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圖片發(fā)自簡書App

只為遇見未來更好的自

1. ?9:30泡腳，熱水敷臉，至少兩天一次面膜，10:00睡覺。

2. ? 吃飯一定要慢慢慢慢慢，吃飯后半小時不坐，盡量不熬夜。

3. ?睡覺前仰臥起坐30，倒腳，蹬腳踏車5分鐘，捶捶小腿，腳底，半蹲動作，停在半中間 ，很有用。

4. ?睡覺前三個小時空腹。

5. ?每天早上通便，戒掉零食多吃水果，多喝水，睡前不喝大量水。

6. ?每天抽時間讀書，學英語，多學習。

7. ?能站著就不坐著。

8. ?身體乳堅持用，最多三天一洗頭。