申明一下，我不是標題黨，不信你可以瀏覽一下我以往的文章，就會覺得我是一個很實在的作者，從不靠標題嘩眾取寵。
今天用這個標題，是非常貼切的，小目標可以成就大事業(yè)，這樣的概括一點都不夸張，因為它源自于我自己的實踐，再加上一本書的啟發(fā)和總結(jié)。
為什么說讀書的重要性，我的體會是越來越深了。這本叫《微目標》的書中提到的很多做法，其實我早就在實踐中身體力行了，只是根據(jù)自身的意志品質(zhì)和思維特點，化難為簡，做每一件事情之前給自己設(shè)定個微小的目標，鼓勵自己養(yǎng)成自律的一種小習慣，從沒想到可以從理論的高度加以總結(jié)和提升，形成一套完整的行為習慣策略理論。
但沒想到我的做法與本書作者的想法不謀而合，只是他寫出了一本書，而我還在實踐，這大概就是作者與讀者在認知上的差距了，這本書也是作者斯蒂芬.蓋斯在自己的親身經(jīng)歷中摸索總結(jié)出來的，這本書也是美國自我成長類的經(jīng)典好書，很受追捧。
人在自我成長的過程中，最容易犯一個錯誤，也可以說是一個認知誤區(qū)，就是喜歡設(shè)定高不可攀的目標，結(jié)果因為困難太大，或不切實際，或難以堅持，以寫作為例，如果給自己定的寫作過于宏大，希望一個月成為xx計劃作者，三個月成為簽約作家，半年出書，實現(xiàn)財富自由，結(jié)果在具體實施的過程累遭挫折，覺得失望乃至絕望，最后直接放棄。
這世上哪有這等好事，要不人人都可以成為作家了。美國作家娜塔莉用自己的親身經(jīng)歷告訴學生：**要是你每一回一坐下，都期待著要寫出偉大作品的話，寫作帶給你的，永遠只有大大的失望，此外，那份期待也會讓你遲遲無法動筆。
在《微目標》這本書里，斯蒂芬為我們解決幾件根本性的問題：
如何讓堅持變成一件容易的事，避免間歇性的自律？
如何告別“道理我都懂，就是做不到”？
如何避免為何計劃總是因為動了不足而失敗？
如何通過每一天做一點點，取得很大的進步？
斯蒂芬提出具體的方法也很簡單，他提出了三個概念：
- 微習慣：如果你要培一個新的習慣，那么微習慣就是它經(jīng)過大幅縮減的版本。
- 微目標：這個目標一定要很小，非常小，和你的能力上限相比，一定要小的不可思議，小到你不費吹灰之力就能完成，小到你面對它沒有任何心理負擔，小到無論你身體多么疲憊、情緒多么崩潰、生活多么忙碌，你都能完成它，簡單到任何情況下，你都無法拒絕。
3自由超額：是指完成每天目標時，隨心所欲完成量超出目標的行為。
再好的理論，只停留在口頭上也是無用的，斯蒂芬的這套微習慣理論難能可貴的就是實踐性很強，因為的確很簡單。這也是我早就在實踐的方法了，所以我還是很有心得，只是經(jīng)過斯蒂芬的點撥之后，領(lǐng)會得更深了。
1. 養(yǎng)成微習慣。可以從化難為簡開始，定一個小的不能再小的目標，以至于不費吹灰之力就可以完成，心情非常愉悅，沒有任何壓力。
比如健身習慣的養(yǎng)成，健身的好處大家都懂，但我相信很多人都不喜歡健身，原因很簡單：累呀！
我一開始就是只定一個小目標：動起來，每天只做一個動作，運動五分鐘(至于做什么動作，手機下一個運動APP就搞定了)，很簡單就完成了，沒有想象中的累。
逐漸加量。堅持了一段時間后，身體耐力和體力慢慢跟上了，開始加時，每天十分鐘，做一套完整的部位練習，比如上肢訓練、臀腿訓練等，時間不長，運動量也不大，慢慢體會到了健身后帶來的身體輕松感。
通過這樣逐步加量，身體逐步適應，習慣也漸漸養(yǎng)成，到后來一天不練，身體反而舒服了，這就是小習慣的大用處。
2.小目標+自由超額。這個方法我用在寫作上的效果非常明顯，自由超量這個提法很妙，雖然我最初實踐的時候并不懂這個概念，但實際運用的過程中暗合了這個道理，也算是一種巧合吧。
斯蒂芬建議，如果想要開始寫作，養(yǎng)成每天寫作的習慣，可以給自己定一個小目標，一天寫20是個字，這是很容易做到的，只要不讓自己覺得有壓力，能夠堅持每天寫就好，如果寫著寫著來了興趣，可以接著再寫，或者100字或者500字，這就是自由超額，但不要求每天如此，不要給自己暗自加壓。
我是這樣做的，開始寫作時，給自己定下的目標是一天100字，不限內(nèi)容和主題，目的是壓力小，能夠很快上手，養(yǎng)成習慣。如果靈感來了，也許500、1000也是常事，但從不為閱讀量、點贊數(shù)這些東西分神，只寫自己想寫的文章，沒有任何壓力，容易體會寫作的樂趣。
這種方法用于養(yǎng)成讀書習慣也是這樣，開始只給要求自己每天都一頁甚至半頁，即使工作再忙，事情再多的人，這樣的小目標很容易做到，但對于讀書習慣的養(yǎng)成卻非常切實可行。
再悄悄告訴大家一個方法我自己摸索出來的方法，想要養(yǎng)成早上寫作的時間，可以這樣做，先把文章的內(nèi)容和主題確定，接著寫一段，記住一定要寫，無論多少，我的目標是早上至少寫100個字，然后有靈感會寫上5、600字，可以把下面的內(nèi)容用提綱的方式先記下來，如果沒心情就不寫了，去做其他的事，然后等到白天的空暇時間繼續(xù)補充，這樣進行分解的話，每天的寫作就不會成為一種負擔，會很輕松地完成，從而很好地養(yǎng)成了寫作習慣，你看，是不是很簡單？如果你覺得有用，不妨也試試看。
不要小看每一個微習慣、微目標的養(yǎng)成，它是我們實現(xiàn)大目標的墊腳石，為大目標的實現(xiàn)提供了很好的保證，讓良好的小習慣來成就你的大事業(yè)吧，加油！
