今天情人節(jié)，祝愿有情人的沒情人都快樂哈！有情人快樂，沒情人就做自己最好的情人，哈哈。看《再見愛人2》有一期，不知什么話題，黃執(zhí)中老師說“我都不喜歡跟我自己這樣的人相處”，在夸他老婆對(duì)他的包容。其實(shí)現(xiàn)在想想我好像也不太喜歡跟我這樣的性格相處的，總說娃和娃爹的問題，實(shí)際是他們包容我的更多吧。

不檢討了，他們能包容，也說明我也有值得包容的地方吧，哈哈。比如，今天又早起了，降低標(biāo)準(zhǔn)，7點(diǎn)之前就算早起，6點(diǎn)20起的，晚上10點(diǎn)20睡，早上起來煮上粥，和上面，正念練習(xí)、啞鈴深蹲完成，看了2頁書，切盤過年侄女帶的風(fēng)涇水晶蹄，然后開始烙餅，外甥第一個(gè)起來，早飯已好。標(biāo)準(zhǔn)的家庭主婦的早晨。

早上的感慨就這么多，就碎碎念些昨天的吧，倒敘：

1、昨天陰雨，感覺有點(diǎn)冷，就準(zhǔn)備吃個(gè)火鍋熱乎點(diǎn)。我一切準(zhǔn)備就序，娃爹和外甥因?yàn)橐灰窜噯栴}糾纏半天，娃爹前幾天提醒外甥把車洗一下，這幾天一直下雨，外甥就沒洗，然后又覺得不妥，娃爹說沒洗沒關(guān)系，外甥就覺得還是應(yīng)該洗了。這么個(gè)雞毛蒜皮的事，繞半天，娃爹聲音就有些高，語氣就有些急，跟開始跟我叨叨，外甥太啰嗦了，這樣怎么跟客戶談，會(huì)讓人煩的。我說你看看你的通話時(shí)間，除了跟我倆是按秒計(jì)，其它的哪個(gè)時(shí)間短，娃爹更有情緒了。娃又認(rèn)為我準(zhǔn)備的東西少，不夠四個(gè)人吃，我的情緒也不好了，結(jié)果吃火鍋呢，他直接盛了一碗飯，吃飯的時(shí)候，娃還說風(fēng)涼話，現(xiàn)在知道什么叫拉臉了，然后說是他爹惹了我，說他沒回來之前，還挺好的啊，看我這么辛苦還惹我。我說誰也沒惹我，是我自己情緒不好。后來忍不住說娃，吃火鍋呢，你直接盛一碗飯是啥意思，吃幾口菜就不吃了，他說他吃飽了，我知道他是因?yàn)橥馍^來他嫌被打擾有情緒的。就這樣莫名其妙一家人各有一肚子氣，哈哈。

在寫上面這段文字前，又忍不住刷了一下簡(jiǎn)友的文章，是我每天要偷窺的一位父親寫的有關(guān)家庭的文章，這個(gè)父親為了孩子，不斷反省學(xué)習(xí)，已經(jīng)寫了1000多篇文錄記錄過程，今天的文章是兒子一大早發(fā)信息一通抱怨，這位父親用學(xué)到的話術(shù)應(yīng)對(duì)孩子，孩子抱怨媽媽讓他晾衣服不告訴他、然后說紙條根本看不到，又說茶葉蛋、粽子吃起來麻煩，一早起來凈是麻煩。父親一直回：是，好的，最后還寫到“我認(rèn)為機(jī)會(huì)來了，自以為是的發(fā)通情的話：嗯嗯，覺得麻煩，心情就不好了。”結(jié)果娃說“你這句話不如不發(fā)，敷衍。不需要說那么多，我自己過一會(huì)就好了”，這位父親的感慨是“溝通還是不要所謂的花招吧”，猛一看認(rèn)同，現(xiàn)在仔細(xì)想一下花招還是需要的，即使被娃看破，娃還是希望自己的情緒被看到的吧，當(dāng)然真誠(chéng)是第一位的。還有情緒真是無處不在的，不知道什么時(shí)候什么事情就會(huì)引起，不僅是我們家，家家都有“難念的經(jīng)。”突然發(fā)現(xiàn)這還是一個(gè)很好的“雙重束縛”的例子，哈。

寫到這兒要做午飯，就打斷了，現(xiàn)在有點(diǎn)接不上了，哈哈。想起啥是啥了。

2、被娃爹報(bào)怨不作為，我問他是如何忍受我的不作為的？他說被我打敗了，哈，我有這么強(qiáng)？我咋感覺斗爭(zhēng)這幾十年，是我敗了呢？

3、娃爹這兩次出門，沒帶多少東西，嬌情地讓我送他到地鐵站，美其名曰讓我鍛煉鍛煉身體，幾百米路，我問他為啥不穿自己5800買的外套，每天穿著我買的280的外套（實(shí)際可能280也沒有，具體價(jià)格忘了）？他沒啥說了，說衣服口袋大。這也是跟娃爹很大的不同，他是只買貴的不買對(duì)的，我把實(shí)用放在第一位。好多年前，我過生日，他買了一瓶280塊的紅酒，跟我得瑟，我說再貴也不是我想要的?。菚r(shí)候280覺得是很貴了，現(xiàn)在只是一個(gè)榴蓮的價(jià)格了），經(jīng)常把“這很貴”掛在嘴邊，為此我十分瞧不上，覺得他虛榮，跟他爭(zhēng)論。經(jīng)常對(duì)他買些中看不中用的又挺貴東西來嘲笑打擊他?，F(xiàn)在想想他賺的錢，他愿意怎么花就怎么花好了，現(xiàn)在有改觀，就是干脆不太買東西了。今年的生日改觀的就是不再自做主張他認(rèn)為我要啥，而是聽了我的需求。每個(gè)人都是不同的個(gè)體，沒有對(duì)錯(cuò)，只有不同，越來越深的體會(huì)。

他周日是去會(huì)同學(xué)，給同學(xué)帶的禮物，我說你很周到，他很得意說是的，他做事縝密。我問他“為什么別人這么做的時(shí)候，你會(huì)負(fù)擔(dān)，老怕別人給你帶東西，不想讓別人這么對(duì)你呢？”他說都是老家的人，條件不太好。其實(shí)并不都是條件不好的，而且也不是什么貴重的東西。現(xiàn)在學(xué)心理走火入魔中，我覺得是有深層的原因，不過我沒再問了，因?yàn)榈罔F站到了。

昨天看邁克爾.懷特的《敘事療法實(shí)踐地圖》講到重塑對(duì)話時(shí)，懷特說他通過反思工作中用的重塑對(duì)話，也可以用到生活中，可以豐富和家人、朋友之間的對(duì)話，可以重新塑造和生活中各個(gè)成員之間的關(guān)系，我想這就是我學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的，正在試著學(xué)習(xí)豐富和家人朋友之間的對(duì)話，雖然有時(shí)不免生硬，練習(xí)多了也許就會(huì)好的吧。這本書里很多案例，最近看的一個(gè)是一個(gè)問題少年，為了完成收容所的任務(wù)應(yīng)付差事去做咨詢，自己也認(rèn)為自己一無是處，不可救藥，但咨詢師對(duì)他的“承認(rèn)”，徹底改變他的人生，剛開始覺得“被承認(rèn)”這件事太陌生了，很排斥，不愿打破原來的生活平衡，后來這種迷戀上了這種“承認(rèn)”，不但接受“被承認(rèn)”，也開始“承認(rèn)”別人。

我們都需要被承認(rèn)，也學(xué)會(huì)承認(rèn)他人。

3、最近幾天聽的敘事治療的案例，敘事里面有一個(gè)環(huán)節(jié)叫“外部見證”，就是外人對(duì)當(dāng)事人的故事的看法感受等，再反饋給當(dāng)事人，當(dāng)事人對(duì)這些反饋又會(huì)有不同的感受。

我聽的幾個(gè)案例，我記住的點(diǎn)，當(dāng)作外部見證的練習(xí)：

昨天下午聽到的案例：一個(gè)女孩從高一開始長(zhǎng)期受到同學(xué)、老師和權(quán)勢(shì)的精神折磨，多次想到要自殺，老師問是什么讓她沒有選擇自殺？她說是一定要考上大學(xué)的信念，無論別人如何欺負(fù)她，她就一門心思就是學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期的折磨她得了精神分裂癥，幸運(yùn)的是，考上大學(xué)后，遇到了極好的老師，開始給她做長(zhǎng)期的心理咨詢，她說讓她放下仇恨的轉(zhuǎn)折點(diǎn)是，有一次咨詢中，咨詢老師對(duì)她輕度催眠，讓她閉上眼晴，想像她遇到了傷害她的那個(gè)同學(xué)和她的男朋友，讓女孩問她同學(xué)，“你快樂嗎？”然后問她，她同學(xué)如何回答，她說她同學(xué)說“快樂”，咨詢師問“那你呢？你快樂嗎”女孩說她沒吱聲。從那以后，她就想傷害她的人人家過得挺快樂的，為什么別人的錯(cuò)誤她要受到懲罰承擔(dān)不快樂呢？?jī)蓚€(gè)點(diǎn)“一門心思考大學(xué)”的信念和“你快樂嗎”的問話。

第二個(gè)案例，一個(gè)學(xué)員心結(jié)是認(rèn)為自己從小被父母拋棄，后來卻是她對(duì)父母和原生家庭付出最多，她有一次跟她媽說她的委屈，提到父母對(duì)她的不公，她媽說“那咋辦，我陪你錢吧”，這一句話，把一個(gè)悲慘的故事變成了喜劇，逗笑我了。1個(gè)半小時(shí)的訪談我就記住了這句話，“那咋辦，我陪你錢吧”。當(dāng)然，是她的“被拋棄感”，并不是真的”被拋棄“，其實(shí)真相到底是什么？沒有真相。她認(rèn)為“被拋棄”是真的，有那么多的事實(shí)讓她相信是真的，當(dāng)對(duì)話被重塑，她愿意接受的事實(shí)是她父母以他們的方式愛她，并沒有拋棄她。

第三個(gè)案例，一個(gè)學(xué)霸媽媽和一個(gè)學(xué)霸兒子的故事，學(xué)霸媽媽對(duì)兒子從小學(xué)到初中一直事無巨細(xì)全管，兒子也成為別人家的孩子，到了高中學(xué)霸媽媽認(rèn)為自己管兒子太多了，要放手，就啥也不管了，結(jié)果兒子本可以考清華北大的，結(jié)果考了一個(gè)對(duì)他們來說一般的學(xué)校。學(xué)霸媽媽一直很自責(zé)，如果娃高中時(shí)她介入（中間娃經(jīng)歷了一些波折），娃一定不是這樣的結(jié)果。學(xué)霸媽媽問學(xué)霸兒子，考這么差你為什么沒跳樓？學(xué)霸兒子說“我考這么差，還能上985，我運(yùn)氣夠好的了。如果是小學(xué)初中，我可能會(huì)跳樓?！蹦銥槭裁礇]跳樓？學(xué)霸媽媽問的霸氣。我們雖然不是學(xué)霸媽媽，但學(xué)霸媽媽的自責(zé)，會(huì)常常有。

啰嗦太多了，就寫三個(gè)吧。

4、昨天發(fā)生一個(gè)悲傷的事：我竟然想不起來自己的手機(jī)號(hào)碼了，而記起的是好多好多年前的一個(gè)舊號(hào)碼，這好象是老年癡呆的癥狀啊。有一件欣慰的事：新成立的一個(gè)事務(wù)所對(duì)我感興趣，問我有沒有興趣，說實(shí)話，我還是有過猶豫，跟娃說，娃說你去了會(huì)后悔的，是啊，又不是沒呆過。只是仍有僥幸，稅務(wù)事務(wù)所的業(yè)務(wù)會(huì)不會(huì)比會(huì)計(jì)事務(wù)所的業(yè)務(wù)輕松點(diǎn)？也只是想想，作罷。

今天天晴了，讓人心情愉快，一下子嘮嘮了這么多，破了記錄了，打住了。