怎么才能夠幫我們養(yǎng)成一個冷靜而專注的生活方式呢？作者說：第一，充足的睡眠，如果睡不夠覺，人是沒法專注的；第二，優(yōu)質的營養(yǎng)；第三，明智地運用刺激，不要到了半夜還來杯咖啡，那就有點不明智了；第四，健身；第五，放松和娛樂，在放松和娛樂當中你會發(fā)現(xiàn)，感激、幽默和信念是非常重要的。如果我們內心當中總是憤恨，總是覺得別人對不起你，你是不會活得很愉快的，也放松不了。當你能夠不斷地感激“我運氣真好”“大家對我真不錯”“這個社會環(huán)境對我真寬容”時，你會容易放松。然后，還要有幽默感，如果還能有點信念的話，你可能心情就會更好。這就是我們說第一個方法，叫作冷靜而專注的生活方式。
第二個帶來幫助的習慣，就是尋找良師益友?？鬃又v：“益者三友，損者三友。”如果我們能夠找到“友直，友諒，友多聞”這樣的好朋友、好老師，我們能夠受到極大的影響。最后一個叫井井有條的生活習慣。為什么要把生活收拾得井井有條？作者說，我們在生活當中亂糟糟、很多東西放得到處都是，有一個很重要的原因是稟賦效應和厭惡損失。
