上周四，我的瑜伽課上得輕松而有成效，教練說我的下犬式有很大的突破，做得標(biāo)準(zhǔn)，所以課上只讓我做了一遍就過關(guān)了。我自己也感覺到自己的肩膀突然放松，大臂內(nèi)側(cè)也明顯有力量了。
今年以來，身體維度的打開，讓我的生活有了非常多的變化。
40年來，一直覺得自己的駝背是遺傳，是無法改變的事實(shí)。既然無法改變，就只能接受甚至忽略它。
之前偶爾背痛，會去按摩放松一下，舒服的感覺持續(xù)兩三天時間，身體重新回到原來緊張僵硬的感覺。
也曾斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)過瑜伽，是那種團(tuán)體瑜伽課，被老師告知盡量做到自己的極限，但是自己的身體極限是如此之低，僅以自己的極限為標(biāo)準(zhǔn)，完全體會不到瑜伽的真正意義。在一個又一個的瑜伽體式中，我除了感覺到痛，感覺到自己無法做到位的沮喪和懷疑，其他什么也沒有。
身體最好的狀態(tài)是2011年的時候，我當(dāng)時到另外一個公司掛職半年，新單位對我的要求很低，上班時我有大把空閑時間，于是跟新單位的一幫女職工下午做健身操，每天上午下午各一次，每次40分鐘左右，做完以后身體微微出汗，很通暢的感覺。
伴隨身體狀態(tài)轉(zhuǎn)好，我的學(xué)習(xí)能力，感知能力，思考能力都有明顯提升，那段時間我經(jīng)常沉浸在自我世界里，心靈寧靜而自由。
此后我一直尋求身體狀況重回巔峰之法，可惜認(rèn)知和持續(xù)行動力都很欠缺。
直到2016年年底，我和周洋把運(yùn)動認(rèn)真地放在日程上表上，我開始重新走進(jìn)瑜伽，并由團(tuán)課改為私教，這時我才真正體會到了李笑來所說的請私教的好處，也充分驗(yàn)證了注意力時間金錢。
很感謝我的瑜伽教練們給我的各種鼓勵和陪伴，我遇上的教練都是非常棒的教練，姍姍擅長運(yùn)動筋膜理療，她用專業(yè)手法喚醒我沉睡的深層肌肉，打開我身體最初的覺知。而張露擅長瑜伽體式的精細(xì)化指導(dǎo)，第一次上她的團(tuán)課，被她精準(zhǔn)，復(fù)雜的語言引導(dǎo)所折磨，因?yàn)榇竽X需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)才能理解她的指導(dǎo)，然后身體再調(diào)整才能做出反應(yīng)，一個小時的瑜伽課往往是各種分解動作之后，最后只為了完成一個瑜伽體式。
盡管過程艱辛，但是等到做出最后那一個動作的時候，會有一種豁然開朗的感覺。
張露太會鼓勵人了，我的一點(diǎn)點(diǎn)身體的變化都能被她捕捉到，并且馬上就會告訴我，這樣我就能繼續(xù)堅(jiān)持多做一點(diǎn)點(diǎn)。改變就在于這一點(diǎn)點(diǎn)。
張露最擅長的是指導(dǎo)呼吸，她常常會有手指在我的后背某處指引，告訴我把呼吸帶到這里，然后再具體主動一呼一吸的走向，作用和感覺。她會說我的呼吸很好，非常棒，鼓勵我持續(xù)地去感受呼吸，將呼吸帶入身體的感覺。
張露更為擅長的是讓我用主動的方式去找到身體里相反力量的運(yùn)用。比如下犬式，我的臂力不夠，她會說保持兩個臂彎相對，讓大臂內(nèi)側(cè)外翻，找到相反的力；她會說挺胸抬頭，讓肋骨向內(nèi)向下，找到相反的力。從最初的做不到，到有小小的感覺，到逐漸做到，就像一個種子在心里，在身體里發(fā)芽成長。
我體會到主動變化的快樂和成就感，在張露的指導(dǎo)下，我的背部變薄，變得挺拔。我被震驚，刷新認(rèn)知，原來我的駝背是可以改變的。
感謝身體一直努力，持續(xù)地改變，這使我更有精力，也更自信。
