2018.2.26

事實：下午與兒子一起去跳繩，有一段他跳的慢慢悠悠，繩子感覺松垮無力，我說：這樣容易拌到繩子，且覺察到自己臉色嚴肅，身上散發(fā)出不認同他的氣息。

感受：有點煩躁，生氣

思維：你都這么胖了，應(yīng)該好好運動?。ㄉ稑硬沤泻煤眠\動？我的標準是啥？啥樣才叫認真？）

我的應(yīng)對：用語言與臉色表達不滿

對方的感受：煩氣，委屈，無奈

我的深層需要：遵守承諾，有成就，身體健康

我的模式：打著為孩子好的借口掌控孩子，指責

做：1.換一種方式，啟動孩子的價值，比如趣味? ? ? 性，成就感，獎勵；

? ? ? 2. 做回一個孩子，用孩子的方式，感受孩子的動作，同理他的心情。

事實：參加落地班，娟導(dǎo)的講解讓我受益良多，沙龍結(jié)束后與袁導(dǎo)及振環(huán)姐聊天。

感受：放松，滿足，振奮，感動

思維：1.我在與權(quán)威的關(guān)系方面越來越突破

? ? ? ? ? ? 2. 高人貴人總是給予我很多

? ? ? ? ? ? 3.打破模式真的不會死，嘻嘻

? ? ? ? ? ? 4.竟然覺知到一個循環(huán)的模式:旁觀，不融入，孤獨，外在冷淡

我的應(yīng)對：細微的覺知自己及別人，放下?lián)鷳n去呈現(xiàn)，溝通，講述

對方的反應(yīng)：全心傾聽

我的模式：害怕權(quán)威，不好接近，分分鐘繳械投降

我的深層需要：認可，鏈接

做：每天給自己寫小魚；梳理模式并體驗打破模式

事實：從沙龍回來與老公邊喝茶邊聊天

感受：甜蜜，一點失望，釋然

思維：1.當我摟著他脖子坐到他腿上的時候很親密，舒服? 2.感覺他老在說事，有點沒意思，不同頻 ，為什么不能談?wù)劯惺?，感情呢?.突然意識到他談的事情都是自認為有成就的事，看到他的優(yōu)點，認可他 4.我談的不也是我自認為重要的事情嗎？也許也不切他的頻道，干嘛評判人家？5.學(xué)會傾聽太重要了。

我的應(yīng)對：傾聽，表達，直接用語言認可

對方的反應(yīng)：好像挺滿足，還早起給買了早點，感受到滿滿的愛的流動

我的深層需要：情意相通，深度鏈接

做：1.時時營造精心時刻 2. 抓住時機打造儀式感3.想要什么就先給予他什么

親愛的，今天在與很多人互動的過程中，你都覺知到了很多，并記錄了下來。我看到你的精進！！你是一個有力量，靈活的女人！我愛你！！

親愛的，那天，你帶著些許的恐懼去與他們交流，你告訴自己說：恐懼只存在于自己頭腦里，事實不一定如此。你告訴自己說：你只是害怕別人對你的評判，當然，你更害怕的是面對自己的不堪。但是你依舊接受了生活給你的功課，結(jié)果卻相談甚歡。打破模式，不會死人。那么就去不停的覺知并突破吧！祝福你?。?018臣服與突破！