2015年，我要參加鎮(zhèn)的課堂比賽，這是我工作以來的第一次。準(zhǔn)備比賽的那段時(shí)間，每天都過得很焦慮，很煎熬。教案改了一遍又一遍，我還是不滿足，總想著如果上不好，怎么辦？甚至我會跟閨蜜訴說，我為什么要參加比賽，每天就教教書，不挺好的，為什么要自己找罪受。
一天深夜，我躺在床上，想著我這段時(shí)間的情緒：焦慮、緊張、不安……聯(lián)想到生活中焦慮問題，不僅僅工作不順會帶來焦慮，一些細(xì)小的事情也會，比如找不到鑰匙，比如身體不舒服了等等。
我問了自己，為什么會這樣？
當(dāng)我想明白的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)所有一切的不安焦慮，都源于自身能力的不足。
因?yàn)槲覜]有足夠的實(shí)力來解決這個(gè)問題，無處可逃的不安，只能化成情緒，然后發(fā)泄出來。
然而情緒的發(fā)泄，對我的人生并沒有任何的幫助。
今天看了秋水老師的一篇文章《其實(shí)你最需要的，只有這種能力》，有一句話深深刺痛著我的神經(jīng)：
“我覺得，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)最狠最直接：你能夠解決多少自己人生的問題”。
我們學(xué)習(xí)知識就是要幫助我們解決問題，讓知識化成實(shí)踐，幫助我們生活。
當(dāng)焦慮發(fā)生的時(shí)候，別忙著想后果，不妨先讓自己平靜下來，問問自己：
為什么會焦慮，
是什么問題引起焦慮，
又該如何解決焦慮。
畫一個(gè)思維導(dǎo)圖，問題能不能解決。能，下一步該怎么做？不能，問題帶來的后果自己是否能承受？如果不能解決，我們也有解決問題的方案。
畢竟問題很多，解決問題的辦法總比問題多。
那時(shí)的課堂比賽，我就是這樣畫思維導(dǎo)圖幫助自己緩解情緒的，最后還取得很不錯(cuò)的成績。
回想來，很感謝那樣的一個(gè)經(jīng)歷。兩年過去了，現(xiàn)在再讓我參加教學(xué)比賽，已經(jīng)不會那么焦慮了。
在這兩年的時(shí)間，我有意識的鍛煉自己的教學(xué)技能，提高自己的專業(yè)知識，如今實(shí)力比之從前提升了不少。
