豆瓣有個貼主提到，當你覺得當下渾渾噩噩，未來一片迷茫的時候，就需要找一個支點。就像是攀巖一樣，你的腦海中沒有任何情緒，不存在長期計劃，就僅僅只是聚焦于你即將要攀上的那個支點，只需要找到一個支點就可以，等你成功攀上之后，再需要找到下一個支點。

我覺得這真是一個十分生動形象的描述，并且意識到在我感到失控的一段時間里也是憑借這個方法慢慢的恢復秩序。

在我沒工作的一段時間，剛開始計劃了很多，要學很多東西為自己未來職場加碼，要保持健康規(guī)律的生活。第一天的時候我告訴自己，稍微躺一下沒關系，需要恢復精力才能更好的提升自己，但只要第一次嘗試逃避，就會一直逃避，為自己找無數(shù)的借口，只想睡覺或把時間浪費掉，期望著趕緊到周末，這樣就能玩的更心安理得一些。結果卻是越玩越慌，好像什么東西脫離了掌控，對新一天的到來也沒有任何的期待。

有天我心血來潮準備大掃除，發(fā)現(xiàn)我也可以不需要想這么多，只需要想下一步要做的一件事就可以了。

比如我要準備學一項技能，一天的時間是遠遠不夠的，于是我以一周為一個期限，接下來一周的時間只做這一件事。

我想學英語，這一周我所接觸的大部分事情只能是英語，周一我只是在找一本適合自己的單詞書和一個能長期觀看的英美劇或者一個簡單有意思的英文博客。周二到周六，每天都圍繞英語，描述自己的行動軌跡，背單詞，用英文寫日記，看英美劇，聽英文博客，除了身處中國，幾乎大部分生活都被英文覆蓋，只聚焦于當下這一件事情，其他什么也不去想，在周二就不去想周三的事情，在周三就不要想周四的事情，在這周就不要想下周的事情。

我不去管它是否有成效，這顯然不在只做一件事的范疇中，也不去考慮結束英語學習周后該干什么。

我覺得這周過得很充實，周末的晚上我開始評估這周的“戰(zhàn)績”，意外的發(fā)現(xiàn)效果很好，我二十多年一直平平無奇的英文水平在一個周的時間突飛猛進，單詞和聽力測試從可以聽懂非母語英語到正常聽懂英文歌詞，詞匯量也從四千多增加到七千多。

我重新找工作時，這個方法同樣幫助我很多。周一我只做一件事情就是投簡歷，運氣好的話約到兩個面試，周二就準備面試的事，周三接著投簡歷，周四周五只準備面試。

重新工作后也沒有之前那么慌張，一段時間只需要做一件事情，其他打擾會被我記錄在一旁，因為并不是所有的事情都是需要當下處理的，當下有且只有一件緊急的事情，那就是你現(xiàn)在正在做的。當精力都聚焦到一件具體的可控的事情上時，會忘卻無力感和負面情緒慢慢找回生活的秩序。

如果對未來感到無力，不妨只找一個支點，僅僅只聚焦于當下這一件事。