察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？

你有哪些價錢價值觀？

勤儉節(jié)約，不亂花錢，只買需要的，合適的就好。不追求奢侈品。

你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的價值觀是什么？把這些寫下來。

比較注重健康飲食，很少生病，媽媽從小教育我們窮要窮得干凈，富要富得安穩(wěn)。家教很嚴(yán)，無不良嗜好。男性，勤勞節(jié)儉，安于現(xiàn)狀。女性，賢惠能干。

覺察活動——父母的個性對你有哪些影響？

你的父母是什么樣的人？分別想出三個形容他們的關(guān)鍵詞，用來描述在你成長過程中他們各自是什么樣的人。寫下來

爸爸: 專制，家暴，不顧家。

媽媽: 善良，包容，勤勞

覺察活動——父母關(guān)系的影響

你對于親密關(guān)系、合作和協(xié)商的看法，在很大程度上取決于你的父母如何處理他們兩人之間的沖突和分歧

你的父母是如何相處的？他們都在家嗎？是否有一方拋棄了家庭，留下另一方獨自撫養(yǎng)你？是否有一方始終在家，而另一方則更多是身不在而心在，即便是很短的時間？他們離婚、分居、再婚了嗎？

爸爸常年不在家，偶爾回來帶一幫朋友吃頓飯就走了，過年幾乎都不回家。爸爸和媽媽，吵鬧一輩子，幾次鬧離婚，但媽媽考慮到我們幾個孩子，一直沒同意，最終也將就著過了一輩子。

你的父母是相互合作還是相互競爭？是否有一方處于主導(dǎo)地位，而另一方順從？還是說他們平等相處，共享決策權(quán)？你的父母相互尊重、通過討論和協(xié)商做出決定并表達(dá)他們的感受嗎？他們之間是相互溫暖、愛和友善的，還是冷淡、生氣和疏遠(yuǎn)的？

爸爸在家是主導(dǎo)地位，媽媽也不完全順從，他們每次遇到事情都會因相互商量而吵架。

看看你對上面的問題寫下的答案，與你父母之間的關(guān)系相比較，你對于自己如今的人際關(guān)系有什么發(fā)現(xiàn)嗎？

自己目前的人際關(guān)系比較有親和力

覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？

你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點？

聽話，自覺，順從

你的父母在做決定時，是完全不問你和你的兄弟姐妹的意見，還是讓你們參與或者讓你們決定自己的事情？

直接吩咐，不會問。

你的父母是通過家庭會議，解決問題并分享感受還是認(rèn)為孩子只是附屬品，完全無視你的存在？

完全無視我的存在。

你的父母教你服從，并在你不服從是懲罰你嗎？

他們是通過懲罰、打罵、表揚、獎勵或賄賂激勵你嗎？

罰跪，還有辱罵。

他們教你自己思考嗎？哪怕這意味著你的觀點與他們不一致？

不會教我們思考

他們讓你為所欲為，盡力伺候你嗎？

不會

他們在一定的界限內(nèi)，滿足你的心愿，并要求你完成你的那部分家務(wù)活兒嗎？

是的，有過這種情況發(fā)生

看看你針對剛才的那些問題寫下的答案。

你看到這些影響中有哪些存在于你如今的人際關(guān)系中嗎？

我現(xiàn)在對我的孩子，盡量尊重他的意見和個性，不要求他順從，希望我的孩子能自由自在的成長，希望他的童年是快樂的