好好思考一下自己的目標(biāo)——為什么想要做出改變？

>>>具體的行動(dòng)

▲問一問自己：為什么想要做出改變？為什么想要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)？

▲將心中浮現(xiàn)出的理由都寫下來，然后看看其屬于哪一類心理動(dòng)機(jī)。

思考“為什么想要做出改變”的要點(diǎn)

1、是希望獲得稱贊、金錢、晉升這樣的“外部回報(bào)”嗎？

2、是否會(huì)將“不想讓自己再感到自卑”的想法放在第一位呢？

3、是希望獲得他人的認(rèn)可嗎？

4、能改善你的生活質(zhì)量嗎？

5、能反映出你的內(nèi)心“想要成為什么樣的人”嗎？

6、這種改變是讓你覺得有價(jià)值、有樂趣的事情嗎？

→如果你的內(nèi)心想要做出改變的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，屬于456中的某一項(xiàng)的話，那么這種改變最終實(shí)現(xiàn)的可能性就會(huì)很大。

千萬不要做

▲為了得到稱贊、金錢、晉升等這些“外部回報(bào)”。而想要讓自己做出改變。

▲為了讓自己不再感到自卑，而想要讓自己做出改變。

▲期待從他人那里獲得認(rèn)可，而想要讓自己做出改變。

傾聽自己的心聲

→傾聽自己的心聲找到內(nèi)心想要作出改變的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，如果通過認(rèn)真地自我剖析，仍找不到這種動(dòng)機(jī)，那就說明這也許不是一個(gè)正確的目標(biāo)。