不知道你有沒有這樣的體會——

吃完飯沒多久，腦子就開始發(fā)沉，眼皮打架，整個人昏昏欲睡。

要是再吃得飽一點，那感覺就更明顯了：整個人像被什么東西往下拽，連思考的力氣都沒有了。

可反過來呢？

稍微有一點餓的時候，反而覺得頭腦特別清醒，思維敏捷，做什么事都特別有勁。

這其實不是你的錯覺。

老祖宗早就看透了這件事

道家講“虛則靈”。

什么意思呢？就是人要保持一點虛空的狀態(tài)，才能通透，才能靈敏。

就像一間屋子，堆得滿滿當當?shù)?，別說走路了，連轉(zhuǎn)個身都費勁。把東西清一清，空間出來了，人才活動得開，空氣也流通了。

我們的身體和心神，也是這個道理。

肚子塞得太滿，氣血全跑到腸胃里去消化食物了，大腦供血不足，人自然就昏沉。

保持一點適度的饑餓感，身體不用那么費力去“處理存貨”，能量反而能往上走，人就清醒了。

這就是“虛”的妙用。

不只是吃飯，做人也是這樣

你會發(fā)現(xiàn)，真正厲害的人，都懂得給自己留白。

學東西的時候，永遠覺得自己不夠，保持一點“知識上的饑餓感”，所以能一直進步。

做事業(yè)的時候，永遠覺得還有提升的空間，保持一點“成長上的饑餓感”，所以能不斷突破。

而那些覺得自己“差不多了”“已經(jīng)很好了”的人，往往就停在原地了。

這就是“謙虛使人進步，自滿使人落后”的道理。

所謂的“虛”，不是讓你什么都沒有，而是讓你給自己留出一點接納新東西的空間。

身體上的“饑餓感”，怎么把握？

當然，我說的“饑餓感”，不是讓你餓肚子，更不是讓你節(jié)食。

而是——

飯吃七分飽。 不撐，不脹，下一頓飯之前能感到一點餓，這是最好的狀態(tài)。

少食多餐。 如果條件允許，每頓少吃一點，中間加個餐，既不會餓得難受，也不會撐得難受。

晚上盡量早吃、少吃。 夜里腸胃也要休息，讓它輕松一點，第二天早上你反而更有精神。

你會發(fā)現(xiàn)，稍微調(diào)整一下飲食習慣，身體會給你特別正向的反饋。

睡眠變好了，白天不犯困了，腦子轉(zhuǎn)得快了，連心情都跟著明朗了。

心神的“虛靈”，怎么修？

身體要留白，心神更要留白。

現(xiàn)在的人為什么累？不是因為做的事情多，而是因為腦子里裝的東西太多了。

短視頻、碎片信息、人際關(guān)系的糾葛、對未來的焦慮……

這些東西把我們的心神塞得滿滿的，根本沒有喘息的空間。

怎么讓自己“虛”下來？

每天給自己留一段空白時間。 哪怕只有十分鐘，不看手機，不想事情，就安安靜靜地坐著，或者散散步。

學會斷舍離。 不必要的社交，沒必要的關(guān)系，能放就放。心里裝的東西少了，人自然就靈動了。

保持一點“不足”的感覺。 別什么都想要，別什么都想占。留一點缺口，留一點渴望，你會發(fā)現(xiàn)，這種“不夠”的狀態(tài)，反而讓你更有生命力。

寫在最后

人這一輩子，其實不是要填滿自己。

吃飽了，還想再塞兩口，結(jié)果把自己撐出病來。

賺夠了，還想再多賺一點，結(jié)果把自己累出病來。

學得差不多了，還覺得自己什么都懂，結(jié)果就再也裝不進新東西了。

真正好的狀態(tài)，是保持一點“餓”。

腹中微饑，心中虛靈。

這樣，你才能一直清醒，一直輕盈，一直有向上生長的力量。

這大概就是養(yǎng)生最樸素、也最高級的智慧了吧。