失眠是一種常見的病癥，包括入睡困難、不能熟睡、入睡后易醒、醒后不易再睡等癥狀。失眠可引起疲勞倦怠、全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，甚至還會(huì)引起精神疾病。食療是防治失眠最安全的方法，有些蔬菜水果具有很好的鎮(zhèn)定、安神效果，若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉橘、橙、李、等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，水果中的糖分能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以只要選對(duì)食物，就能輕松吃出優(yōu)質(zhì)睡眠?！?5
約會(huì)安眠，水果做紅娘
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