柳比歇夫 奇特的一生。
他并不是徹底不眠的工作狂，他每天要睡十個小時
精力充沛并不一定是天生特能熬的結(jié)果，精力充沛是一種自我管理能力
精力其實是一種節(jié)律性的東西，春夏秋冬，白天黑夜，像鐘擺一樣，有自己的節(jié)奏和高低谷。高手從來不把精力電池用到?jīng)]電，而是理解和配合這些節(jié)律，主動進(jìn)行休息和補充
鐘擺型管理
他們懂得掌握節(jié)奏，主動休息，休息被認(rèn)為是一種高效能的工作方式
你有多會工作，就必須要多會休息，在鐘擺型的管理中，主動工作，主動休息，鐘擺幅度會越來越大，也越有力，精力呈現(xiàn)上升趨勢。而在直線型的管理那里，精力會被消耗的越來越多，峰值也越隨之降低。
精力充沛的關(guān)鍵是找到節(jié)奏順勢而為，主動補充
一個策略
1.六十分鐘鐘擺
大腦的注意力只能保持45到90分鐘，最長不超過120分鐘，所以每小時主動休息一次，能保證你的精力在高水準(zhǔn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比連續(xù)兩小時，然后停下來休息二十分鐘好。休息的頻率比時長更重要。
最好的精力恢復(fù)方式不是停止工作，而是切換到另外一項不同的工作上去——從執(zhí)行切換到思考，從腦力活動切換到體力活動，從一個人干活切換到和別人溝通。
2.一天的鐘擺:四個時間段
早上——計劃性工作
上午——創(chuàng)造性工作
下午——溝通性工作
晚上——學(xué)習(xí)性工作
3.一周的鐘擺
星期一:規(guī)劃日
最好是分派任務(wù)，進(jìn)行規(guī)劃，設(shè)定目標(biāo)
星期二:攻關(guān)日
星期三:會議日
制定戰(zhàn)略，開展頭腦風(fēng)暴的最佳時間，也是決策技能最能發(fā)揮的時候
星期四:談判日
星期五:決斷日