1，你和董明珠之間，差的，是一個健康的身體。
前段時間看了一篇文章。
文章里有一個故事，故事里姑涼A和某位年輕女高管同乘一趟飛機。
長達十小時的飛行途中，姑涼A工作3小時候，電池耗盡，油頭蓋面地倒頭睡下。
但女高管在這十小時內(nèi)除了喝水涂臉外，硬生生地工作了一整趟旅途。
下飛機時，姑涼A忍不住問她，“你一直工作到現(xiàn)在？”女高管很云淡風(fēng)輕地說，“也沒有，睡了兩小時，我訂了鬧鐘。落地了要見客戶，還有兩個會?！?/p>
故事結(jié)束，作者說，“在頂尖者的游戲中，一個人智商情商的差別又能有多大呢，拼到底拼的是自律、是堅持、是韌性，而這些如果從生物學(xué)角度來說，拼到底最終拼的是誰身體好。”
文章的最后，還有一句能量滿滿的話，“你和范冰冰之間，也許差的是一張美艷的臉。你和董明珠之間，差的，是一個健康的身體”?？吹娜藷嵫序v。
2，真的只差個好身體？
所以，按照這個邏輯，咱們和董明珠之間，真的只差一個好身體？
當(dāng)然不是，對吧！
任何一個輕松跑完馬拉松的人，身體或許都應(yīng)該比董明珠好吧。但跑完馬拉松，甚至跑完超級馬拉松的人，可未必個個都能成為董明珠了。
所以，這個邏輯是倒過來的。好身體是我們持續(xù)拼搏的基礎(chǔ)，它或許是成為“董明珠”的必要條件之一，但決對不是充分條件。
當(dāng)然，我們的人生目標(biāo)未必都是成為眾人所知的“商業(yè)成功人士”。
但是我們每一個人一定都希望，在努力實現(xiàn)自己階段的人生目標(biāo)時，能夠目標(biāo)明確，精神飽滿，行動力十足。
比如高中生想要考好大學(xué)，大學(xué)生想要盡可能學(xué)習(xí)知識與技能，職場新人想要更快地掌握工作相關(guān)的知識推進項目取得成果，新生父親想要有效地兼顧工作與優(yōu)秀奶爸的雙重身份。
從這個角度來講，我們很有必要來說一說，我們和高效能人士（注意不是成功人士哦）之間的差距究竟在什么哪里？
我們?nèi)绾尾拍艹蔀樗麄兡菢泳Τ渑妫分緷M滿的樣子，而不是現(xiàn)在總是容易疲憊，失去動力，對自己不滿，然后反復(fù)譴責(zé)自己的惡性循環(huán)。
成為高效能人士，其實是一件很十分復(fù)雜的事情，并不是從某一個單一的維度（比如好身體，比如能力強，比如智商高等等一句話的抽象描述）可以給出完全答案的。
處于高效能的狀態(tài)，往往需要以下多個維度的自我把控，而這任何一個維度都需要在日常生活中保持知覺，需要在了解理念之后不斷摸索適合自己的實踐管理方式，需要自己持之以恒地付諸行動。
1 精力管理
2 時間管理
3 計劃與行動管理
3， 你需要的是精力管理，而不是時間管理？
我大約在2013年底第一次接觸到精力管理的概念。
《精力管理/The Power of Full Engagement》這本書里提出很有意思的一個觀點：“精力，而非時間，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)?！?/p>
這與我們往常所知的高效能=高效時間管理有很大的不同。
也就是說，僅僅只是很密集地去做時間的安排并不表示我們能有高效的表現(xiàn)。這也就能解釋，為什么我們給自己安排了慢慢的日程未必就能得到真正“充實”的感受。
滿滿的日程可能只是“充實的假象”。比忙更重要的是，忙的有價值，且有張有弛。
要達到這種狀態(tài)，我們需要理解：精力不僅僅只是體力，而是有4個維度 -- 體能精力、思維精力、意義精力（意志精力）、情感精力。
這四個維度的精力整合起來才能構(gòu)成一個精力充沛的你。
1）體能精力
身體是革命的本錢，這一點著實是我們和高效能人士差距的基礎(chǔ)。這也是我們常規(guī)理解精力的一部分概念。
體能精力很重要，重要到?jīng)]有它就很難維持其他的幾個方面。它不僅重要，也很難做到。
體能精力簡單來說只有3方面：睡眠（早睡早起）、健身（保持有規(guī)律的運動）、健康飲食（不暴飲暴食、不吃垃圾食品、吃健康食物）。
想一想，作為80%普通人的我們，比如早起，鍛煉，早睡，減肥，想要養(yǎng)成的好習(xí)慣有多少不是處于這個基礎(chǔ)的級別？
2）思維精力
思維精力是和意志力有關(guān)的精力，用于思考，規(guī)劃與決策。我們的日常思維資源，和自控力一樣，極其有限也易于疲勞。
看過《自控力》這本書的人都應(yīng)該知道，人的意志力是一種有限的資源力量，會受到很多方面的影響。如果你總將需要自控的事情放在一天的最后，而此時你的意志力又經(jīng)過一整天已經(jīng)消耗殆盡，那么往往我們希望做到的事情，比如運動，比如讀書，比如思考，比如做重大決定，會顯得極其困難。
所以，我們應(yīng)該盡可能地將一些事情常規(guī)化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的時間去運動，以減小這些事情不知不覺間對我們的精力損耗。
只有懂得了著一些，我們才能為自己做更好的安排，知道應(yīng)該把哪些重要的事情放在哪個精力指數(shù)較高的時段去做。讓自己有更好的默認行為方式，對思維精力采取更明智的用法。
3）意義精力（意志精力）
意義精力和思維精力一樣，是并不那么顯而易見的一種精力消耗，也是很多時候人與人在同一情景下采取不同行為方式的根本。指的是，我們的人生目標(biāo)能夠提供給我們的動力。
（《精力管理 》一書中將之稱為意志精力，為了區(qū)分這部分精力與意志力的區(qū)別，我將名稱替換成意義精力。）
回想一下，身邊的同學(xué)，喜歡自己專業(yè)而努力與厭惡自己的專業(yè)各種抱怨的人；身邊的同事，對自己的工作有規(guī)劃并積極主動，與從未仔細思考自己要實現(xiàn)什么職業(yè)成就而混日子的人相比，這兩者的狀態(tài)差別根本不在于體能，也不在于思維，甚至也不在于情感，而在于意義。
一個知道自己每天醒著的十多個小時要做什么并愿意為之付出努力的人，才有可能最終成為一個高效能的行動派人士。
《你充滿電了嗎？》一書中，將意義放在精力管理的第一要素。我們的人生并不僅僅是追求幸福，也不僅僅是追求舒適，而是追求意義。
當(dāng)你知道自己究竟要做什么，想要實現(xiàn)什么，你的每一個24小時，每一個168小時，才變得萬萬浪費不得。而后，你才會覺得，你的精力需要管理，你的時間也是。
4）情感精力
情感也是我們整體精力的一部分。這也是為什么假設(shè)其他三個精力水平一樣，處于更和諧，更溫馨，更穩(wěn)定情感關(guān)系中的人，往往會有更高的精力水平的原因。
人際關(guān)系，無論是家人，朋友，愛情還是職場關(guān)系，每一種關(guān)系的緊張狀態(tài)都會對我們的精力產(chǎn)生影響。大部分對生活滿意的高效能人士（并非慣常所說的事業(yè)成功人士），都有穩(wěn)定和諧的家庭關(guān)系，這能給你莫大的力量。
回想一下，上一次陷入人際/情感困境的時候，是不是十分影響精力指數(shù)根本不可能精力充沛呢？
4，時間管理，管理的究竟是什么？
《精力管理》里說，“精力，而非時間，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)?！碧岢芾?，而非時間管理。早期的時候我一直很困惑，究竟還要不要進行時間管理呢？
后來才明白，我們的確無法掌管時間，但我們可以將自己的事情進行合理的分解，放在合理的時間段去完成，并且將自己的每一個24小時進行合理的安排。
所以，時間管理與精力管理并不沖突。精力管理側(cè)重于讓我們?nèi)リP(guān)注自己4個維度的精力狀況。
而時間管理則是讓我們?nèi)チ私庾约阂惶?4小時的使用情況，如何去合理的安排事項，如何讓自己安排的事項符合各個時間段的精力特性，如何去跟蹤記錄，如何去分析數(shù)據(jù)找到改進的空間。這些才是我們時間管理的關(guān)鍵。
5 計劃與行動管理
目標(biāo)管理和行動管理的內(nèi)容實在太多，我們也不需要掌握所有。
針對我們自己的需求，希望成為高效能人士，最好的保持精力的方式，不是靠意志力去控制自己的行為，而是通過培養(yǎng)習(xí)慣，將自己的生活調(diào)試成為精力充沛的模樣。
所以，如何不靠意志力行動，如何不斷為自己培養(yǎng)小習(xí)慣，實現(xiàn)對自己生活逐步的小調(diào)節(jié)，就是計劃與行動管理于我們的意義。
這部分之前已經(jīng)寫過文章，但是之后還會再補充一些。有興趣的朋友可以閱讀以前的文章：
2）如何不靠“意志力”，持續(xù)培養(yǎng)新的習(xí)慣
最后，以上說的這些精力管理、時間管理、計劃與行動管理，看似復(fù)雜，但當(dāng)你花些時間理解它的價值并開始在生活中實踐之后，我相信你一定能迅速地感受到它們的價值。
盡管我們未必都需要成為極度高效的人士，但我們絕對都可以借用這些理念，在自己需要的時段用合適的方法引導(dǎo)自己的行為和掌控自己的身體、精神、情緒狀態(tài)，去過好自己的生活。
最近開了部門的年度會議，會議上大老板說，我們未必每個人都在這家公司做到退休，但是我們努力工作不僅僅是為了公司，而更應(yīng)該是為了自己能過好自己目標(biāo)驅(qū)動（purpose-driven life）的人生--為了自己心中所期待實現(xiàn)的事情，為了自己心中所期待自己成為的模樣，不斷努力。
夢想還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？
而我的夢想，就是終有一天能實現(xiàn)自己想實現(xiàn)幾件事情，成為讓自己滿意的模樣。不算什么遠大，但又誰說不值得努力去追求呢？
