1.反復(fù)告訴自己，爆發(fā)、生氣、撕逼都不解決任何問題，只會讓事情變得更加不可收拾。

2.提醒自己，保持微笑，可以不說話，但一定要微笑，微笑確實會讓自己放松，變得不那么生氣。

3.學(xué)著理解別人，每個人的位置不一樣，思考不一樣，做法不一樣，不要先入為主總覺得自己是對的。

4.多讀書，平時不會感覺書有什么作用，書讀多了，真的會給你一種神奇的力量，讓你能短時間內(nèi)平靜下來。

5.學(xué)著回憶，回憶以前的一些人和事，分散下注意力，有的事情可能你不解決都沒問題，過段時間自然就過去了。

誰都會遇到不好的事情，誰也會有情緒低落的時候，控制情緒就顯得特別重要。如果實在興致不高，實在沒有什么心勁，就放空自己，和朋友說說話，聊聊天，總之不要讓不好的情緒影響自己太多時間，盡快調(diào)整好狀態(tài)。

end。謝謝閱讀，天天快樂。