最近幾天，沒(méi)有寫日記。心里有煩燥。領(lǐng)導(dǎo)要求施工單位提前粉刷墻體寫申請(qǐng)。這個(gè)申請(qǐng)需要相關(guān)單位寫意見(jiàn)，并蓋章。所以，有點(diǎn)煩鎖。這個(gè)改變了原來(lái)的習(xí)慣模式。感覺(jué)煩，變復(fù)雜了。心里感受到不舒服了。

覺(jué)察：對(duì)于改變的接受、包容需要提升。在此事件過(guò)程中，先冒出來(lái)的權(quán)威沖突，接下來(lái)，焦慮、不被認(rèn)可、無(wú)存在感、無(wú)價(jià)值感、恐懼、害怕……；冒出來(lái)的念頭讓自己害怕，掉在情緒中→先是責(zé)怪別人(其實(shí)是不接受自己的接納能力弱)；→后責(zé)怪自己沒(méi)有先知先覺(jué)→擔(dān)心未來(lái)，萬(wàn)一這個(gè)事沒(méi)有按照自己預(yù)期發(fā)展怎么辦(不相信自己，擔(dān)憂，把別人要承擔(dān)的責(zé)任攬到自己身上→越界)。這些感覺(jué)冒出來(lái)，告訴我：要勇敢地面對(duì)，查找真相。區(qū)分責(zé)任。做好自己的范疇。這個(gè)模式四、五十年了?，F(xiàn)在，能覺(jué)察到，是個(gè)很大的進(jìn)步。嘉許自己。