你近期有什么持續(xù)性的目標嗎？
有遇到什么困難和挑戰(zhàn)嗎？
一般是怎么解決的？
說說我的，一些探討。
持續(xù)每天做一點點，
再難的事也能完成。
時間可以硬擠一擠，
高能量保持，需要反饋、冥想和運動。
【191119-日更50】50】——日更目標已完成一半，硬擠跑了個步。
——大明效能修機俠
【目錄】
一、日更目標50%啦，啦啦啦
二、跑步目標
三、每日冥想記錄
四、行動清單-當天及檢視
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【正文】
一、日更目標50%啦，啦啦啦
1. 今天是日更的第50天啦，想想心里還是蠻激動的，這個目標完成了一半。平均字數(shù)在500字以上，雖然內(nèi)容很一般，但大部分都是所思所想，所學所感。謝謝小伙伴，你的閱讀點贊留言。還收到了很多真誠的反饋。感恩所有遇見的朋友。
2. 做一個簡單的復盤吧。
? ? 1. 概況，目標基本上都是提前完成的，但也有幾天，都是掐著點拼了老命在趕。有時候覺得那些很多，有時候半天也憋不出一個字。對于圖文的配合，還是需要一定的提升。
? ? 2. 在文章這個結(jié)構(gòu)上面，模式太混亂，標題跟前綴不吸引人。還是說因為簡書藏在鏈接當中，一般伙伴都不愿意點開。在點擊量這一塊需要更多的思考和研究。
? ? 3. 文章的內(nèi)容，觀點不太突出。重點不明確。言語上面啰嗦的成分比較多。如何才能觀點新穎，最好能寫成故事的形式，再配上一定的案例，能夠引發(fā)一定的討論。這個過程需要慢慢修煉吧。也期待有同樣寫作愛好的你，思考的你，愛閱讀的你，多多指點。謝謝你。
3. 下一步
? ? 1. 日更日期上面，盡量提到當天14點前。
? ? 2. 結(jié)構(gòu)上面，主題更加突出。用詞簡潔。
? ? 3. 將日更的體驗，帶給230的伙伴。啟動3.0。
二、跑步目標
1. 今天的跑步真的是硬擠擠出來？已經(jīng)4天沒跑了，每次想要去跑一下，總會有這樣或者那樣的事情。有娃的爹傷不起啊。
2. 二寶，肚子不舒服，帶去看醫(yī)生。醫(yī)生沒來，辦公室做拉伸。和二寶一協(xié)商，醫(yī)生來了打電話給我，當?shù)南扰懿健６毮弥娫捠直?，點頭答應(yīng)了。我把外套一脫，里面是運動T恤，原來是早有預謀。
3. 想把腳后跟，甩到屁股上跑起來。咕咚軟件提示步頻很標準。還沒堅持1公里，腳實在是累呀。好吧，就當作微體驗。
今天：跑步2.30公里。
跑步目標
【33/50】50個230；191119+1
【3/5】5個1314；
【9/13】13個520；
【1/3】3個半馬；
2019年【505133】：
??191001起累計：21次/46
191119-跑步流流汗提升能量很關(guān)鍵。
【2019年國慶節(jié)時，承諾191231前，完成以上跑步目標，（小前提不受傷）——大明效能修機俠】
三、每日冥想記錄
每日堅持冥想，冥想助力成長。
【冥想5分鐘，高能2小時】
冥想第699天
——大明??冥想
1、時間：191119
2、場景：躺在床上
3、感悟：
每天堅持冥想練習，
總會讓心情平緩。
在暖暖的被窩里，
一呼一吸之間，
感受著清晨的美好，
任由思緒來來去去，
感恩家人，
感恩身邊的朋友。
??????
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四、行動清單-當天及檢視
【清單行動】191119-
1、日更50
2、門店結(jié)賬
3、準備3.0啟動
檢視【清單行動】191118-
1、日更49?
2、整理微信標簽?
3、整理維修機?
