自卑和活得累，這是兩個問題。

我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發(fā)現(xiàn)我們自己所處的地位是我們希望加以改進的。當一個人面對他無法應(yīng)對的問題，是他表示，他絕對無法解決這個問題，確實出現(xiàn)的情緒編制自卑情緒有這個天翼，我們可以看出憤怒，眼淚和道歉都可以是自卑情緒的表現(xiàn)。

? ? ? 對于自卑，我們要理清楚，自卑是一個泛泛而談的話題，那我們要具體這個自卑是什么樣的自卑，具體表現(xiàn)為：對工作能力上的自卑、在人際交往中的自卑、對金錢的自卑、面對權(quán)威的自卑。你的自卑具體是什么呢？

自卑會因改變具體的目標，改變我們的固有習慣和態(tài)度，而逐漸消退。

累 ”——本質(zhì)是失衡的一種表現(xiàn)，與性急有較大的關(guān)聯(lián)。

通常是心力大于行動力而結(jié)果又不及并造成身心的本體虛空癥狀，如擔不起責挑不起一擔水卻不放手，想走更快跟上別人的極度消耗等。

活著，是我們在這世上最基本的特征，活得累是我們對當下的生活狀況感覺到，無奈、無助有壓力；是對當下一些沒有解決的問題，束手無策的那種無力感。是我們的生活沒有達到我們預(yù)期的目標而產(chǎn)生的焦慮感。

活得累，這也是一個泛泛而談的問題。累表現(xiàn)在什么的方面，是每天都感覺到累，還是有時累，是在工作上累、在家庭中累、與朋友交往呢，等等，你又屬于什么樣子的？

無論屬于哪種，我們要先理清，這么兩個問題，1、是每時每刻都累，還是我們也有快樂的時刻。如果是每時每刻都累，那我們還要去回想，我們是從什么時候開始有這種想法，當時是發(fā)生了什么事情。如果我們只是偶爾感覺到活得累，那我們就要來想一想，這個讓我們活得累的事情是什么事情這樣的（這項技術(shù)在我們現(xiàn)在心理當中是具體化技術(shù)）但我們把問題具體化后，我們才能看到問題背后的原因。

2、累的原因是什么？可能是我們的期望太高。那這個期望高是別人定的還是自己定的，如果是我們自己定的，我們要來想一想為什么會定這么高的期望？