書(shū)名：《我不是錯(cuò)了，只是累了》

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

我們每個(gè)人都會(huì)面臨不同的壓力。其實(shí)在早期，身體或大腦都會(huì)發(fā)出一些預(yù)警，只是當(dāng)時(shí)的我們沒(méi)能識(shí)別出這些信號(hào)，選擇視而不見(jiàn)，任由壓力不斷堆積，直到某天徹底被壓垮。

要知道，壓力原本是我們身體的自我保護(hù)本能，是刻在基因里的傳承。就像祖先遇見(jiàn)猛獸時(shí)，要么撒腿逃命，要么奮起搏斗，那一刻調(diào)動(dòng)全身能量與之抗衡。

可當(dāng)你感到徹底沒(méi)電了，耗盡了所有力氣，卻發(fā)現(xiàn)無(wú)論如何也逃不開(kāi)當(dāng)下的處境時(shí)，倦怠就發(fā)生了。

你會(huì)覺(jué)得對(duì)什么都提不起勁，哪怕是曾經(jīng)摯愛(ài)的事情，也變得索然無(wú)味。整個(gè)人無(wú)精打采，覺(jué)得生活失去了光彩；看周圍的人都很煩躁，仿佛沒(méi)人能真正理解自己。

這種“什么都做不好，也什么都不想做”的狀態(tài)，正是你正在經(jīng)歷倦怠的明確信號(hào)。

可能這樣的情況很多人都以為只有大人才有，其實(shí)孩子在某些階段也會(huì)遇到這樣的情況，希望通過(guò)《我不是錯(cuò)了，只是累了》帶你了解孩子們也會(huì)經(jīng)歷倦怠和壓力，找到對(duì)應(yīng)的解決之法。

通常來(lái)說(shuō)，倦怠背后暗藏著三個(gè)陷阱：一是分不清疲憊與懶散；二是凡事只看消極面；三是陷入“我什么都做不好”的自我攻擊。

《我不是錯(cuò)了，只是累了》將帶你四步走，幫你跳出倦怠和壓力的惡性循環(huán)，重新找回對(duì)生活的掌控感。

當(dāng)你學(xué)會(huì)識(shí)別壓力后，就可以跟著書(shū)中的四個(gè)階段，看看自己身處何處，讓自己慢慢轉(zhuǎn)好。

復(fù)原的四個(gè)階段。

階段1：搞清楚自己崩潰的原因。

階段2：尋找自己熱愛(ài)的事物進(jìn)行修復(fù)。

階段3：從旅程中學(xué)習(xí)和總結(jié)，看見(jiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。

階段4：規(guī)劃自己未來(lái)的路，勇敢嘗試，迎接新的挑戰(zhàn)。

當(dāng)我們?cè)絹?lái)越了解倦怠和壓力，培養(yǎng)識(shí)別壓力信號(hào)的能力，你就能捕捉到那些曾被忽略的細(xì)節(jié)，幫你在崩潰前踩剎車，不要自己強(qiáng)撐，也不再用“假裝沒(méi)事”來(lái)麻痹自己。

即便你現(xiàn)在沒(méi)有倦怠也沒(méi)關(guān)系，這本書(shū)同樣能提供防患于未然的實(shí)用建議。

書(shū)中配有清晰的引導(dǎo)和同步漫畫(huà)，讓“壓力管理”這件事相對(duì)輕松一點(diǎn)。

此外，本書(shū)還附贈(zèng)了一本家長(zhǎng)指南，幫助父母快速了解青少年孩子到底怎么了，我們能做些什么，從而真心地陪伴孩子度過(guò)這段艱難的旅程。