? ? ? ? 親愛的丹丹，你好嗎？今天感覺怎樣？

? ? ? ? 其實最近今天都會有些陰郁，會有無價值感，會有對身體的擔(dān)憂，但是每天我都不會放棄自己，我會去聽放空心靈的音樂，我會給自己給家人寫信，我想好好的，我會在生活中發(fā)現(xiàn)美好和愛。

? ? ? ? 我想尤其是今天，當(dāng)有低落的情緒時，我會安靜下來讓情緒就自然流淌，然后看到情緒下面潛藏的那個聲音，我會發(fā)現(xiàn)依然是：我不夠好，我不值得……晚上安靜時，我聽到謝謝聲音，用老師教的愛心父母的語氣跟自己說：親愛的丹丹，你值得擁有幸福，你是那么單純、可愛、善良、認(rèn)真、向上……這些是多么可貴的品質(zhì)，爸媽真的打從心里好喜歡這樣珍貴的你……這樣與內(nèi)在溝通過后，我的心情緩解了很多，又似乎無論怎樣低落，都會被什么東西接著的感覺，跟自己的內(nèi)在小孩這樣溝通過后，我竟被自己感動哭了，感覺是自己把自己接住了，很踏實！第一次不需要別人的肯定，而是自己把自己穩(wěn)住了，愛到了？感覺很好！

? ? ? ? 今天當(dāng)我在與寶寶互動又產(chǎn)生煩躁的時候，我內(nèi)心有個聲音，停止要求孩子，同時也要像寬容孩子一樣，對待自己的內(nèi)在小孩，突然找到了調(diào)整的方向，很開心，很輕松！

? ? ? 丹丹， 我能為你做些什么呢？

? ? ? 請繼續(xù)跟我一起去了解我自己，去理解、愛、支持和陪伴我，我看到了你們的存在，我愿意走進(jìn)你們，也希望你們愿意這樣走進(jìn)我，與我一起！

? ? ? 希望你能像對待寶寶一樣對我寬容，耐心和溫暖地把我愛回來。

? ? ? 好的，寶貝，我一定會努力的，因為我愛你，愿意為你去做任何事。

? ? ? 今天，我仍然要寫幾封信：

1.給父親的信：

? ? ? ? 爸爸，今天我又給您寫信了。我發(fā)現(xiàn)每天有好多話想跟您說，今天上課我問及老師：如果我想了解父親的幼年的經(jīng)歷，但父親又總不愿意說，該怎么辦？老師的回答是：講或不講不重要，要帶著謙卑和尊重去看父輩。我覺得這句話很重要，說的很對，爸爸，雖然我想了解你的過往，也想借著這份了解去更加看到和理解你的生命，但是我尊重您的選擇，我不希望因為我的目的性去傷害到您，或者您違心地應(yīng)答，爸爸，我尊重您的選擇，從家庭圖，我看出您曾經(jīng)的不幸和堅強(qiáng)地活下來的力量，您能活下來成為我的父親，能夠給與我這么多的濃濃的不倦的愛真的已經(jīng)足夠多了，謝謝爸爸，我有的只有感謝！謝謝父親活下來，謝謝您養(yǎng)育我！

2.寫給流產(chǎn)大寶的信：

媽媽：寶貝，你在干嘛呢？媽媽想你啦，想跟你說說話

貝貝：你好！我現(xiàn)在還好，剛跟小朋友們吃過飯，這邊的生活很豐富，我也不孤單，不要擔(dān)心

媽媽：那就好，媽媽還擔(dān)心你一個人在那邊會孤單和無聊，你的妹妹一一現(xiàn)在很有意思，每天都有很有趣的話語和動作，如果你們一起玩，肯定特別有趣。

貝貝：聽起來真有趣，我好想念小一一啊

媽媽：寶貝，媽媽想著這幾天以你的名義款一下小善款，希望能為你帶去更多的意義和價值，為你積累更多的福報

貝貝：謝謝您！謝謝你想到為我做這些！希望你和爸爸，一一都好好地保重，我希望看到你們幸?？鞓罚?/p>

媽媽：謝謝我的寶貝，我們會的，媽媽爸爸也會一直記得你，我們會在心里給你留一個重要的位置，我的大寶貝！媽媽祝福你，祝福你平安快樂！

3.寫給我自己：

? ? ? ? 親愛的，兒時的小丹丹，我看到你在二姨家上學(xué)，我能感受到你的無助、害怕、孤單，我完全能理解你的這些感受，孩子，現(xiàn)在你不是一個人經(jīng)歷這些，現(xiàn)在有我陪你一起，有什么話，你可以跟我說，今天我們一起經(jīng)歷一個過去的回憶好不好？那就從爸媽決定送你去二姨家讀書的決定開始好啦，

愛心父母：寶貝，就要去二姨家讀書了，你有什么感受？

小丹丹；我感到很傷心難過，我就要離開我最最親密和熟悉的爸媽，和熟悉的環(huán)境，熟悉的同學(xué)，去很遠(yuǎn)又陌生的環(huán)境讀書，我好難過

愛心父母：寶貝，你可以難過，傷心的時候跟我說，我來陪伴你，說說話，給你擁抱

小丹丹：謝謝你！爸爸媽媽就這樣送我去別的地方讀書，他們會不會覺得我不夠好，所以把我送走。

愛心父母：丹丹，其實我能感受到在父母心中你是他們一直以來的驕傲，他們不富裕，他們沒有社會地位，但是你每次取得成績他們都會內(nèi)心很驕傲，那勝過了一切的金錢和其他的東西，只是他們不當(dāng)著你面說而已。

小丹丹：是真的么？但是這樣送我出去讀書，也是太狠心

愛心父母；丹丹，的確這有些突然，但是他們沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)，他們會以為有個好前程比對你溺愛是對你更好的事，他們想讓你未來光明，不是為了他們，而是希望你過得好，不像他們這樣辛苦

小丹丹：現(xiàn)在我有些能夠接受你的說法。但是馬上就要去讀書了。你答應(yīng)我一直陪伴我，理解我和支持我。

愛心父母：沒問題，小丹丹，我們愛你！你是那么珍貴美好！爸媽會一直守護(hù)在你身旁！

每日感恩

1.今天我要謝謝爸爸媽媽幫忙照顧孩子和料理家務(wù)，讓我有時間去參加旅程班學(xué)習(xí)，我為爸媽！辛苦爸媽！祝福爸媽健康長壽！

2.今天我要謝謝媽媽對我的照顧和愛，你的身體也在恢復(fù)期，還這樣照顧我，中午下課回來，您還在午睡，一聽到我回來，就立即起床為我做午飯，謝謝媽媽的愛，我看到您為我的付出和疼愛！您辛苦了！您一定要保重！祝福您健康長壽！

3.謝謝我自己每天去覺察和調(diào)整自己的狀態(tài)，我看到我在越來越好！謝謝自己，祝福我自己！