過拘泥直豎，更不可以過分用力。

（三）左右兩手圜結(jié)在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個(gè)大拇指輕輕相拄。這在佛家，便叫做“結(jié)手印”，這種手勢(shì)，也叫做三昧印（就是定印的意思）。

　　（四）左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，不可以沉肩亸背。

　　（五）頭正，后腦稍微向后收放。前顎內(nèi)收（不是低頭），稍微壓住頸部左右兩條大動(dòng)脈管的活動(dòng)即可。

　?。╇p目微張，似閉還開，好象半開半閉地視若無睹。目光隨意確定在座前七、八尺處，或一丈一、二尺許。（如平常多用眼睛工作的人，在靜坐之初，先行閉目為佳。）

　?。ㄆ撸┥囝^輕微舔抵上腭，猶如還未生長(zhǎng)牙齒嬰兒酣睡時(shí)的狀態(tài)。

“七支坐法”是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿勢(shì)不正確，就會(huì)堵塞身體的經(jīng)絡(luò)，氣脈就會(huì)不暢通，能量就上不來，所謂的三脈七輪就打不開，大腦就缺氧，人就會(huì)昏沉。

能雙跏盡量雙跏。手腳匹配。不可手單腳雙。比如，單趺，腳右押左。手不可左押右。要配。否則陰陽(yáng)五行亂。長(zhǎng)久有問題。要同步匹配。這個(gè)很重要。